Því miður breytist líkaminn með tímanum. Ungt fólk skilur fljótt, sérstaklega í takti stórborgar, með æsku og aukinni mynd. Birtist fitufalla, þyngdarbreytingar, sveigjanleiki hryggsins og liðanna glatast, meltingin versnar, mýkt mjúkvefsins minnkar, þau lækka smám saman. Hvernig á að vera, vegna þess að það verður að vera brýn að berjast! Falleg kona getur verið í lífi sínu, vegna þess að við gerum sjálfan okkur. í bókstaflegri merkingu orðsins, fegurð hennar.
En ef það er mikil löngun, þá er hægt að forðast sumar þessar breytingar, flestir - að tefja og ef þau verða ótímabær að endurheimta fyrri stöðu. Hægt er að styrkja vöðva og mjúkvef aftur, liðin geta verið sveigjanlegri og náð náðinni. Það veltur allt á hversu miklum tíma og áreynslu þú veitir þér. Þú verður að sýna alla þrautseigju þína, allt vald og þrek. Og hver sagði að fegurðin sé einfaldlega og einfaldlega? En niðurstaðan verður þess virði, auk almennrar vellíðunar muni bæta, líkamlega og andlega heilsu verður styrkt.
Hugmyndin um fegurð líkamans felur í sér hæfileika til að flytja, sitja, standa frjálslega, tignarlegt. Þetta er hægt að ná með stöðugri þjálfun á vöðvum, öndun, slökun, viðhalda stöðugu þyngd. Fegurð byrjar innan frá.
Það fyrsta sem þú þarft að gera með þyngd er að takmarka þig við að borða, einkum í sætum, blómlegum, feitum, kryddaðum og komið á fæði. Þú getur leitað ráða hjá dýralækni, hann mun velja viðeigandi mataræði fyrir aldur og líkamsástand. Nauðsynlegt er að neita kökum og öðrum sætum, hveiti og hvítum brauði, brennt kjöti, kaffi, gosdrykkjum og áfengum drykkjum. Þú þarft að borða í meðallagi og á ákveðnum tíma. Einu sinni í viku þarftu að skipuleggja frídag (aðeins á vatni). Á þessum degi, reyndu að eyða minni orku, meira að sofa. Fimleikar - aðeins öndunaræfingar. Slík affermingardagur er tilvalin fyrir helgi.
Þú getur líka setið einn dag í viku á ávöxtum mataræði (epli, perur, grapefruits). Ávextir þurfa að nota það sama, til dæmis epli, en að forðast súr afbrigði.
Samhliða því að þú þarft að gera fimleika fyrir líkamann og nuddið, þannig að þyngdartapið veldur ekki slæma, flabbiness, útliti brjóta.
Allt þetta er einnig mikilvægt til að styrkja líkamann. En þú þarft einnig að hafa umönnun, loft og sól böð, sturtu eða dousing með vatni. Það er mjög gagnlegt við aðferðir við vatn til að nudda líkamann með þvottalakki þar til húðin verður bjart bleik.
Hreinleiki er grundvöllur líkamlegrar fegurðar. Allir baða, sérstaklega í sjónum, áin, vatnið, er animatingly að vinna á þreyttum öldrunarlíkamanni.
Í samsettri meðferð með vatni er sjálfsnám mjög gagnlegt eða eins og það er kallað sjálfkrafa. Gerður kunnátta, ekki aðeins léttir sársauka í vöðvum og liðum, en styrkir einnig líkamann, veitir lífshættu.
Á framhlið hálsins, með blíður gripping og örlítið ýttar hreyfingar, skal draga hönd frá botninum upp. Hliðin á hálsmassanum með báðum höndum frá toppi til botns, sem gerir högghreyfingar.
Nuddið kviðinn framkvæma liggjandi á bakinu. Beygðu fæturna í fangið, slakaðu á kvið vöðva þína. Nudd er gert með tveimur höndum réttsælis við fyrstu högg og síðan höggþrýstings hreyfingar.
Nudd af höndum og fótum er framkvæmt úr fingurgómum og að ofan, nuddandi hreyfingar hreyfingar. Til að ná meiri áhrifum er æskilegt að nota sérstaka krem. Áður en þú byrjar að nudda fæturna skaltu athuga hvort þú hafir æðar á þeim. Ef þú tekur eftir bláæðasóttum og blettum þynnts æða skaltu ekki forðast að mýta þessi svæði.
Sérstakur hluti kvenkyns líkamans, sem er mest fyrir áhrifum af breytingum á lífi lífsins í takti stórborgar, er brjóstið, svo að sjá um að það sé sérstakt. Tender húð og mýkt, sem felast í brjóst hjúkrunar, hverfa eftir fyrstu meðgöngu og brjósti. Oft koma slíkar breytingar fram og ungir stúlkur sem ákveða að léttast þyngd. Þeir ná árangri, en mýkt brjósti er glataður.
Til að varðveita náttúrufegurð brjóstsins ættir þú að vita eftirfarandi. Eins og þú veist, er brjóstið staðsett á illa þróaðri fitupúði, vöðvastuðullinn, sem styður það í eðlilegri stöðu, er veiklega gefið upp. Þess vegna skal gæta mikillar athygli á daglegum æfingum fyrir brjóstið og nauðsynlegar vatnshættir. Til að endurheimta tóninn í húðinni er mjög gagnlegt andstæða sturtu.
Það er vitað að allar almennar heilsu- og endurhæfingarráðstafanir fyrir líkamann hafa einnig jákvæð áhrif á brjóstið.
Ef þú leggur allt þitt viðleitni, þá muntu örugglega ná tilætluðum árangri og fegurð þín og vivacity mun þóknast ekki aðeins þér, heldur öðrum. Jafnvel í takt við stórborg, getur þú haldið áfram að vera falleg og náttúruleg í mörg ár og gert nokkrar tilraunir.
Gætið að fegurð þinni og heilsu!