Daglegt mataræði flestra nær til matvæla sem eru langt frá heilbrigðum og heilbrigðum. Þegar fólk velur mat, hafa þau tilhneigingu til að einbeita sér að smekknum, oft villandi okkur. Reyktur og steikt kjöt, lard, marinades, kavíar, kryddjurtir, saltar mataræði, alls konar sælgæti úr kökum í sælgæti, safi úr pakka eins og náttúrulegum osfrv. O.fl., stóð aldrei og mun ekki standa í hluta sem heitir "Heilbrigðar vörur til að styrkja æðar." Auðvitað þurfa allir lifandi lífverur orku sem við fáum í því að vinna mat. Og í leit að orku, líkaminn okkar er tilbúinn að vinna mikið, þ.mt slíkt ófullnægjandi og hreinskilnislega skaðleg atriði. En verð á þessu er oft of hátt.
Vísindamenn hafa lengi sannað tengslin milli sjúkdóms og næringar. Þess vegna eru næringarfræðingar að þróa tillögur til meðferðar við slíkum sjúkdómum. Og algengasta sjúkdómurinn með tilliti til dauða er sjúkdómur í hjarta- og æðakerfi. Mikill meirihluti slíkra sjúkdóma skilur ekki möguleika á skjótum læknishjálp vegna þess að afturfallið getur gerst alveg óvænt. Slíkar sjúkdómar eins og æðakölkun, slagæðarþrýstingur, heilablóðfall, blóðþurrðarsjúkdómur í hjarta, hjartadrepi á að koma í veg fyrir fyrirbyggjandi meðferð, heilbrigða lífsstíl og ef hjartasjúkdómurinn bilar, skal meðferðin vera flókin og samfelld. Rétt næring er ómissandi fyrirbyggjandi verkfæri, sérstaklega ef það er arfgengt tilhneiging og aðrar áhættuþættir fyrir hjarta- og æðasjúkdóma.
Áhættuþættir fyrir hjarta- og æðasjúkdóma eru meðal annars reykingar, sykursýki, kólesteról úr háum blóðkornum, tíðar tilfinningalegir áföll og streita, auk mikilla aðstæðna, áfengisneyslu, kyrrsetu lífsstíl og háan blóðþrýsting.
En hvað á að gera, ef marmara rist og önnur merki um veikingu skipanna byrjaði að birtast um allan líkamann? Líklegast liggur ástæðan fyrir slæmri og rangri næringu frá mjög æsku. Aðalatriðið sem þarf að vera í forgangsatriðum er að breyta mataræði mataræðis, sama hversu erfitt það kann að vera. Vegna ástandsins, annars verður það aðeins versnað. Strangt stjórn er einnig mjög mikilvægt - að sofa er nauðsynlegt að fara að sofa kl. 22:00 og fara upp kl. 7:00. Líkaminn þinn þarf brýn styrk til að endurheimta eðlilega virkni. Ef þú skilur ekki skipunum í heilbrigt ástand, þá mun líkaminn vinna áfram að fækka frekar og frekar. Með því að gefa viðvörunarmerki þarf líkaminn þinn hjálp, og aðeins þú getur hjálpað henni.
Eitt af mikilvægustu efnunum fyrir þig er C-vítamín. Það er auðvitað hægt að bæta upp þessa skort með því að kaupa viðeigandi lyf í apótekinu, en það er miklu betra að bæta við skorti á fersku grænmeti og ávöxtum - gulrætur, beets, sítrusávöxtur, ber og aðrar gjafir náttúrunnar sem hægt er að neyta bæði í lifa, og í formi ferskur kreisti safi. Beets geta einnig verið neytt í soðnu, hrár eða stewed formi. Einnig er mælt með að nota eggaldin, kúrbít, pipar og annað náttúrulegt grænmeti. Ef þú ert ekki mjög hrifinn af grænmeti verður þú að sigrast á þér, því að nákvæmlega rangt mataræði hefur þegar gert það vitað um þroska alvarlegra vandamála með skipunum. Vörur sem styrkja skipin eru mjög fjölbreytt, svo vertu ekki hrædd, ímyndaðu þér mjög, mjög sljór og bragðlaust valmynd. Mjög gagnlegt í þessu tilfelli, sjávarafurðir - sjófiskur (hestamakill, karfa, makríl osfrv.), Smokkfiskur, rækjur, kræklingar, kolkrabba, þang. Ekki vera latur að drekka fiskolíu, sérstaklega þar sem nú er hægt að kaupa mjög þægilegan valkost í hvaða apótek í gelatínhylki. Fiskur lifur þorskur, silungur, pollock er einnig mjög gagnlegur. Það er einnig heimilt að borða fituefta hluta fisksins.
Þegar vandamálið með æðum er nauðsynlegt til að útiloka mjólk, sem og allt steikt, reykt og fitu. Leyfi aðeins mögulegum súrmjólkurvörum, en sýrður rjómi, ostur og kotasæla eru betri í takmörkuðu magni. Einnig borða ekki mjúkt brauð, og áður en þú notar það, þurrkaðu það í brauðrist eða ofni.
Það er afar mikilvægt í upphafi áhættunnar á hjarta- og æðasjúkdómum til að viðhalda góðu lifrarstarfi þínu, þar sem það er grundvöllur eðlilegrar starfsemi blóðrásarkerfisins. Taktu lyf frá mjólkþistli, eins og heilbrigður eins og innrennsli kynjanna, immortelle og celandine.
Mjög skaðleg breyting á þyngd vegna þess að hraður þyngdartap og samsetta aukafrumur hafa neikvæð áhrif á gæði æðarinnar. Styrkur skipanna verður endilega að fylgja líkamlegum æfingum. Sérstaklega mikilvægt og gagnlegt er að ganga og aðrar gerðir af læknishjálp - þetta mun bæta blóðflæði í háræð og ástand æðar þinnar. Þú ættir ekki að elta íþróttayfirlit, aðalatriðið er að bæta æðakerfið og ekki 100% útliti meðan á æfingu stendur. Svo gera líkamlegar æfingar, en gerðu það svo að þú meiða þig ekki.
Vertu viss um að taka sjálfan þig regluna um að vera úti í opinni lofti oft, því að án þess er erfitt að vera heilbrigð manneskja, sérstaklega þegar um er að ræða veikburða æðar. Ferskt loft og súrefni sem er í henni er mikilvægt, svo farðu í skóginum, garðinum eða torginu, öðlast heilsu og jákvæðar tilfinningar, sem eru ekki síður mikilvægir í þessu ástandi. Reyndu að losna við neikvæðin, breyttu viðhorfinu til lífsins, loks elska sjálfan þig, og þetta þýðir ekki að láta undan fjölbreytni í matvæli, vera latur og óvirkt en fylgstu vandlega með heilsu þinni og reyndu að viðhalda jákvæðu viðhorfi anda, vivacity og tóninn í líkamanum. Hvernig á að gera þetta veit þú nú fullkomlega. Elska þig fyrir alvöru, og þetta mun leyfa þér, svo lengi sem hægt er að vera ungur og aðlaðandi.