Um eiginleika ananas mataræði
Lengd ananas mataræði, sem verður að huga hér - allt að fimm daga hámark. Það er hægt að sækja um það sem hleðsludagur eða tveir, allt eftir því hvaða niðurstöður af mataræði þú átt von á.
Í ananasvalmyndinni, sem þú þekkir hér að neðan, eru nákvæmlega fjórar tegundir af mataræði á dag. Svo oft er nauðsynlegt að gera leiðir til að borða allan daginn.
Mjög mikilvægt minnispunktur! Aðeins ferskt ananas er notað í þessu mataræði. Það er alls ekki niðursoðinn.
Gætið þess að hluti af hverjum máltíð er ekki meira en 250 grömm. Og síðast en ekki síst (þetta endurspeglar ekki mataræði) - drekka amk eitt og hálft lítra á dag af hreinu drykkjarvatni. Í viðbót við vatn - grænt te, sem getur verið drukkið að magni 3-5 bollar á dag.
Notaðu alla daga banana mataræði ferskur kreisti safa úr þessum ávöxtum. Ananakjöt er hægt að borða eins mikið og þú vilt.
Eins og þú getur séð frá ofangreindum, þá er þetta nægilegt mataræði til þess að fá vökva, því því meira sem ferðir þínar á salerni verða talin norm. Það mun ekki vera óþarfur ef þú eyðir þessum tíma heima, nálægt hreinlætisaðstöðu.
Ananasveiki
Sumar tegundir af mataræði með ananas er bætt við annan slíka feiturbrennari, eins og venjulegur vodka. Það er til viðbótar við mataræði sjálft, sumir dietetics sérfræðingar eru boðin neyslu ananas kvoða, innrennsli með vodka.
Ef þú hefur ekki neitt gegn litlum próteinum af áfengi í mataræði skaltu taka mið af uppskriftinni fyrir ananas. Elda það er mjög einfalt.
- Skref 1. Grindið einn mediumanas (þetta er hægt að gera í hvaða chopper - á kjöt kvörn, með blender og svo framvegis).
- Skref 2. Fylltu flöskuflöskuna. Við kápa ílátið.
- Skref 3. Setjið ílátið á dimmum og köldum stað, til dæmis í búri. Við þolum í viku.
- Skref 4. Síaðu vökva úrgangs. Ananasveiki er tilbúinn. Við notum til áfangastaðar.
Þessi veig, það er talið, eykur áhrif mataræðis sjálfsins með ananas. Það ætti að neyta fyrir hvert inntaka að upphæð eins stórs skeið á öllum "mataræði" dögum. Síðasti dagur móttaka - fyrir svefn. Í þessu tilviki verður skeið af veig að "grípa" með stykki.
Ananasvalmynd
Að lokum komumst við á samymen í ananas mataræði. Hér eru fjórar skammtar af matum sem mælt er með hjá þeim sem vilja ekki missa af sér.
Snemma að morgni (strax eftir að vakna) drekkur við glas af vatni og undirbúið fyrsta morgunmat okkar úr ananas. Til að gera þetta, mala blöndunni stykki af ananas með náttúrulegum ósykraðri jógúrt (þú getur með jógúrt). Bætið einnig skeið við val þitt á morgnana smoothies: muesli, haframjöl, rúsínur, kli.
Annað hádegismatur. U.þ.b. 10-11 er boðið upp á mataræði til að smakka eitt harða soðnu egg eins og heilbrigður eins og létt saltaðs sjófisk á rúgbrauði eða brauði.
Í the síðdegi undirbúa þig mat af Izris, eldað í Indlandi. Án kjöt, en með kryddi. Til dæmis, með carrili með sætum þurrum paprika.
Um kvöldið (klukkutímar klukkan 18-19) borðaðu kartafla, elda í samræmdu og hella með sósu. Til dæmis, tómatsósu eða önnur lágþrýstingur.
En slík matseðill í ananas mataræði er aðeins í boði á fyrsta degi. Á öðrum degi verður það vissulega að vera öðruvísi. Til dæmis, í hádeginu getur þú eldað þig rækju eða kjúkling, eða kalkúnn, eða halla nautakjöt. Aðeins soðið eða soðin napar, bakað í ofninum. Ekki steikt eða í formi shish kebabs á opnum eldinum!
Í kvöldmat, í stað kartöflum, gerðu salat af fersku grænmeti (ekki gleyma mismunandi gerðum af hvítkál, tómötum, búlgarska pipar, gúrkur). Þú getur klætt hakkað grænmetið með sósu sítrónusafa, ananas safa, skeið af ólífuolíu.
Hvaða áhrif er mögulegt?
Og farðu nú til aðal. Við the vegur, og sem allt hugmyndin var byrjað með ananas í mataræði - til skilvirkni gegn umfram fitu.
Niðurstöðurnar, ef þær eru gerðar nákvæmlega í samræmi við fyrirhugaða áætlunina, verða eftirfarandi (með því að bæta mataræði ananas): tapið í sjö daga í 2-3 kg af umframþyngd, á mánuði - allt að 9-10 kg.
Hvernig spyrðu þig, getur þú strekkt út í mánuð ef fæðutækin mæla með því ekki lengur en fimm daga tímabil? Við munum svara. Venjulega er áætlunin um þyngdaraukning með ananas leiðbeinandi eftirfarandi. Ef lítill þyngd er krafist er fæði haldið í 2-3 daga sem losunar- og hreinsiefni, svo slétt yfir í venjulegt mataræði. Slík losunardagur er endurtekin einu sinni á tveggja vikna fresti.
Ef þú tapar meira en 2-3 kg verður þú að vinna erfiðara. Fyrir þetta höldum við mataræði (helst með veig, ef engar frábendingar eru) í allt að fimm daga. Eftir það, í mánuðinum notum við aðeins veig með venjulegu mati okkar, stranglega í stærð skeið fyrir næsta kvöldmat.
Gaman staðreyndir um mataræði
Ananas mataræði er mjög bragðgóður, gagnlegur, jafnvægi með sett af vörum.
Vonlaus með ananas gripið til Sophia Loren, sérstaklega þar sem ananas er ein af uppáhalds ávöxtum hennar.
Brómelain, sem er að finna í ananas, er leiðari sem flýtur fyrir aðlögun próteinfæðis, auk þess sem þetta ensím bætir meltingu.
Ananas mataræði merkt stundum "eftir frí". Þetta er besti kosturinn fyrir affermingu daga eftir hátíðina með miklu og feita mati á seinni hluta.
Ef á mataræði ekki of latur og vinna út auk æfinga fyrir þyngdartap, hæfni í íþróttasalum heima, jóga, torsion hoop í mitti, einföld gönguferðir - niðurstöðurnar munu þóknast tvisvar. Og þunnt mitti með þynnri læri mun ekki láta þig bíða lengi.