Við kynnum lista yfir framúrskarandi mataræði sem hefur verið reynt af miklu meira en einum einstaklingi, þannig að þú þarft ekki að endurlesa mikið af upplýsingum. En það er þess virði að muna að mikilvægasta markmiðið með mataræði er heilsa! Þess vegna er fyrsta reglan heilbrigt mataræði . Og áður en þú byrjar á mataræði er það þess virði að ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann, þar sem mataræði er mjög alvarlegt próf fyrir líkama þinn. Eftir allt saman, öflugt mataræði fyrir þyngdartap og líkamshreinsun getur verið algerlega gagnslaus í reynd - og öll viðleitni þín mun fara til einskis!
Vinsælasta mataræði í dag er svokölluð "Kremlin" . Við the vegur, hefur hún einnig eitt nafn - "Mataræði geimfari er", sem kom til okkar frá vestrænum læknum næringarfræðingum.
Grundvöllur þessa fæðu er hið gagnstæða af öllum öðrum mataræði, því þegar við heyrum þetta orð höfum við strax samband við hungri. Í þessu mataræði, þvert á móti, er það byggt þannig að þú getur borðað eins mikið og þú vilt, en aðeins próteinmat, og frásog kolvetna er lágmarkað. Vegna þessara slæmra aðgerða mun líkaminn byrja að brenna fitu, sem myndi bæta upp orkuframleiðslu, sem ætti að hafa verið styrkt af kolvetnum. Þannig verður líkaminn hreinsaður, og að sjálfsögðu mun langvarandi þyngdartap koma. Með þessu mataræði ættirðu að gæta varúðar við kartöflur og öll máltíðir með því, brauð, safi, hrísgrjónum og sérstaklega sykri (í grundvallaratriðum eru mörg góð fæði ráðlagt að yfirgefa þessi matvæli). Því minna kolvetni sem þú neyðar, því hraðar sem þú tapar án þess að skaða líkamann.
Mataræði bókhveiti, ekki síður vinsæll en "Kremlin". Hins vegar hversu vel þetta mataræði er! Algerlega engin þörf á að svelta! En það er eitt skilyrði: Þú ættir að borða aðeins bókhveiti hafragrautur. Ég held að það verði auðvelt, sérstaklega ef þú telur að á bókhveiti megi þyngjast tíu kíló á viku. Það er hversu árangursrík það er! Og hvers vegna tala um hversu gagnlegt það er fyrir hreinsun líkamans.
Það er annað mataræði, sem byggist á kornvörum og skilar ekki við bókhveiti með styrkleika, er mataræði hrísgrjón, það getur verið annaðhvort einn dagur eða þrír dagur. Það er líka frábært fyrir þrif líkamans - kannski betra en aðrir. Í öllum tilvikum þarftu eitt glas af hrísgrjónum, sem þú einfaldlega sjóða án þess að bæta við sykri, salti eða olíu. Þetta glas af hrísgrjónum sem þú ættir að borða á daginn. Það er mjög mikilvægt! Ef mataræði er einn dagur þá ætti það ekki að nota meira en einu sinni í viku, og ef það er þriggja daga mataræði, þá ekki oftar en einu sinni í mánuði, þar sem álagið á líkamanum er mjög hátt.
Og fyrir skyndibiti fórum við vatnsmelóna mataræði þar sem þyngdartap fer einhvers staðar um sjö kíló á fimm dögum. Rétt eins og mataræði hrísgrjón, hefur vatnsmelóna áhrif á að ekki aðeins missa þyngd heldur einnig framúrskarandi hreinsun líkamans. Besta tíminn fyrir þetta mataræði er frá ágúst til september, því að á þessum tíma í vatnsmelóna er minnsta magn nítrats. Mataræði sjálft er hannað fyrir heilbrigðan og sterkan líkama, svo það er ekki mælt með fólki sem þjáist af sykursýki, nýrnasteinum, alvarlegum sjúkdómum í brisi eða blöðruhálskirtli.
Eins og í öllum mataræði hefur vatnsmelóna mataræði kostir og gallar.
Jákvæð hliðin er tiltölulega auðvelt þol, mikil afköst jafnvel á svo stuttum tíma og hreinsun líkama eiturefna og eiturefna og eðlileg efnaskipti.
Neikvæð hliðin er sú að það er ekki hægt að nota fyrir fólk sem þjáist af sjúkdóm í meltingarvegi eða þvagfærum.
Hvað sem það var, þótt stundum, en þessi mataræði verður að fylgja - vegna þess að líkaminn okkar er daglega slagged, hann þarf ansi hreinsun og hristing - og árangursríkt mataræði mun hjálpa honum að hressa upp og undirbúa sig fyrir sumarið!