Rétt næring barnsins á 2 árum ætti að innihalda ákveðna hóp af vörum. Foreldrar vita fullkomlega hvað það er hægt að neyta til barns, svo að þeir geti breytt því sem áætlað er. Ekki skal ræða magnið, barnið verður að borða með það magn sem þarf til vaxtar. Barnið sjálft mun hætta því að aðeins sælgæti getur hann borðað óendanlega lengi. Í fyrsta lagi er þess virði að skoða hvaða matvæli er hægt að neyta og hver eru raunverulega þörf.
1. Mjólkurafurðir. Þessi hópur inniheldur allt bakarí og pasta og þau eru nauðsynleg fyrir börn til þróunar. Með réttri næringu barnsins á 2 árum, ætti hann að fá fiber. Það er hveiti sem inniheldur mest trefjar. Svo, til að takmarka barnið í hveiti vörur geta það ekki. Mamma, sem oft fylgir mataræði, fæðir einnig börn sín. Þeir gefa þeim ekki bakaðar vörur, sem er rangt, næring næringar barns í 2 ár er ekki hægt að byggja á útilokun trefja.
2. Kjötvörur. Í mörgum tilfellum reyna foreldrar að útiloka kjöt af mataræði barna og skipta því um með mjólkurafurðum. Dýrarprótein er að finna í báðum afurðum en þau eru ekki víxlanleg. Staðlað mataræði sýnir að rétt mataræði barns í 2 ár ætti ekki að innihalda meira en 30 grömm af fitusnátu kjöti. Þetta er mjög lítið magn, þú getur aukið það ef þörf krefur. Ef barn hættir að drekka mjólk á 2 árum verður kjötvörur neytt í miklu magni.
3. Fiskafurðir. Fiskur - Verslunarsvæði næringarefna og vítamína. Til dæmis er fosfór, sem er nauðsynlegt fyrir andlega þroska, aðeins í henni. Matur fyrir börn á aldrinum 2 ætti að innihalda fiskafurðir. Þó að þú þarft að muna um krydd, vegna þess að í daglegu lífi eyðir foreldrar oft saltað eða súrsuðum fiski. Það passar ekki við barn, það er betra að bæta við soðnum fiskafurðum við mataræði.
4. Mjólkurvörur. Á 2 árum ætti mjólkurafurðir að vera grundvöllur mataræði barnsins. Þeir hjálpa honum fljótt að fá allar nauðsynlegar næringarefni og snefilefni. Þótt samkvæmt tölfræði, börn neita þeim. Ef unnt er að útiloka mjólkurafurðir úr mataræði má skipta þeim öðrum. Það er alltaf hægt að gefa barninu súrmjólkurafurð, það er ekki síður gagnlegt.
5. Sykur. Sumir foreldrar gera mistök að hugsa um skaða af sykri. Samkvæmt reglum næringarfræðinga ætti barn að neyta 40 til 60 grömm af sykri á dag. Þetta hjálpar andlega þroska hans og stuðningi við allan líkamann. Þó að þú ættir alvarlega að hugsa um hvernig börn ættu að neyta sykurs. Sælgæti eru að mestu skaðleg, "lítill sætur tönn" er betra að bjóða sælgæti í staðinn. Þeir eru bara ávextir í sykri sem geta ekki skaðað tennurnar. Barnið ætti að fá sætt te, sættmjólk og svo framvegis, því að í 2 ár, börn neyta mikið af vökva.
6. Ávextir og grænmeti. Þetta er nánast eina vöru sem barnið þarfnast í miklu magni. Rétt næring barna eftir 2 ár veitir ýmis ávexti og grænmeti í fersku formi. Þau eru rík af vítamínum, næringarefnum og örverum. Foreldrar þurfa einnig að muna fjölbreytni ávaxta sem mun þóknast barninu og styðja tóninn sinn.