Er kartafla gagnlegt?
Á síðustu þremur öldum hafa kartöflur breiðst út víðsvegar um Rússland, það hefur orðið ómissandi matvæli fyrir nútíma fólk, og sérstaklega algengt fólk. Leyfðu okkur að hafna fordómum, meta skaðleg og gagnleg eiginleika kartöflum.
Varlega rannsókn á kartöflum sýndi að það er ríkur í amínósýrum, nauðsynlegt fyrir líkamann að byggja próteindameindir og kolvetni, óbætanlegar orkugjafa. Hátt innihald pektína í því, að bæla virkni skaðlegra örvera, útrýma eiturefnum, efnaskiptum og umfram kólesteróli. Þeir staðla virkni meltingarvegar og meltingarvegi í meltingarvegi, endurheimta meltingarvegi. Ascorbínsýra, sem er að finna í kartöflum, bætir umbrot, styrkir veggi æða. Bakaðar kartöflur eru mettuð með kalíum, sem styrkir hjartavöðvann.
Kartafla er nauðsynleg til að eðlileg efnaskiptaferli, verkir í þörmum, hjarta- og æðakerfi, slagæðarþrýstingur, heila og andlegt ástand (uppþot).
Þú sérð hversu margar gagnlegar eignir kartafla hefur! Hins vegar inniheldur það ekki öll þau efni sem nauðsynleg eru til eðlilegs lífs, svo langtíma eftirlit með kartöflu mataræði er skaðlegt. Gagnlegustu efni innihalda bakaðar eða soðnar kartöflur í samræmdu, og þegar það er steikt, eru mörg gagnleg eiginleikar tapað.
Að auki eru aðeins ungir kartöflur gagnlegar, aðeins varðveitir það gagnlegar efni, svo það er tilgangslaust að fylgjast með kartöflu mataræði í lok vetrar. Það eru nokkrir afbrigði af kartöflu mataræði.
Fjórðu daginn kartöflu mataræði
Þetta mataræði er stíft og stutt. Langt næringarefni í þessari útgáfu veldur verulegum skemmdum á líkamanum. En á dag getur þú tapað um 0,5 kg. Hins vegar má ekki gleyma því með miklum umframþyngd líka, og mikið umfram vökva sem er framleiðsla á slíkum fæði. Útrýming líkamans úr of miklu vatni mun bæta efnaskiptaferli. Ef þú fylgir skynsemi næringarinnar í framtíðinni, fara líka feitur innstæður, það er, þú þarft að takmarka inntöku dýrafita og meltanlegt kolvetni.
Slík mataræði samanstendur af kartöflum í samræmdu í morgunmat, hádegismat og kvöldmat. Í morgunmat er hægt að drekka glas jógúrt. Í hádeginu þarftu að borða 200 grömm af mjólkurþynnum kartöflum. Salt má skipta með jurtum: dilli, steinselju og grænum laukum. Til kvöldmat þarftu að borða kartöflu salat, sem samanstendur af tveimur meðalstórum kartöflum, soðnum eggjum, grænu og ediki. Það er nauðsynlegt að drekka meira vatn (en ekki safi).
Sjö daga kartöflu mataræði
Kartöflur ættu einnig að vera soðnar í samræmdu. Á hverjum degi þarftu að borða kíló af kartöflum fyrir 5-6 móttökur. Í stað þess að salti er heimilt að árstíð með grænu (dilli, steinselju, grænu laukum). Drekka venjulega eða steinefni (en í miklu magni seinkar það vatn í líkamanum) vatn, grænt te án sykurs. Til að gera fjölbreytni í mataræði getur þú borðað grænmeti (stewed hvítkál, hvítkál) og ósykrað ávextir (sýrðar eplar og ber). Þú hefur efni á smá kefir, lágþurrku kotasæti og harða osti.
Þetta mataræði ætti að koma fram í u.þ.b. tvær vikur. Á þessum tíma getur þú tapað um 7 kg.