Hvernig á að taka bað?
Baðið skal taka að minnsta kosti 1 eða 2 sinnum í viku. Ef þú tekur bað til að slaka á og slaka á, verður það betra ef baðið er heitt eða heitt. Heitt bað er 38 eða 39 gráður. Taktu það frá 10 til 15 mínútur. Heitt bað ætti að hafa hitastig 40 til 43 gráður. Taktu það ætti að vera 5 mínútur, allt eftir heilsu þinni. Ekki skal taka baðið eftir máltíð, það ætti að taka að minnsta kosti 2 eða 3 klukkustundir.
Áður en þú tekur bað með sjósalti, kryddjurtum og olíum verður þú fyrst að þvo þig í sturtunni. Ef þú tekur bað í hreinlætisskyni skal vatnið vera heitt. Þvottaþekja - vera úr náttúrulegum efnum, gott þvottaklefni er loofah bast. Áður en þú byrjar að nudda líkamann með þvotti þarftu að liggja niðri í nokkrar mínútur í vatni. Húðin mun þá rotna, og þá er nauðsynlegt að halda áfram að fjarlægja dauða frumurnar og fjarlægja mengunina. Það er gott að nudda húðina með þvottaskáp úr náttúrulegum efnum. Og aftur sökkva þér niður í vatnið.
Böð með því að bæta saltvatni eru gagnlegar. Sea salt mun hjálpa létta sársauka í vöðvum og liðum, mun gera húðina mjúkt og mjúkt, hjálpa að fjarlægja bólgu.
Með feita húð, böð með decoction af Jóhannesarjurt, myntu, netla verður gagnlegt. Fyrir þurra húð mun rós mjaðmir og kamilleblóm gera það.
Fá losa af svefnleysi mun hjálpa baðinu með því að bæta við decoction af Sage, myntu, oregano.
Til að húðin var teygjanlegt , ættir þú að bæta við baðmullarþykkni, sterkju, innrennsli haframflögur.
Andstæða sturtu er mjög gagnlegt, það eykur teygjanleika í húðinni, bætir blóðrásina, örvar efnaskiptaferli í líkamanum. Andstæða sturtu er þegar heitt, þá kveikir kalt vatn til skiptis. Heitt vatn er kveikt í 1 eða 2 mínútur, svo kallast kalt vatn í 3 mínútur. Breyting á hitastigi ætti að vera 3 eða 4 sinnum. Málsmeðferð hefst með heitu, og lýkur með köldu vatni.
Ekki komast strax niður í viðskiptum eftir að hafa tekið bað. Það tekur um 30 mínútur að hvíla. Haltu rólega í þægilegri stöðu eða leggðu þig niður. Eftir baðið, nuddaðu með handklæði og notaðu arómatískan olíu, sérstaka líkamsmeðferð eða nærandi rjóma á líkamanum.
Ef þú skortir tíma eða heilsufarsvandamál leyfir þér ekki að taka bað, getur þú skipt um það með daglegu sturtu. Um morguninn þarftu að taka andstæða eða kalda sturtu sem mun hressa þig upp. Í kvöld, hjálpa til við að fjarlægja þreytu og slaka á heitum eða heitum sturtu. A kaldur eða kaldur sturtu þarf að byrja með fótunum, og hægt að fara upp á mittið. Beindu síðan straumnum af vatni á hendur, á brjósti þínu og í lokin skaltu setja bakið undir vatnsstraumnum. Á sama hátt, í þessari röð, þú þarft að taka heitt sturtu. Til að gera málsmeðferðina gagnlegt og skemmtilegt þarftu að velja sturtugel sem hentar húðgerðinni þinni.
Sturtan er ekki aðeins hreinlætisaðferð sem hjálpar til við að fjarlægja óhreinindi, en virkar eins og góð nudd. Aðeins þú þarft að stilla höfuðið á vatnsþotinu, þá muntu fá hressandi niðurstöðu. Eftir sturtu, nudda húðina með harðri handklæði og notaðu mjólk, olíu eða nærandi rjóma í líkamann.
