Það fer eftir mataræði og lengd, það eru nokkrar afbrigði af mataræði. Hver valkostur er æskilegur fyrir alla fyrir sig ákveður, allt veltur á markmiðinu og viljastyrk. Til dæmis, ef þú þarft að losna við nokkra auka pund, þá verður það nóg að halda þér við einn daginn að klæða sig í tangerines. Ef nauðsynlegt er að tapa fimm kílóum skal fylgjast með mataræði innan 10 daga.
Kostir Mandarin mataræði
Vafalaust er mikilvægur kostur á mataræði á tangerines að Mandarin ávöxtur sjálft inniheldur lágmark hitaeiningar. Fyrir 100 grömm af vöru eru aðeins 42 kkal. Og sýruafbrigði þessa ávaxta innihalda í sjálfu sér og færri hitaeiningum.Annar ekki óverulegur kostur þessarar ávaxta er sú staðreynd að ef um er að ræða sundurliðun geturðu einfaldlega tekið í mataræði þínu annað Mandarin. Það er mandarín sem mun hjálpa þér að losna við of mikla hungri og mun ekki leyfa þér að þyngjast. Þessi ávöxtur er mjög vel þegið af næringarfræðingum, þar sem það er í Mandarin ríkur í efnum sem stuðla að því að brjóta niður fitu.
Strangt mataræði á tangerines
Þetta mataræði var kallað strangt, því að á þessum degi er maður leyft að borða aðeins allt að eitt og hálft kíló af Mandarin og borða allt að 1,5 lítra af vatni. Aðrar vörur á þessum degi geta ekki verið neytt. Það er athyglisvert að sérfræðingar mæla með að fylgja slíku ströngu mataræði í ekki meira en 4 daga. Fyrir tiltekinn tíma getur þú tapað allt að 4 kg!En samt sem bestur kostur fyrir alla mun halda áfram að svipuðum mataræði einu sinni í viku. Þar sem þessi valkostur hefur engin áhrif á líkamann, leyfa því að hreinsa sig og leyfa því að smám saman missa þyngdina, þyngdin fljótt með þessari nálgun mun ekki koma aftur í langan tíma. Þess má geta að þar sem slík mataræði er langt frá rétta næringu, því áður en mælt er með því að leita ráða hjá lækni.
10 daga missaum við á mandarínum
Þessi útgáfa af mataræði samkvæmt nafninu tekur 10 daga. Fyrir tiltekinn tíma getur þú tapað allt að 7 kg af umframþyngd! Þetta mataræði samanstendur af fjórum máltíðum á dag og mataræði sjálft er jafnvægi miklu betra en í ströngu mataræði. Hér er hvernig þetta mataræði lítur út fyrir einn dag:- Í morgunmat þarftu að borða meðalstór mandarin og drekka 1 glas af grænu tei;
- Fyrir annað morgunmat er heimilt að borða þrjú mandarín og eitt soðið egg;
- í hádeginu er heimilt að borða 100 grömm af soðnum kjúklingum (án salti og fitu), einum mandaríni og glasi grænt te án sykurs;
- til kvöldmat ættir þú að borða 200 grömm af soðnum fiski án salti, einum tangerín og 200 grömm af grænmetisúpu.
Rétt leið út úr mataræði
Eftir 10 daga, ekki fjarlægja strax úr mataræði tangerines og borðu þá í að minnsta kosti 6 mánuði. Í morgunmat borðar maður Mandarin safa og borða nokkra Mandarín á daginn. Þetta mun vera nóg fyrir lögbæran brottför frá mataræði.Það er rétt að átta sig á að jafnvel á örlítið mataræði ætti ekki að sitja í meira en 2 vikur. Auðvitað, til þess að árangur mataræðis sé hámarki, þá ættir þú að framkvæma að minnsta kosti lágmarksfjölda æfinga, til dæmis sem fitball æfingar eða hæfni heima.
Mikilvægast er að léttast með huganum og fylgja þessum leiðbeiningum og hugsjónin er tryggð fyrir þig!