Í fyrsta lagi ætti hvert kona að vinna sér eðlilega stjórn dagsins og hvíla og fylgist með öllum reglum - heilsu barnsins fer algjörlega eftir móður sinni.
Svo hvernig á að halda skapinu á meðgöngu og vera á þessum tíma alveg róleg og samhljóða?
Ef þú ert tilbúinn og vill tryggja þér rólega þungun, þá þarft þú að vera algjörlega inná ró, reyndu að örva þig, aðeins jákvæðar og skemmtilegar tilfinningar, ekki að verða stöðug breyting á skapi, ekki að leyfa slíkum óþægilegum tilfinningum sem ótta og kvíða að byrja. Það eru margar vísbendingar sem skýrslu um að líkamleg líkamleg heilsa líkamans og siðferðileg friður framtíðar móðurinnar getur haft mikil áhrif á ekki aðeins eðlilega fæðingu heldur einnig heilsu og ástand framtíðar barnsins. Mundu að í fyrsta skipti sem þú byrjar að tala við barnið þitt frá því augnabliki sem hann varð fyrir.
Það er einnig margs konar hlutir sem geta komið fram á alla vegu fyrir allt tímabilið á meðgöngu þinni. Taugaveiklun og regluleg streita er eitt algengara algeng vandamál sem stöðugt áhyggir flestir konur á meðgöngu. Margir eru mjög tengdir taugaveiklun, sem skapar skaðleg áhrif meðgöngu, þegar líkamleg ofhleðsla er. En siðferðisstraumur veldur neikvæðum árangri. Stöðug taugaveiklun og streita veldur því að sumir hormón verða til, sem vísindamenn telja geta valdið fósturláti eða fæðingu.
Það besta sem þú getur gert til að tryggja heilbrigða þroska barnsins er að draga úr tilfinningalegum og líkamlegum álagi meðan á öllu meðgöngu stendur. Hér fyrir neðan eru nokkrar gagnlegar og gagnlegar ábendingar sem hjálpa þér að draga úr taugaspennu, tryggja þér góðan árangur af meðgöngu þinni og tryggja góðu skapi:
- Það er þess virði að viðurkenna að þú sért þegar þunguð. Skilið að sumir konur eru stöðugt í taugaþrýstingi vegna þess að þau vinna í vinnunni þar sem nauðsynlegt er að vinna nákvæmlega á áætlun og gera tilraunir til að vinna í sömu takt og áður án þess að horfa á meðgöngu. Kannski einhvern tímann mun ástandið þitt koma upp og þú verður að gera hlé á, endurspegla. Ekki meðhöndla meðgöngu þína sem þungur byrði, reyndu að hugsa um að þetta sé falleg og góð tími sem þú færð svo að þú getir undirbúið fæðingu barns. Ekki þjóta, þú þarft að finna tíma til að hvíla, pamper þig og velja tíma fyrir hvíld og slökun á öllu meðgöngu.
- Haltu stöðugt að halda þér, ef þú vilt vita hvernig á að halda skapinu á meðgöngu. Bíð eftir barninu mun gera breytingar á lífi þínu. Það er þess virði að eyða meiri tíma fyrir skemmtilega pastime. Þú gætir haft önnur einkenni, eins og máttleysi og ógleði, sem ekki strax framhjá. Það gerist að sumir þungaðar konur þurfa að eyða mestum tíma sínum í rúminu meðan á öllu meðgöngu stendur. Ef þú getur viðurkennt þá staðreynd að sum atriði geti verið undir vöktun þinni, mun þetta hjálpa þér að finna alla valkosti sem geta bætt skap þitt á meðgöngu. Þú ættir aðeins að umkringja fólk sem er skemmtilegt fyrir þig, ástvini, þetta mun betur hafa áhrif á tilfinningalegt ástand og vellíðan. Samþykkja hjálp frá fólki sem er nálægt þér. Ekki gleyma að biðja fólk um hjálp þegar þú getur nýtt þér stuðninginn. Þú ættir ekki að reyna að takast á við öll vandamálin einn. Ef fólkið í kringum þig býður þér hjálp skaltu ekki reyna að hafna strax, en fagna því að fólkið í kringum þig elska og fagna þér og þér.
- Annað sem er ekki síður mikilvægt, sem ætti að vera gaumgæft á meðgöngu er samskipti við fólk. Það er mjög mikilvægt að kona sé opin fyrir samtöl og samtal við maka sinn á öllu meðgöngu. Ekki gleyma því að meðgöngu er mjög tilfinningalegt og sumir konur geta fundið óvenjulegar leiðir til að hafa samskipti á meðgöngu. Ekki gera ráð fyrir að maki þínum sé kláraður. Þessi heimska forsendu hefur haft áhrif á margar sambönd. Ef kona hefur einhver vandamál, til dæmis kvíða, hún er þunglynd eða jafnvel reiður, er nauðsynlegt að reyna að deila ótta sínum við ástvini sína. Þú þarft að segja fólki að hún sé að upplifa líkamleg og siðferðileg vandamál, og hvernig hún hefur áhrif á hana. Þessar einföldu aðgerðir munu hjálpa þeim að skilja konuna, hversu mikið þessi vandræði hafa haft áhrif á heilsuna þína, þá eru þeir að reyna að finna besta leiðin til að hjálpa á meðgöngu þinni. Það er nauðsynlegt að stöðugt deila ótta þínum við sérfræðing sem fylgist með þér, þar sem nútíma læknisfræði hefur nóg af ráðstöfunum á lager, þar á meðal sálfræðilegum einstaklingum, sem getur hjálpað þér að endurheimta hugarró þinn. Barnshafandi kona ætti að nálgast fæðingu barnsins með rólegu, öruggu, hamingjusamlegu niðurstöðu vinnuaflsins, með þá tilfinningu að hún geti ekki lengur lifað án barnsins, sem hún mun elska af öllu hjarta sínu.
Ef þú hefur ekki reynt fyrir fæðingu í fæðingu, ættir þú örugglega að reyna, þar sem það hefur jákvæð áhrif á allt tímabilið meðgöngu. Nudd getur verið mjög gagnlegt í upphafi meðgöngu, þegar líkaminn er með mikla álag, ávöxturinn sem þú berir varlega undir hjarta þínu. Það eru margir lögbærir læknar sem bjóða upp á fæðingu nudd í ýmsum heilsugæslustöðvum, jafnvel í hefðbundnum deildum ýmissa úrræði. Reyndu að hvíla oftar, horfa á góða bíó og eyða meiri tíma úti. Slaka á með elskhuga þínum í sveitinni eða erlendis. Láttu skap þitt alltaf vera á toppi!