Hvernig á að baða sig í baðinu?
Vista heilsuna og fegurð líkamans mun hjálpa baðinu. Bað mun gera húðina fallega, hreina, létta þreytu og hjálpa léttast, bæta nýrnastarfsemi, hjálpar við að fjarlægja gjall. Ef þú heimsækir baðhúsið einu sinni í mánuði, þá munt þú líða eins og annar einstaklingur.
Þú getur ekki tekið meðferð við baði fyrir þá sem: tíðir, hjartaöng, inflúensa, bólgusjúkdómur í húð, flogaveiki, lungnaberkla. Og háþrýstingur og bólgusjúkdómar.
Hver fyrir sig ákvarðar fjölda heimsókna í gufubaðið og hversu mörg mínútur þú þarft að gufa. En það er ráðlegt að gufa í ekki meira en hálftíma. Það er gagnlegt fyrir gufubaðið að taka kalt sturtu, sökkva inn í sundlaugina, slakaðu á köldum stað. Þetta er góð þjálfun fyrir aðferðir við hitastjórnun og fimleika fyrir æðar. Fyrir gufubaðið þarftu að kólna niður og byrja að þvo með þvott. Þetta mun vera góð nudd og fjarlægja óhreinindi. Reglulega að heimsækja gufubaðið mun auka viðnám gegn skaðlegum umhverfisþáttum og hjálpa til við að viðhalda fegurð og heilsu.
Náinn hreinlæti
Ekki gleyma hreinlæti náinnra svæða. Að halda nánu hlutum líkamans hreint og fara vandlega út er ómissandi skilyrði fyrir heilsu konunnar. Að minnsta kosti tvisvar á dag, þú þarft að þvo náinn stað. Það er betra að nota sérstaka hlaup fyrir náinn hreinlæti, það er ekki pirraður viðkvæma svæði, er ekki ofmetið þá og varir vandlega fyrir viðkvæma húðina á þessu svæði. Gels fyrir náinn hreinlæti eru seld í apótekum og í verslunum. Auk hreinsunar innihalda þau verndandi og bólgueyðandi hluti. Ef það er ekki hlaup fyrir náinn hreinlæti geturðu notað sápu eða sturtuglas. Það eru aðstæður þar sem engin möguleiki er á að gera hreinlætisaðferðir, til dæmis í lest, þá getur þú hjálpað þér með sérstakar servíettur fyrir náinn hreinlæti. Í verslunum er mikið úrval af slíkum servíettum. Og þó að þau séu hentug leið til náinn hreinlætis, ekki skipta þeim um daglega þvott.
Pads fyrir hvern dag eru þægileg. Þeir endurtaka útlínur líkamans, eru næstum ekki ásættanlegir, áreiðanlega festir á þvottinn. Þeir þurfa að breyta daglega, eða þau geta orðið góða ræktunarvöllur fyrir örvera. Nota skal nærbuxur á hverjum degi, það er ráðlegt að velja lín úr náttúrulegum efnum sem hjálpar húðinni að anda og gleypa raka vel.
Folk uppskriftir fyrir líkama umönnun
Haltu upp lítra af mjólk, látið ekki sjóða, bætið bolla af hunangi í mjólkina, hrærið þar til hunangið leysist upp. Blandan sem myndast er bætt við baðið. Besta áhrifin er fengin ef við tökum 350 grömm af fínu salti áður en þú tekur bað, blandið því vel saman við 1 glas af rjóma og blandið í húðina þrisvar sinnum, byrjaðu á tærnar og farðu upp. Skola síðan undir sturtu.
Bað úr salti
Mælt er með sjúkdómum kvenna, sjúkdóma í liðum, með umframþyngd.
Blandaðu 2 eða 3 kíló af borðsalti eða salti í 2 lítra af vatni, hella vatni í pottinn. Vatnshiti er 33 gráður. Við tökum bað í 15 eða 20 mínútur. Eftir baðið munum við breiða út handklæði og hvíla í 20 mínútur.
