Innkaup sem íþrótt
Þess vegna er þetta aðferð við að viðhalda kvenkyni mikið notaður, eins og líkamsræktarhjálp. Í slíkum aðstæðum er svipað forrit þróað af sérstökum leiðbeinendum og fagfólki iðnaðarins, þar sem leið er tekin, þar sem konur ættu virkan að fara yfir gólf verslunarflokksins með ákveðnum hraða. Þessi frábæra aðferð hefur nú þegar mannfjöldann af aðdáendum sem eru sérstaklega flokkaðir undir leiðsögn faglegra þjálfara. Hópar eru "þjálfaðir" samkvæmt áætluninni.
Til þess að taka þátt í hæfileikum þarftu að vera með þægilegan skó og mjög þægilegt föt, komdu til stórhússins til að versla og fara á tiltekinn leið. Þátttakendur slíkrar þjálfunar fara fram í verslunum og verslunum í um 3-4 klukkustundir af tíma sínum á dag. Á þessum tíma þurfa þeir að gera margs konar kaup með því að keyra (framhjá) fyrir ákveðinn tíma, mikla fjölda metra og skrefa.
Til dæmis, fyrst kona ætti að kaupa rúmföt, og þá fara í hinum enda verslunarmiðstöðvarinnar til að afla sér ferskan fisk. Eftir það þarftu að fara aftur í kaflann í búðunum með fötum og velja kvöldmat og fara síðan aftur í matvöruverslunina til að kaupa grænmeti. Leiðin er gerð þannig að konur fari meira, liggja í gegnum gólfið og sigrast á miklum fjölda skrefum.
Konur og stelpur sem taka þátt í íþróttavörum segja stöðugt að þeir sjái verulegar úrbætur í útliti sínu með tímanum - rassinn og kálfur eru strangari, stellingin rétta og aukakílóin fara smám saman í burtu. Þetta veldur þeim enn meiri vandlæti að halda áfram í næstu þjálfun og bæta mynd þeirra dag frá degi. Aðalatriðið er að velja þægilega skó án hæla þannig að þessi íþrótta skemmtun leiði ekki til krampa.
Stiga eða lyftu?
Auðvitað viljum við allir spara tíma og flytja um verslunarmiðstöðina með hjálp hæðar og rúllustiga, en ef þú ákveður að gera sportfatnað, muntu að eilífu gleyma þeim. Notaðu stigann - það eru of margir af þeim, þannig að þú getur náð betri árangri. Þú getur brennað aukalega hitaeiningar og herðið rassinn. Þegar þú kemur inn í verslunarmiðstöðina þarftu ekki að fara strax í fyrstu verslunina á leiðinni - farðu á endann og haltu því að versla. Vertu viss um að athuga inn í hverja verslun og framhjá henni alveg. Ekki kaupa fyrsta kjólinn sem þú fékkst, því að lítið seinna, framhjá nokkrum verslunum, getur þú fundið meira hugsjón valkost. Mundu að mikið af góðum hlutum hanga ekki alltaf á snagi, en þau geta einnig liggja á púðum. Ekki vera latur til að fá uppáhalds hlutinn þinn frá lengstu, háu eða lágum hillu - allt í einu er þetta nákvæmlega það sem þú þarft. Á leiðinni geturðu líka litið á matvörubúðina, framhjá öllum hornum sínum, jafnvel fjarlægustu sjálfur.
Mátun - viðbótar leið til að brenna hitaeiningar
Það er mjög mikilvægt ekki aðeins að finna það sem þú þarft, heldur einnig að reyna það, því að í ákveðnum formum getur þessi eða þessi kjóll setið nokkuð öðruvísi. Með því að prófa nokkra möguleika geturðu skilið hvers konar hlutur fer til þín meira eða hvaða litur passar betur í andlitið. Þess vegna er mælt með því að í kjölfar innkaupa líkamsræktar er mælt með því að klæðast fleiri fötum. Þú getur valið allt að tíu atriði í hverri verslun og reyndu þá sjálfur með sérstakri kostgæfni. Mæla ekki aðeins blússurnar af heildinni, heldur einnig gallabuxur, buxur, pils, sarafans og gallarnir. Reynt að sameina rannsóknina á hillum og ganga á skrefunum mun hjálpa þér að koma með myndina þína til skamms tíma. Þetta er frábær þjálfun fyrir alla hópa vöðva - fætur, kálfar, rass, mjaðmir, stutt, hendur og jafnvel aftur.
Síðasta fjarlægðin
Þannig eru kaupin gerðar, allt verslunarmiðstöðin er liðin og það er aðeins til að koma "heimleið" heim. Aðalatriðið er að eftir mikla innkaup, ekki vera freistast af "anda" eða alvarlegri snarl á nærliggjandi skyndibitastað, ekki öll viðleitni eru hnetur! Taktu pokana þína og farðu heim. Ef þú býrð fyrir tapi, þá getur þú farið heim til fóta - þetta verður lokadagurinn fyrir þennan dag. Auðvitað, ef þú ert "kveldur" af hungursneyð, er betra að drekka vatn eða grænt te, en ekki hætta að snerta skaðlegan mat. Hugsaðu um þetta augnablik um þennan fallega Emerald kjól sem þú getur ekki "komist inn" í dag. Nokkrar fleiri ferðir í verslanir og lækkað kíló og þessi frábæra kjóll getur verið þitt!
Í ljósi þess að samkvæmt vísindamönnum og faglegum íþróttamönnum er virkur versla í þrjá til fjórar klukkustundir, það hjálpar til við að brenna 400-500 hitaeiningar - sem þýðir að allir konur þurfa að gera uppáhalds hlutina sína - að kaupa ekki aðeins til að hækka andann heldur einnig að bæta myndina. Besta leiðin er að gefa hverjum degi, að minnsta kosti nokkrum klukkustundum frítíma, til að gera það. Auðvitað, ekki í hvert skipti sem þú kaupir mikið af dýrum hlutum, en það er alveg mögulegt að hækka skap þitt og bæta ástand myndarinnar með þessum hætti. Aðalatriðið, nærri nóttunni, skal ekki eyða öllum viðleitni ykkar með því að borða hluta af steiktum kartöflum með svínakjöt eða stórum og háum kalorískum köku.