Mundu þetta brandari - "Hvað myndi það vera að borða, hvað myndi þyngjast?". Og eins og þú veist, hvert brandari er hluti af brandari
Eftir allt saman, það er svo matur sem ekki aðeins bætir þér gramm en hjálpar einnig að endurstilla það sem þegar hefur verið ráðið. Bætið þessum matvælum við mataræði og horfðu á hvernig þyngdin bráðnar.
Greipaldin
Hefur þú einhvern tíma heyrt um greipaldins mataræði? Skrýtinn, mjög vinsæll, við the vegur. Sem bardagamaður með umframþyngd er þessi ávöxtur einfaldlega ekki jafn. Nýlegar rannsóknir í Scripps heilsugæslustöðinni í Kaliforníu hafa sýnt að svokölluð greipaldin mataræði hjálpar fólki í raun að berjast gegn fituvexti.
Kjarninn í þessari tækni er hálf greipaldin fyrir hverja máltíð. Að auki inniheldur greipaldin þætti sem berjast gegn krabbameinsfrumum. Þetta mataræði fylgir Sophia Loren og hún getur hrósað sér flottan mynd, jafnvel á ungum aldri. Og ef þú ert að borða á kvöldmat skaltu reyna að borða greipaldin eftir.
Þungi í maga mun eiga sér stað þarna. Að auki, í hálft ávöxtum er aðeins 39 hitaeiningar. Ef þú vilt ná betri árangri, þá eftir að greipaldin ætti ekki að borða meira en 800 hitaeiningar. Þeir segja að þetta er sú upphæð sem getur brenna ensím þessa frábæru og dýrindis ávaxta.
Grasker
Þetta grænmeti hefur lengi verið tengt við Halloween, en mjög fáir vita að það er líka frábær vara fyrir slimming. Grasker er aðeins 40 hitaeiningar, uppbygging hennar er trefja - sem er mjög gagnlegt.
Mörg rannsóknir sýna að trefjarvörur eru gagnlegar ekki aðeins fyrir heilsu heldur einnig fyrir þyngdartap. Að auki er graskerinn tilbúinn mjög fljótt. Þú getur eldað það með kanil, múskat og möndlum. Mjög bragðgóður, heilbrigður og lítill kaloría.
Nautakjöt
Farin eru dagar þegar í okkar landi var talið að kjöt skaðar slétt mynd. Lítið fitu kjöt, svo sem gott nautakjöt, er besta leiðin til að léttast. Í fyrsta lagi - þessi vara er rík af próteinum, sem eru nauðsynlegar fyrir heilsu okkar.
Í öðru lagi - prótein er melt mikið hraðar en kolvetni. Að auki geturðu borðað og ekki verið svangur með stykki af kjöti. Reyndar er það villandi tilfinning um hungur sem veldur því að margir breyta mataræði sínu með bolla. Próteinið örvar efnaskipti, skilur langvarandi tilfinningu.
Grænt te
Þessi drykkur er bara gjöf guðanna. Það er ríkur í andoxunarefnum og virkar vel á líkamanum. Að auki - tilvalin kostur fyrir heilbrigða þyngdartap. Te eykur umbrot, hraðar meltingu, hjálpar brenna fitu og hefur því jákvæð áhrif á að leysa vandamál með myndinni.
Sumar rannsóknir halda því fram að fimm bollar á dag muni dularfullur hjálpa þér að losna við áhrif ofþenslu. Sem bónus mun það einnig hjálpa þér að takast á við streitu.
Aldrei mjótt módel er hluti af fortíðinni, skipuleggjendur tískuvikunnar á Spáni, eins og lofað var, var bannað að fara á verðlaunapall fyrir stelpur með skort á líkamsþyngd. Dæmi þeirra er fylgt eftir af næstum öllum tískusýningum. En offita er líka ekki valkostur. Ef þú fylgir tillögum okkar - þú munt auðveldlega fara inn í norm og styrkja heilsuna þína.