Jafnvægi á fjórum máltíðum á dag er forsenda fyrir fullri þróun barnsins. Barnalæknar mæla með að gæta sérstakrar áherslu á morgunmat - morgunmat ætti að taka mið af fjórðungi daglegs kaloríns inntöku leikskóla (um 400-500 kcal). Ekki endilega upplifa þolinmæði barnsins með eintökum diskum - fimm tegundir af ljúffengum morgunverði munu leysa vandamálið í skapi í morgun.
Steam omelets eru auðvelt fat sem mörg börn elska. Prótein "grunn" má bæta við vítamín "hleðslu", bæta við egg blöndu mylja gulrætur, spergilkál, spínat. Mjólkur hafragrautur er ekki síður gagnlegur fyrir vaxandi lífveru. Þeir ættu að vera tilbúnir úr ópólítískum hrísgrjónum, bókhveiti eða perlu byggi með því að bæta við graskerkúða, rúsínum eða sælgæti ávöxtum.
Casseroles eru aðeins flóknari í undirbúningi en þau eru nóg fyrir nokkrar skammta. Krakkarnir munu ekki aðeins smakka hefðbundna osti diskar, heldur einnig ósykur valkosti - frá halla kjöti, hvítum fiski eða grænmeti. Macaroni úr durumhveiti með grænu og smjöri er uppspretta flókinna kolvetna, eins konar "rafhlaða" fyrir virkan krakki. Og auðvitað, samlokur - en aðeins frá gagnlegum vörum. A sneið af brauði brauð með harða osti og soðnu kjöti er morgunmat framúrskarandi barna.