En fjölmargir og langar rannsóknir bandarískra vísindamanna hafa leitt marga til hugmyndarinnar um að sum matvæli geti virkilega stuðlað meira að þyngdaraukningu en aðrir. Þessar rannsóknir hafa haldið áfram í næstum tuttugu ár og margir uppgötvanir hafa orðið óvæntar hjá flestum konum.
Hættuleg fita . Hvaða vörur ætti að forðast betur, þetta eru þau sem innihalda tiltölulega mikið magn af fitu í samsetningu þeirra. Eitt dæmi verður smjörlíki. Þar sem venjulegt staðall hlutfall fitu í því verður innan 70%. En ekki láta blekkjast af þeirri staðreynd að þessi smjörlíki sem innihalda mjög lítið brot af próteinum af fitu verða talin öruggari. Allt vandamálið er að efnafræðilega unnin fita er notuð til að gera næstum allar smjörlíki. Einkum er það ekki aðeins skaðlegt fyrir sátt þína, en það er líka bara hættulegt fyrir heilsu manna almennt. Svipaðar ályktanir geta verið gerðar um grænmetisfita. Þrátt fyrir að flestir fulltrúar veikari kynlífsins séu vanir að líta á þá nærri næringarfræðilega. Allar slíkar jurtaolíur geta valdið myndum ekki minna skaða en svipað, en dýr.
Mjög skaðleg majónesi . Ef þú hefur mikla löngun til að skilja eitthvað af hvaða vörum þú getur orðið betra, þá þarftu bara að skoða kæli þína. Eftir allt saman, það er mikið af majónesi, þú getur sagt mikið af transfitu, sem aftur á móti kemur í veg fyrir að okkur vaxi þunnt. Án slíkrar vöru geturðu alveg stjórnað. Eftir allt saman er auðvelt að skipta um fitulaus sýrðum rjóma eða náttúrulegum jógúrt. Sama hreinn og óvenjulegur kostur getur verið dæmigerður jógúrt með því að bæta við litlu magni af spicery, eins og sinnep.
Mjólkurvörur . Næstum sérhver kona veit um mjög gagnlegar eiginleika mjólkurafurða. En samt ekki allir vita að sum afleiðum þess er að verða feitur. Fyrst af öllu, það er þess virði að stöðva athygli þína á einum af þeim - smjör. Eftir allt saman er fituinnihaldið í því um það bil 70%. Margir vita ekki að sýrður rjómi eða kotasæla er líka mjög óörugg fyrir myndina. Þó að þú ættir ekki strax að "setja upp kross" á þeim, þá eru þau samt ómissandi uppsprettur kalsíums sem við þurfum. Fyrst af öllu, að kaupa þá, þú þarft að borga eftirtekt til ákveðna vísbending um hlutfall hlutfall af fitu í þeim. Því minni sem hlutfall fitu verður, því meira ásættanlegt fyrir þig.
Snakk af aristocrats . Það er þess virði að leggja áherslu á sérstaka flokk matvæla, sem hindrar þyngdartap þitt alveg. Þetta eru ýmsar gerðir af eðlilegum osti. Það er, það getur verið eins og venjulegur solid afbrigði af því og Elite, eins og heilbrigður eins og kunnuglegt fyrir okkur, rekja til morgunmat, bráðnaður ostur, oftast dreift á brauði. Til að skilja hvers vegna slíkar vörur eru að verða feitur, getur þú, ef þú gefur gaum að fituinnihaldi osti, vegna þess að það er nógu hátt í þeim. Það er hægt að íhuga meira eða minna skaðlaus konar osti. Þrátt fyrir að eðlilegt, örlítið saltað og mataræði getur þjónað sem verðugt val.
Rétt kjöt . Töluvert hátt innihald fitu má sjá í kjötvörum eins og svínakjöti og nautakjöti. Þó að strax takmarka þig frá þessum vörum getur það samt ekki. Eftir allt saman innihalda þau í sjálfu sér prótínin sem nauðsynleg eru fyrir heilbrigðan líkama. The réttur, gagnlegur kostur af kjötvörum verður innihald í mataræði alifuglakjötsins og auðvitað fiskur. Það skal tekið fram að venja flestra góðgæti, einkum pylsur og pylsur, mun standa miklu hærra á barum heilsufarslegra vara, í samanburði, jafnvel með kjöti með frekar mikið fituefni. Eftir allt saman mun minna fitu vera í þeim, og það verður nóg af skaðlegum, óþægilegum og jafnvel hættulegum efnum í þeim.
Skyndibiti. Í litlum skömmtum skal nota magn í daglegu mataræði eins hálfgerðum vörum eins og tilbúnum skeri og frystum ravioli, auk vareniki og þess háttar. Þeir trufla einnig markmið þitt að léttast og það er frá slíkum og slíkum vörum sem margir verða feitur. Þessi flokkur skyndibita inniheldur hratt morgunmat, flestir sem eru í flokki heilbrigt matvæla. Hagur í þeim er tiltölulega færri en í hefðbundnum kornum. Eftir allt saman eru þau úr unnum korni. Þau innihalda mjög óþægilegt, slæmt kolvetni. Og flestar slíkar matar innihalda einfaldlega mikið af sykri eða gervi staði.
Mjög hár kaloría grænmeti . Það er þess virði að hafa í huga að allir steiktir matur verður án efa talin vara þar sem möguleiki er á að vaxa fitu. Algengasta steiktan maturinn er kartöflur, vegna þess að það veldur þessum áberandi, óþarfa brjóta bæði í mitti og á hliðum hennar. Og almennt er það þess virði að útiloka ef þú hefur lýst þér hvernig þú missir þyngd, þar sem það er mjög hár kaloría grænmeti. Um kartafla flís, þú getur sennilega ekki sagt. Eftir allt saman eru þeir talin mjög, mjög hættulegir eigendur bæði krabbameinsvaldandi og tilbúinna efnaaukefna.
Draumurinn um sætan tönn . Þessir fela í sér alls konar súkkulaði, ís, auk rjóma kökur, kökur. Minni magn af hitaeiningum verður karamellu, marshmallow, pastille eða marmelaði. Venjulega fara konur til þeirra bæði undir streitu og með einföldum lífsvandamálum. Enn verður betra að skipta út fyrir ávexti eða handfylli af hnetum.
Áfengi og gos . Slíkar drykki geta orðið mjög hættulegir fyrir kvenkyns myndina og samhljóm hennar. Verndaðu þig frá ávaxtasafa, vegna þess að þeir hafa mikið af frúktósa og súkrósa, svo og te eða kaffi með sykri. Skaðlegustu eru einnig kolsýrur drykkir. Eftir allt saman eru þeir hættulegir fyrir tannamelinn og líkamann í heild, þar sem þeir hafa tækifæri til að þróa sykursýki. Og áfengir drykkir eru ekki aðeins hættulegar, en auk allra þeirra munu þeir vera andstæðingar til að berjast gegn of mikilli matarlyst.
Missa þyngd auðveldlega og vellíðan.