En jóga er ekki aðeins undarlegt leikfimi heldur einnig allt heimspekilegur kenning, sem byggist á vísindum að nota falin möguleika líkamans. Þessi kennsla er nokkur þúsund ára gamall og er enn að bæta hana. Jóga kennir rétta öndun, rétta hreyfingu, næringu og lífsstíl almennt. Það er skipt í andlega og líkamlega hluti. Það er líkamlegur hluti jóga sem er vinsæl meðal fólks um allan heim.
Æfingar sem eru æfðar í jóga eru asanas. Hver asana er skipt í þrjú stig: innganga í pose, fixation og hætta af því. Það skiptir ekki máli hversu mikið undirbúningur þú hefur þegar þú byrjar að gera jóga. Þessi æfing felur í sér æfingar fyrir byrjendur og fyrir þá sem geta þola langa líkamlega áreynslu. Í fyrsta lagi verður boðið upp á einfaldar æfingar og einbeitingu. Smám saman lærir þú að hreinsa hugsanir frá óþarfa, að anda rétt, í hvaða stöðu sem þeir eru, til að vera sveigjanleg og logn. Það er löngun til friðar og aðlaðandi í jóga, svo það er vinsælt meðal framtíðarinnar eða unga mæðra. Það er ólíklegt að það muni vera æfing sem er hentugur fyrir viðkvæmum aðstæðum sínum, fær um að hjálpa og ekki skaða.
Smám saman munuð þú ná góðum tökum á öllum næmi öndunarfimi, sem kallast pranayama. Sérstök æfingar munu hjálpa til við að bæta heilsuna verulega og losna við ákveðin vandamál í hjarta- og æðakerfi, frá vandamálum í starfi annarra innri líffæra, frá streitu og svefnleysi . Rétt öndun stöðvar blóðþrýsting, sem er mikilvægt fyrir eldra fólk. Þetta er annað plús jóga - það er aðgengilegt og gagnlegt fyrir alla. Þú getur gert jóga frá fæðingu til elli.
Jóga hefur nokkrar greinar. Til dæmis, jóga ayengar. Þetta er einn af vinsælustu tegundir jóga um allan heim. Eiginleiki þess er að það er hannað sérstaklega fyrir Evrópumenn, að teknu tilliti til allra austurliða kenninga. Hér er mikið athygli á líkamanum - rétta stöðu, klassískur stafar og festa þeirra. Til að auðvelda þér að ná samhljómleika eru mörg hjálpartæki notuð til að auðvelda það. Það var þessi tegund af jóga sem beinist að lækningu bæði líkama og anda.
Það er líka hið fræga Kundalini jóga sem stundað er um allan heim. Hér er aðaláherslan lögð á orku, sem er einbeitt í hnitakljúfssvæðinu í hverju okkar. Æfingar miða að því að vekja upp þessa orku. Talið er að með margvíslegri framkvæmd allra reglna, með því að bregðast við öllum asanas, hafa margir yfirnáttúrulegar hæfileika. Þetta var ástæðan fyrir almenna kundalini áhuga á jóga.
Annar vinsæll form jóga er Ashtanga-Vinyasa Yoga. Þetta er einn af öflugustu og árangursríkustu venjum. Leyndarmálið af þessu tagi jóga í krafti hennar, hér er hvert lag fastur í aðeins nokkrar sekúndur og fer vel inn í aðra. Þessi æfing felur í sér sex stig æfinga sem endurnýja og endurlífga líkamann. En ekki allir sérfræðingar geta skilið alla sex röðina. True, að stunda ágæti er einkennandi tákn jóga sem kennsla. Þess vegna munt þú alltaf hafa hvar á að flytja. Talið er að til þess að hefja þessa tegund af jóga er betra að taka námskeið fyrir byrjendur og undirbúa líkama og huga fyrir alvarlegar prófanir.
Meginverkefni jóga er notkun falin áskilur líkamans. Þetta er eingöngu einstakt hugtak, þar sem möguleikar okkar eru einstök.
Fyrir þægilegt jóga þarftu smá: Reyndur þjálfari, löngun til að breyta og þægilegum fötum úr náttúrulegum efnum. Eftir nokkra mánuði með reglulegri æfingu mun þér líða til breytinga á heilsu þinni. Margir hæfileikaríkir nemendur verða ekki síður hæfileikaríkir þjálfarar í framtíðinni, því jóga er endalaus leið til sjálfbóta fyrir þá sem vilja halda áfram.