Fljótlega nýtt ár, það er ekki mikill tími eftir. Á þessum degi mikið hlátur, brosir, fínt skap, gaman. Sérhver stúlka eða kona vill líta fallega og aðlaðandi í fríinu. Þess vegna fresta við ekki síðar, við byrjum að léttast núna. Fyrir þyngdartap er mikilvægt að skipuleggja sjálfan þig á losunardegi. En held ekki að ég muni borða eins og venjulega, ég setji daginn á jógúrt og missir auka pund. Þetta er goðsögn. Affermingardagar hjálpa aðeins til að berjast við óæskilegan fitu, en þetta er ekki grundvöllur fyrir þyngdartap. Raða svo daga verður að vera að minnsta kosti einu sinni í viku, en helst tvisvar í viku. Þessi grein mun lýsa vörunum sem þú þarft að skipuleggja sjálfur affermingu.
Helstu skilyrði fyrir affermingu daga eru fljótandi. Það er nauðsynlegt að neyta allan daginn. Mikið af vatni er glatað úr líkama okkar, en fita fer líka í burtu, en það er hægari. Í einu er áhrifin ekki að sjá.
Fyrsta vara fyrir affermingu er kjúklingur.
Kjúklingakjöt inniheldur mikið prótein, þannig að þessi dag er kölluð prótein. Fjarlægðu skrokkinn úr skrokknum, því það er mikið af fitu í því, við tökum út beinin og þykkni það. Auðvitað geturðu ekki saltað það. Til kjúklingsins er hægt að bæta við grænu. Til dæmis steinselja, dill, koriander, laukur grænn, salat. Við borðum allan daginn. Við gleymum ekki að drekka vatn eða þú getur fengið te, aðeins án sykurs.
Þegar við tökum kjúklingakjöt með vatni, þá er þvinguð af próteinum. Þetta krefst meiri orku en melting fitu og kolvetna. Þörmum okkar vinna, sem afleiðing, eyðir fjölda kaloría. Og próteinið skiptist mjög lengi, á endanum finnum við tilfinningu, við viljum ekki borða lengi.
Önnur vara sem er tilvalin til að losna daga er hrísgrjón.
Taktu glas af þessu korni og sjóða, en áður hálfbúið. Rice inniheldur mikið af kolvetnum, en að þeir snúa ekki flóknum inn í einföld sjálfur, þú þarft ekki að elda hrísgrjón. Fjölbreytt kolvetni er lengur unnin af líkama okkar, svo tilfinningin um mettun okkur í langan tíma nepokidayet. Þessi affermisdagur verður kallaður kolvetni. Eftir grísin, skiptu því í 8 skammta og borða allan daginn. Ekki gleyma te eða vatni. Rice er ekki leysanlegt við matreiðslu. Til dæmis, á klukkan 8 að morgni átum við fyrsta hluta hrísgrjótsins, eftir klukkutíma drógu þau það með vatni og svo framvegis. Auðvitað geturðu drukkið strax. Þetta er óyggjandi.
Þessi croup stjórnar hlutföllum kalíums og magnesíums í lífverunni okkar. Það er seinkun á salti. Ofgnótt kalíum fjarlægir vatn frá okkur.
Þriðja vöran, sem er góð til að borða á affermingu daga, er greipaldin og egghvítur.
Eggjarauður, við hreinsum, því það inniheldur mörg feitur og ekki þörf fyrir okkur fitu og mikið kólesteról. Þetta er fallegasta allan daginn. Próteinið örvar framleiðslu á sellulósa, samsettur grænmeti er ávöxtur, sem sjálft inniheldur það í miklu magni. Þetta er gott fyrir líkama okkar. Það fjarlægir óþarfa, ekki nauðsynlega vökva frá okkur, auk eitruðra efna. Trefja er ekki melt, ekki frásogast. Það dregur úr vöðvum í þörmum okkar til vinnu. Hann eyðir miklum orku í vinnslu, það er hitaeiningar. Fyrir allan daginn tekur það 5 greipaldin og 5 egg hvítu. Þú þarft að borða á klukkutíma fresti, að skiptast á ávöxtum, próteininu. Vertu viss um að drekka eins mikið og hægt er. Það er ekki endilega vatn. Það er mögulegt, kaffi og allir aðrir drykkir, síðast en ekki síst, án sykurs. Við þurfum að borða færri hitaeiningar.
Allar ofangreindar affermingardagar eru fullkomnar, þeir hafa mismunandi vörur. Þeir eru sameinuð af einum hlut - án salts.
Færðu myndina aftur í eðlilegt horf, því fljótlega svo margar frídagar.