Í þessu tilfelli er "sítrónu" lykilorðið. Minnkun á styrk, þreytu, syfju á daginn og svefnleysi á nóttunni, minnkað árangur, líkindi, fjarveru, gleymi, höfuðverkur, þyngsli í sálinni, pirringur, þunglyndisþroska. Öll þessi óþægileg einkenni tengist næringartruflunum. Og með þróuninni á bakgrunni þessarar sýrublóðsýringar - almennur "sýrður" líkami.
Súr "elli"
Og það er ekki bara árstíðabundin skortur á vítamínum og steinefnum, eins og almennt er talið. Á köldu tímabili borðum við minna basísk innri plöntufæði. En við neyta virkan afurðir úr dýraríkinu, sem og hveiti og pasta, sem gera líkamann súr. Á lífefnafræðilegu stigi er umfram sýru jafngild skyndilegri byrjun á elli (það leiðir til aldurstengdra breytinga). Það er í og það eru viðeigandi tilfinningar - heildarþunglyndi og fullur orkusparnaður. Vandamálið er aðeins aukið ef þú neyta nóg vökva (minna en 2,5 lítrar) eða með því að fá auka pund yfir veturinn, með komu vor, taktu strangt mataræði. Þurrkun og hungri leiða til enn meira súrs. Með réttu, heilbrigt mataræði fyrir hvern dag er mjög mikilvægt að fylgjast með slíkum ráðstöfunum eins og:
Ekki overeat;
- Vita skilning á hlutfalli við að borða;
- meðhöndla notkun matvæla eins og þú ert að borða það til þess að endurnýja eigin orkueyðslu þína og ekki fyrir þá staðreynd að þú hefur ákveðið að borða.
Til viðbótar við tilfinningu um þrálátan þreytu, sljót hár, fölt útlit, útdauð augu, rautt og skýjað (stundum með óhollt gult), vitni hvítanna í augum vitna um það. Þú heldur alltaf að þú sért bara að fá góða útlit, sérstaklega þar sem hægri nösin hefur þegar verið lagður. Þetta, við the vegur, er einkennandi merki um sýrublóðsýringu, sem lýst er í fornu Ayurveda. Til að endurheimta sýru-basa jafnvægi og til að upplifa, að lokum, bylgja orku, stilla mataræði.
Öryggisráðstafanir
Borðuðu aðeins halla kjöt í hæfilegri upphæð fyrir mat (allt að 200 g) og ekki meira en 3 sinnum í viku. Gleymdu um súr borsch, soðnar seyði (kjöt, fiskur og sérstaklega sveppir), marinades, skarpur grænmetisjakk.
Takmarka kolvetnisfæði í mataræði - í því ferli aðlögunar er skrámþéttni sýru myndast. Þetta vísar til brauðs, kökur, sælgæti, porridges (nema hafrar og bókhveiti), pasta, kartöflur. Þessi matur leiðir einnig til skorts á B-vítamínum og eykur einkenni vorþreytu.
Neita á meðan þú borðar úr kolsýrdum drykkjum (kúla koldíoxíðsins sem eru í henni, snúa sér í magann í koltvísýring) og vörur sem innihalda áfengi (þegar það er hlutleyst, er of mikið sýru framleitt). Áður en þú notar þær skaltu spyrja dagsetningu framleiðslu!
Til að koma í veg fyrir ofþornun vefja, sem myndar samtímis sýrublóðsýringu, mun basískt steinefni - Luzhanskaya, Shodnitskaya gos, Essentuki-4, Borjomi - hjálpa.
Bryggdu sterka grænu eða jurtate. Því meira sem það verður bitur, því hærra er innihald alkalískra efna í því.
Mannleg næring - endurnýjun orku tapað fyrir allan daginn eða allan daginn. Jæja, ef þú ert leiðandi í kyrrsetu lífsstíl, mundu að orkan í þér er stór, þú átt nóg af því og jafnvel að borða ekki allan daginn. Þannig að læra þessa grundvallarreglu og vita að maturinn er orka og ekki uppáhalds áhugamál "að fara í kæli".