Missa þyngd án þess að skaða heilsuna

Þú alla vikuna á mataræði, telja þrjóskur upp hitaeiningarnar og þú deilir (deila) íkorni, fitu og kolvetnum? Allt þetta er fínt, en ... smá. Eitt af meginreglum dietetics segir: þú verður að vera í stöðu langvarandi og tiltölulega auðveldlega endurgerðanlegt ástand psychoemotional þægindi. (True, það hljómar fallegt?)
Og ef á einfaldan hátt er nauðsynlegt að safna jákvæðum tilfinningum og stöðugt losna við neikvæða. Það er það í þessum tilgangi, við skulum fara saman ... á fótbolta!

Hugsaðu bara ekki að við bjóðum þér að fara í íþróttaherbergið og horfa á útvarpsþáttinn á sjónvarpinu fyrir marr flísum og söltum hnetum. Við tölum yfirleitt ekki um bjór. Nei, við förum á alvöru völlinn. Að sjálfsögðu neyðir enginn þig til að sverja með blóði í hollustu við heimamaðurinn. Þetta skurðgoðadýrkun er forgang karla. Við höfum aðeins áhuga á tilfinningum. Nei, betra, EMOTIONS. Jæja, segðu mér, hvaðan annað geturðu bara spilað hart, án þess að grípa til illu augnablik þeirra sem eru í kringum þig? Við the vegur, á fótbolta þú getur ekki aðeins öskra, en einnig flaut, klappa hendur þínar, stomping með öllum mætti ​​þínum, söng lög, stökk upp, chanting rechonks, veifa armleggjum þínum ... Almennt, eins og þú skilur, þú ert með brjálaður akstur! Og ekki að líta út eins og svart krakka meðal aðdáenda, muna nokkrar af blæbrigði leiksins og næmi hegðunar á völlinn.
Við teljum ekki að það sé þess virði að útskýra fyrir þér reglur fótbolta: Jæja, hver veit ekki um ellefu leikmenn og um skipti, dómarakort, viðurlög, mörk, um það bil 2 helmingur af 45 mínútum og viðbótartíma eftir aðal.

Það eina sem fallega helmingur mannkynsins venjulega veit ekki (eða man ekki) er að í seinni hálfleik breytir liðin hlið þeirra. Ó, hversu margar konur brenna á þessu, gleðjast hrikalega við markmið óvinaliðsins undir ósýnilegum augum annarra. En það er ekki allt. Viðvörun strax: það er betra að taka ekki miða við aðdáenda. Auðvitað, ef þú stunda ekki markmiðið að kynnast hinni 20 ára gömlu aðdáandi, þá tekur allt þetta aldurshóp þessum stað. Þess vegna stöndum við ekki og kaupum miða dýrari (kjörinn kostur er VIP geiranum) - það er betra að verða veikur, líða betur, betra með þægindi. Nú um föt. Í hlutverki fótbolta þarf klappstýra að venjast sér, og því er það þess virði að festa T-bol og hettu með táknið af uppáhalds liðinu þínu eða (til stalwart devotees of glamour) að binda trefil af ákveðinni lit.

Ef þú vilt ekki eyða peningum á búnaði getur þú bara klætt þig í "aðdáandi" litum. Útlendingar aðdáendur mála andlit með flóknum farða, en við höfum þessa hefð, þakka Guði, einhvern veginn var ekki vanur. Hámarkið sem er lýst á kinnar er fána knattspyrnusambandsins. Ó, svo sem ekki að gleyma: Ekki einu sinni hugsa um að taka pípa á völlinn með þér - nú er talið slæmt form. En fánar og borðar (stór klút með áletrunum og teikningum) eru velkomnir. Við fullvissa þig um að ef þú missir af fána í klukkutíma og hálftíma mun þú ekki aðeins gera innfæddur maður þinn hamingjusamur, heldur einnig að hjálpa þér að losa triceps þinn. Sérstaklega, ég verð að segja um "veifa". Hvernig myndi ég útskýra þetta? Skoðendur skipta frá sæti sínu og setjast niður aftur og búa til alvöru bylgjuáhrif á völlinn.

Mjög skemmtileg sýning og þátttaka í henni er heilagur skylda allra, án undantekninga. Við erum aðeins á hendi, því miður, á bak við lærið, en það er á milli okkar ... og nokkrar gagnlegar ráðleggingar. Ef þú líkar við leik í útgangi þegar þú skiptir um leikmenn, þá er það þess virði að eyða því með lófasjá, annars skaltu velja flaut og reiður stimplun. Ef það eru engin börn í nágrenninu, eru sterkar tjáningar velkomnir (en ekki frá vörum konunnar). Og að lokum, ef þú getur ekki eytt nokkrum klukkustundum án matar, eða þú þarft að bæta adrenalín með stöðugum tyggingu, þá getur þú tekið fræ með þér (eftir allt, næstum allir aðdáendur gera það). Jæja, það virðist vera allt. Þó að ...
Breskir sérfræðingar hafa reiknað út hversu margir hitaeiningar eru varðir af aðdáendum meðan þeir horfa á fótboltaleik. Aðeins fallið ekki: 1145 kcal á leik! Til að sýna fram á þetta í smáatriðum, segjum að sama magn af orku verði eytt í 3 klukkustundir samfleytt kynlíf eða 40 mínútna virkniþjálfun.