Kaffi gegn frumu
Ímyndaðu þér líf okkar án kaffis er nánast ómögulegt: þessi drykkur hjálpar til við að hressa upp á morgnana, svo og að framkvæma frjálslegur samtal. En þetta er ekki allt: röð af snyrtivörum til leiðréttingar á myndinni Beauty Cafe frá Faberlic mun hjálpa þér alltaf að vera í góðu formi.
Leiðin að heilbrigðu mati
Súkkulað kartöflur eru fyrsta fatið víða dreift í mörgum matargerðum um allan heim. Öll innihaldsefni hennar eftir eldun eru nuddað í einsleitan massa. Mjúk samkvæmni gerir súpuhreinan ómissandi í barnamat, þegar kemur að því að kynna tálbeita fyrir barnið. Til að undirbúa slíka rétti er mjög þægilegt að nota Philips AVENT steypublandara.
Þrjár hnetur fyrir Cinderella
Hnetur eru rík af efnum sem stuðla að þyngdartapi fyrir mataræði og heilbrigt mat. Vegna rannsóknarinnar komu kóreska vísindamenn að þeirri niðurstöðu að fjölmettaðar fitusýrurnar í cedarhnetum örva framleiðslu hormóna sem senda merki til heilans um mætingu og bæla matarlyst. Að hafa aðeins borðað einn matskeið af hnetum, þú getur aukið innihald þessara hormóna í blóði að meðaltali um 50%! Hámarksáhrif í þessu tilfelli koma eftir 30 mínútur. Eftir slíka "máltíð" er matarlyst manns í fjórar klukkustundir í þunglyndi.
Í staðinn fyrir kartöflur
Ólíkt kartöflum, sem eru grafin úr jarðvegi í haust, eru ekki jarðskjálftar í Jerúsalem hreinsaðir fyrir veturinn. Þess vegna eru jörðapararnir, sem eru yfirvofandi í jarðvegi, í besta formi: skörp og bragðgóður - vítamín í hreinu formi þeirra, sem eru mataræði og heilbrigð fyrir lífveruna. Þar sem grænmetið er fær um umhverfis sjálfsvörn safnast hnýði þess ekki úr eitruðum nítratum, þungmálmum og geislavirkum þáttum. Næringarfræðingar telja að ef við munum að minnsta kosti helmingi skipta í mataræði þeirra tiltölulega gagnslaus kartöflur með jarðskjálftum í Jerúsalem, myndu þeir verða miklu heilsari. Þessi tilmæli eru sérstaklega mikilvæg í vor, þegar kartöflur hnýði byrja að verka í miklum mæli, sem leiðir til uppsöfnun í grænmeti eitruðra efna fyrir líkamann - sapónín.
Mjólk mataræði
Það kemur í ljós að mataræði sem er ríkur í mjólkurvörum, kemur í veg fyrir að sykursýki af tegund 2, sem kemur fram vegna minnkunar á næmi frumna líkamans í insúlín. Bandarískir vísindamenn hafa framkvæmt rannsóknir og sannað: Mjólk, ostur, jógúrt og aðrar mjólkurvörur koma í veg fyrir að insúlínviðnámsheilkenni komi fram. Sérfræðingar leggja til að fyrirbyggjandi áhrif skýrist af því að mikið innihald kalsíums, magnesíums og kalíums í mjólk, sem saman hefur sykursýkisáhrif. Venjulegur notkun mjólkurafurða getur dregið úr hættu á slíkum sjúkdómum í hjarta- og æðakerfi, svo sem heilablóðfalli og háþrýstingi.
Sætiefni vekja þyngdaraukningu. Það er vitað að sykur er uppspretta glúkósa fyrir mataræði og heilbrigt mat. Ef magn þessa efnis í blóði er eðlilegt, finnst þér fullt. Skortur á glúkósa (sem afleiðing af fullkomnu höfnun sykurs) getur leitt til aukinnar matarlystis og því þyngdaraukningu.
Gildi í kvoða
Eplasafi með kvoða er fimm sinnum meira gagnlegur en síaður. Vísindamenn prófa mismunandi gerðir safa fyrir innihald gagnlegra efna í þeim. Það kom í ljós að háhreinleiki drykkur er sviptur flestum gagnlegum eiginleikum þess. Staðreyndin er sú að náttúruleg óhreinindi eru rík af polyphenols, sem hafa jákvæð áhrif á líkamann. Þessi efni bæta efnaskipti, staðla kólesteról í blóði, styrkja hjarta- og æðakerfið og einnig hafa andoxunar- og æxlisáhrif.
Að auki sýndi nýleg rannsókn að eplasafi hafi verkjalyf og hefur jákvæð áhrif á heilastarfsemi. Til að koma í veg fyrir sjúkdóma í taugakerfinu mælum mataræði að drekka amk 200 ml af eplasafa með kvoða á dag. Að auki er náttúrulegt eplasafi án viðbætts sykurs lágt í hitaeiningum.
Hunang frá fornu fari var talin ein helsta afurðin til að stuðla að heilsu og lengja virku lífi. Til dæmis, einn matskeið af hunangi eftir máltíð veitir bestu daglegu styrk kalsíumjónanna í blóði.
Útrýma auka uppspretta hitaeininga!
Maður getur lifað án vatns í tvo til fimm daga. Og þetta kemur ekki á óvart, vegna þess að líkaminn okkar er 60-65% vatn. Vatn - aðal hluti allra lífsnauðsynlegra líffæra (heila, hjarta, lungna, nýrna), svo að eðlileg starfsemi líkamans er mjög mikilvægt að drekka amk 1,5-2 lítra af hreinu vatni á dag.
En stundum virðist það okkur sem slökkva á þorsta þínum og fylla þörfina á líkamanum fyrir vökva með glasi af vatni og glasi af sítrónu. Geturðu ekki séð muninn? Og til einskis, vegna þess að framlag til grís bankans umfram hitaeiningar ekki aðeins pies, heldur einnig drykki. Bandarískir vísindamenn hafa reiknað út að á síðustu tveimur áratugum hefur fjöldi kaloría sem neytt er af drykkjum tvöfaldast. Þar að auki er dagleg vísbending stundum 300 kkal - þetta er magnið sem er innifalið í litlum köku með smjörkremi. Sammála, verulegur fjöldi, sérstaklega ef þú fórst í stríðsgöngin með auka hrukkum á mjöðmunum. Það er vitað að hitaeiningar eru mun auðveldara frásogast af drykkjum en úr föstu matvælum. Soda er lausnin í vatni af bragði (ekki alltaf eðlilegt), efna rotvarnarefni og, auðvitað, stór skammtur af sykri. Drekka allt þetta, vekja efnaskiptavandamál, þróun sykursýki og offitu. Í Bandaríkjunum er "heilagt stríð" með gosi. Gefðu val á steinefnisvatni eða grænu tei - þessi drykkir eru minnstu hitaeiningarnar og munu aðeins njóta góðs af líkamanum.