Með stöðugum skilningi alvarlegs hungurs er hægt að draga úr mataræði með því að borða nokkra sneiðar af svörtu brauði með vatnimelónu. Þetta mun hjálpa líkamanum að endurnýja orkujöfnuð sína ákveðinn magn af kolvetnum. Með svo "blandaðri" mataræði geturðu teygt mataræði í 10 daga.
Kostir watermelon mataræði.
Vatnsmelónahold er alvöru fjársjóður af vítamínum A, B1, B2, B6, C, PP, kalíum og öðrum örverum. Það hefur mikið innihald af fólínsýru, sem er svo nauðsynlegt fyrir eðlilega virkni æxlunarkerfisins, sem og trefjar og pektín.
Vatnsmelóna mataræði gerir þér kleift að afeitra líkamann - það er að sýna eiturefni, bragð, léttir umfram vökva, hreinsar þörmum. Nýruvinnan er virk, lifrin er hreinsuð og galli skilst út. Vegna mikils innihalds virku andoxunarefnisins - lycopene - er komið í veg fyrir myndun krabbameinsfrumna. Í vatnsmelóna kvoða inniheldur glúkósa og frúktósa - þetta er auðvelt að líkja eftir sykri, en skortur á því með lágkalsíum mataræði veldur svima. Við the vegur, með the hjálpa af mataræði, hraður þyngd tap er mögulegt, þar sem kaloría innihald vatnsmelóna er mjög lítill - í 100 g af kvoða af vatnsmelóna aðeins 40 hitaeiningar.
Ókostir vatnsmelóna mataræði.
Vatnsmelóna mataræði er talin ein-mataræði, því er frekar erfitt að bera. Þrátt fyrir alla freistingu hennar er ekki mælt með því að standast þetta mataræði í meira en 10 daga.
Eins og flestir slíkir mataræði, fjarlægir vatnsmelóna næring ekki fitulagið, heldur dregur úr þyngd með því að fjarlægja vökva og slím úr líkamanum. Vatnsmelónaholdið er mjög lítið kaloría, mikið magn þess er melt niður fljótt, sykur er einnig fljótt frásogast, svo fljótlega eftir að vatnsmelóna er tekið, byrjar magan að krefjast matar og erfiðleikar hungursins versna.
Frábendingar til vatnsmelóns mataræði.
Áður en þú setur þig niður á vatnsmelóna mataræði ættir þú að hugsa um hugsanlegar versnanir núverandi langvinnra sjúkdóma, vega vandlega þörfina fyrir slíkt mataræði. Ráðlegt er að ráðfæra þig við lækninn þinn, þar sem ein af frábendingum slíkra mataræði er einmitt mikil áhrif vatnsmelóns á líkamann.
Til dæmis með nýrnasjúkdómum, sem virkja vinnu sína með vatni í vatni, getur það leitt til gagnstæðrar afleiðingar og óþægilegra afleiðinga. Alger frábendingar eru sykursýki, nýrnasteinar, pyelonephritis. Þú getur ekki æft vatnsmelóna mataræði með meðfædda frávikum í kynfærum, tilhneigingu til niðurgangs, ristilbólgu. Ef þú finnur fyrir miklum óþægindum meðan á mataræði stendur (almennur slappleiki, sársauki og óþægindi í maga), verður þú að hætta að hætta mataræði.
Rétt leið út úr mataræði.
Þar sem vatnsmelóna mataræði er raunverulegt lost meðferð fyrir líkamann, getur maður ekki tafarlaust skyndilega farið aftur í eðlilegt mataræði, jafnvel þótt mataræðistíminn sé liðinn á öruggan hátt. Fyrir eðlilega og sársaukalausa líkama aftur á venjulegt mataræði ætti mataræði að vera örlítið lengi. Innan 10 daga frá lokum mataræðisins ætti að borða mataræði með lágt kolvetni og mataræði með litlum kaloríum, til að borða smá vatnsmelóna í morgunmat og kvöldmat. Kvöldverður ætti að vera eigi síðar en 3 - 4 klukkustundir fyrir svefn. Í kvöld ættir þú að borða 300 - 350 g af melónu vatnsmelónsins. Þú getur borðað léttar súpur, soðin kjöt, fisk, skumma mjólk og mjólkurvörur, sykurfrí korn, ávextir og grænmeti. Þú getur dreypt lítið magn af grænu tei og steinefnisvatni til að viðhalda eðlilegu vatns-salti jafnvægi líkamans.