Hvernig á að halda heilsu eftir 40 ár

Ef þú ert meira en fjörutíu ára gamall er það alls ekki ástæðan fyrir því að hitta nýja daginn með óþægindum og dapur, reyndu að verja þig gegn samskiptum við daufa kærasta sem eru vonlausir fullviss um að allir góðir hlutirnir í lífi sínu séu eftir aftan - þú getur fengið svartsýni eins og kalt . Ef kona virðist bjartsýnn áfram, þá hefur hún meiri möguleika á að vera ung og aðlaðandi eftir 40 ár. Allir fulltrúar veikari kynlífsins sem sjá ekki vandamálið í þeirri staðreynd að þeir hafa ekki verið 20 í langan tíma, líta ung og aðlaðandi.

Helstu vandamál kvenna eftir 40 ár

1. Þreyta

Oftast kvarta konur yfir 40 yfir þreytu þeirra. Þetta getur stafað af óeðlilegum skaða í skjaldkirtilsframleiðsluhormóni, sem ber ábyrgð á því að kalla fram efnaskiptaferlið. Eftir 40 ár byrjar líkaminn að smám saman smám saman, framleiðsla hormónið er ekki svo mikil, orkan hættir að vera framleidd í fullu magni og maðurinn sigrar á þreytu. Skortur á hormóni og brot á skjaldkirtli hefur neikvæð áhrif á ónæmiskerfið, veldur því að húðin þorna út, sem leiðir til myndunar á hrukkum. Hringdu í lækninn og athugaðu skjaldkirtilinn þinn. Ef magn hormóna sem það framleiðir er ekki nægilegt, mun læknirinn ávísa lyfjum við innihald þeirra.

2. Ofgnótt

Eftir 40 ár gangast umbrotsefni í líkama kvenna umtalsverðar breytingar - vegna þess að magn af framleidd kynhormóni minnkar vegna nálægrar tíðahvörf hægir umbrotin verulega. Við mælum með að þú breytir mataræði þínu - skipt í 2 jafna helminga þann hluta matar sem þú borðaðir til 40 ára, neita að borða hveiti og sætar vörur og byrja að spila íþróttir.

3. Mæði

Skortur á löngun eða skortur á íþróttum, yfirvigt eru helstu orsakir andnauðs hjá konum sem hafa náð 40 ára aldri. Eftir að hafa lækkað magn kynhormóna í kvenkyns líkamanum, byrjar umframfitu að safnast, þar sem estrógen dregur úr umfram kólesteról úr blóði kvenna. Upptaka mæði getur einnig stafað af hjartasjúkdómum, þegar æðakölkunarplágur loka í æðum og hægur blóðflæði eða stöðva það, mynda segamyndun. Þetta er fraught með hjartadrep með banvæn útkomu. Ef íþróttir hjálpaði þér ekki og mæði ekki hætt, þá bendir þetta til alvarlegra hjartasjúkdóma. Vertu viss um að hafa samband við hjartalækni og taka könnun.

Kvenleg fegurð og heilsa eftir 40

Á sama hátt og sú staðreynd að vínin aðeins verður betri með ár, öðlast sérstaka bragði og ilm, fær konan sérstaka sjarma í gegnum árin: að árum hennar hefur hún safnast upp lífsreynslu, átti sér stað sem eiginkonu og móður, náði faglegum árangri. Og hún hefur svona spurningu, hvernig á að halda heilsu eftir 40 ár?
Hugsanlegur og kát þroskaður kona verður alltaf í miðju karlkyns athygli, og ef hún lítur enn fullkomin út, þá er hún ekki jafn.
Þú getur ekki ásakað aldur þinn fyrir allar mistök þín, reyndu að skynja það með húmor.
Samkvæmt nýjustu rannsóknum, sem gefin eru út af sálfræðingum, eftir 40 ár að viðhalda unglingum kvenna, stuðla að hjónabönd með karla, sem eru nokkur ár yngri, til varðveislu kvenna.
Þú getur bjargað heilsu eftir 40 ár með hjálp tilmæla okkar.

Tillögur um varðveislu æsku og heilsu

• Gerðu mataræði matarins: Það verður endilega að innihalda ávexti og grænmeti sem innihalda andoxunarefni, sem koma í veg fyrir að húðin haldist. Æskilegt er að velja ávexti og grænmeti af mismunandi litum, vegna þess að þeir hafa mismunandi gagnlegar eiginleika.
• Sjávarfang hjálpar til við að styrkja ónæmi, hnetur og korn aukið hár og safa úr sellerí eða sítrusávöxtum mun gefa líkamanum orkuuppörvun.
• Nauðsynlegt er að gleyma fitusamlegum matvælum. Líkaminn eftir 40 ár er erfitt nóg til að takast á við umfram kólesteról sem stíflar æðum og leiðir til blóðtappa.
• Óvinur konu yfir 40 ára aldur er beinþynning (brothætt bein), þannig að þú ættir örugglega að innihalda mjólkurafurðir með fituskert innihald í daglegu mataræði þínu - þau innihalda kalsíum, svo nauðsynlegt fyrir neglur og bein.
• Allir vita að áfengi og reykingar eru skaðleg heilsu og fegurð kvenna. Með tímanum mun jafnvel langur og sterkur svefn ekki bjarga þér frá timburmenn og augnþrýstingi og húðin mun fá óhollt yellowness vegna áhrifum nikótíns og verða flabby. Neita slæmur venja fylgir alltaf þeim konum sem vilja vera ungir og eftir 40.
• Til að hjálpa til við að varðveita æsku eftir 40, mun fullnægjandi svefn koma. Lengd þess ætti ekki að vera minni en 8 klukkustundir. Glas af mjólk með hunangi áður en þú ferð að sofa mun hjálpa líkamanum að slaka á.
• Til að viðhalda góðri líkamlegri lögun mun safn af sérstökum æfingum henta þörfum líkamans. Það getur verið dans, hæfni eða jóga. Ljúffengt passar hægfara í fersku lofti.
• Óendanlegur aðstoðarmaður í baráttunni gegn breytingum á húð undir áhrifum aldurs er snyrtifræðingur. Þú þarft að kaupa það í apótekum. Þroskaður húð þarf sérstaka aðgát: þú þarft nætur- og dagkrem, augnkrem, líkams- og andlitsskrúfur, vörbalsamur, skýra sermi, vítamínfitu, krabbameinsvaldar, vatn af varmaorkum, rakagefandi húðkrem fyrir líkami.
• Einnig hjálpa til við að halda unglinga glæsilegri stíl í fötum. Þroska er ekki afsökun fyrir að gefa upp uppáhalds gallabuxur og byrja að klæðast ósýnilegum og formlausum búningum: Stíll konu sem fór yfir 40 ára markið ætti að vera tilheyrandi gullna miðjan.
• Mundu fylgihluti. Þökk sé þeim myndinni þinni verður lokið og skór á þunnt hárpúði byggja sýnilega mynd.
• Frábær leið til að bjarga æsku er að gera tíma fyrir sjálfan þig: Farðu í snyrtifræðingur, kaupa nýjar hlutir, horfa á uppáhalds myndina þína og heimsækja áhugaverðan sýningu.
• Mikilvægast er - gleymdu ekki um sjálfsöryggi þína: skráðu þig á námskeið í erlendum tungumálum, gerðu heillandi ferð, byrjaðu að gera handklæði eða læra upprunalegu uppskriftir af innlendum matargerð - allt sem vekur ánægju og gerir lífið björt er hentugur hér.