Baði með kampavín úr franska kvikmyndastjörnunni Catherine Deneuve
Ef þú hellir glasi af kampavíni í heitu baði, getur það komið í veg fyrir að djúp hrukkum eða æxli komi fram.
Elskan bað
200 grömm af hunangi er leysanlegt í heitu vatni og bætt við 2 dropum af ilmkjarnaolíni af sítrónu eða appelsínu. Þetta bað er tekið ekki meira en 10 eða 15 mínútur, og þeir sem hafa hjartavandamál þurfa þeir að vera varkárari.
A hressandi og gróandi lækningabaði fyrir líkamann
Við hella glasi af vatnimelónsafa í pottinn og slepptu vatnsmelóna með skorpu. Hefur góð áhrif á húðina.
Refreshing og tonic bað
Hressir húðina fullkomlega, tónum, fjarlægir þreytu bað með innrennsli í myntu.
Grind 3 eða 5 matskeiðar af myntu, settu það í poka af grisja og hengdu það undir krananum þannig að heitt vatn rennur í gegnum það. Eða við munum gera innrennsli, taka 5 matskeiðar af myntu og brugga 1 lítra af sjóðandi vatni, við krefst hálftíma. Þá erum við álag og hellt í baðið.
Banani bað
Eftir slíkt bað verður húðin mjúk og slétt, eins og barnið. Taktu 1 kíló af banani, nuddu þau með 2 matskeiðar af snyrtivörum olíu eða ólífuolíu og bætið við baða vatnið. Við tökum baðið eftir sturtu, þegar húðin er hreinsuð af óhreinindum, sebum, sviti, þá munu gagnleg efni gleypa vel. Og ef húðin er ekki hreinsuð, eru þau jákvæð frásoguð, olían liggur á menguninni með viðbótarfilmu og engin áhrif verða náð. Það er betra að gera bað eftir baðið, þá þegar allar svitaholurnar eru opnar.
Anti-Aging Bath
Við hella 1 bolla af þurrkuðu persímblöðunum í pönnu. Við hella 1 lítra af sjóðandi vatni, setja það á veikburða eldi, láttu sjóða það. Við krefjumst 30 mínútur, þá munum við hella inn í baðið. Við samþykkjum málsmeðferðina frá 15 til 20 mínútum, á hverjum degi í einn mánuð. Fyrir framan baðherbergið skaltu fara í sturtu og nudda út stíft þvo, eftir að baðið er ekki skolað skaltu bara blautja með handklæði.
Bath með húðbólgu og furunculosis fyrir vandkvæða húð
Saltað 5 matskeiðar af hakkaðum greinum, laufum og svörtum rósabrúnum með 1 lítra af vatni. Sjóðið 10 mínútur, þá álag og hellt í baðið.
Bað til að gefa húðinni gullna, fallega skugga
Taktu 1 msk oregano, 5 matskeiðar af laufum og stilkur netla, snýr, 3 matskeiðar af kamille, 2 matskeiðar af tíundskryddjurtum, 2 msk af laufum sólberjum. Fylltu 2 lítra af sjóðandi vatni, við krefjumst 30 mínútur, álag og hella í baðið.
Bað með hindberjum
Fylltu baðið með volgu vatni, bætið 1 lítra af mjólk og 1 kg af mashed hindberjum. A skemmtilega aðferð tekur frá 15 til 20 mínútur. Skolið af með kældu sturtu og látið liggja í bleyti með handklæði.
Grape baði, gegn æðum reticulum á húðinni
Fylltu baðið með heitu vatni, við 36 gráðu hita, slepptu 50 grömmum í pottann, forþvegið vínberlauf og látið liggja í baðinu í 10 eða 15 mínútur. Endurtaktu málsmeðferðina í 3 eða 5 mánuði tvisvar í viku.
Þessar hagnýtar ábendingar munu hjálpa þér að sjá um húðina. Gætið að þér sjálfum, gæta húðarinnar, líkamann þinn og þú munt alltaf líta vel og snyrtilegur.