Umbrot próteina.
Maður þarf jafnvægis mataræði, ekki aðeins prótein, heldur einnig fita, kolvetni, vítamín. Hefur mikil áhrif á efnaskipti í fjarveru einhverra af þeim sem skráð eru í mataræði. Prótein eru notuð af líkamanum til að nýmynda próteinin sem nauðsynleg eru til þess við klæðningu þeirra í amínósýrur. Frá líkamanum skiljast prótein aðallega út um nýru. Nauðsynlegar orkulindir líkamans eru fitu og orkulindir eru kolvetni.
Magn próteina ætti að vera jafnvægi: ef það skortir, þjáist húðin í líkamanum - það verður þurrt; brothætt og sljór neglur og hár; Vegna brots á friðhelgi, verður maður viðkvæmt fyrir kvef. Og öfugt getur umfram prótein í líkamanum leitt til nýrnabilunar vegna þess að nýrunin getur ekki tekist á við afturköllun fjölda próteina og afurðin í sundrun þeirra fellur í blóðið.
Þegar umfram prótein í líkamanum skortir orkugjafa, það er í kolvetnum, fer ferlið við að fá orku frá próteinum. Og umbrotsefni í þessu ferli eru mjög eitraðar.
Lögun af kjöt mataræði.
Ólíkt mataræði Kremlin, ávísar kjöt nærveru í mataræði og grænmeti og í hvaða magni sem er. Þess vegna er það ekki svo skaðlegt.
- Kjöt ætti að borða fituríkur og soðið, án seyði. Það er frekar vafasamt að nota steikt í ólífuolíu kjöti, pylsum og pylsum. Betri bara soðið kjöt. Sumt af kjöti er fullkomlega skipt út fyrir egg og fisk.
- Grænmeti er mælt með því að neyta í hvaða magni, bæði hrár og fortíð unnin - sjóðandi, gufa, stewing. Frá mataræði ætti að útiloka aðeins gulrætur, kartöflur og korn. Það er einnig nauðsynlegt að fjarlægja korn, sykur og sykur innihalda drykki, ávexti, hvaða hveiti, mjólkurafurðir og áfengi.
- Á einum degi er nauðsynlegt að neyta ekki meira en 450 g af próteinmatur - kjöt, egg, fiskur. Salt er æskilegt að útiloka mataræði, gefa út krydd, úr grænum og sítrónusafa. Mataræði er 5-6 sinnum á dag, grænmeti ásamt próteinmatur, síðasta máltíð ætti að vera eigi síðar en kl. 30 mínútum eftir að borða - ekki fyrr - þú getur drukkið glas af grænmetissafa, steinefnum eða ósykraðri te, kaffi.
Með hjálp mataræði í 10 daga getur þú kastað næstum 5 kg af þyngd. En ekki misnota kjöt mataræði. Þyngdartap með hjálp þessarar mataræði hefur jákvætt augnablik í því að líkaminn er ekki í hungrandi ástandi og frekar, á eðlilegu mataræði, er engin þörf á að "borða" vegna þess að maginn er minnkaður úr litlu magni af heilmikilli fæðu.
Hver eru ábendingar og frábendingar.
Kostir. Með skynsamlegri notkun þessa fæðu geturðu styrkt vöðvana með því að gera fimleika. Með rétta samsetningunni af kjöti með fiski getur þú náð því að styrkja bein beinagrindarinnar, þar sem fiskurinn inniheldur kalsíum og fosfór sem nauðsynlegt er fyrir líkamann og það er auðveldara að melta.
Gallar. Kjöt Mataræði er frábending:
- öldruðum, vegna þess að vegna nýrnaárs er próteinið tekið út verra;
- með nýrnasjúkdómum;
- ungir (allt að 18 ára) fólk, vegna þess að vaxandi lífverur bregðast neikvæð við skort á jafnvægi mataræði - allt að sjúkdóma í innkirtlakerfinu;
- með bráðum og versnandi langvinnum sjúkdómum - líkaminn getur ekki séð mikið af próteinum.
Með of langan neyslu á aðeins mataræði, getur nýrnastarfsemi orðið alvarlega skert - allt að læknishjálp.
Meltingarvegurinn getur þjást mikið af dysbakteríum. Þetta skýrist af tíðari tilvikum sem koma í veg fyrir truflanir í þörmum vegna erfiðara meltingar á kjöti af líkamanum. Skilyrðisvaldandi örflóru, sem myndast í slíkum ferlum, einfaldar einfaldlega eðlilega og kemur í veg fyrir rétta vinnslu vöru. Og meðferð á dysbacteriosis - mjög langur og vinnuaflsleg ferli. Sem reglu er auðveldara að fá en lækna seinna.
Þar sem ónæmiskerfið okkar er byggt að mestu leyti af próteinum er kjötmatið best notað við hækkun á kulda- og veirusjúkdómum - það er á haust-vetrartímabilið.