Í morgun, ekki allir vakna með góðu skapi og geta auðveldlega fengið að vinna eða læra. Fyrstu mínútur eftir hringingu vekjaraklukkunnar eru mjög óþægilegar, líkaminn standast, vill hvíla, og löngunin til að sjá skemmtilega draum gefur einnig ekki hvíld. Og bara á því augnabliki kemur bolli af sterku kaffi til bjargar, eftir það er glaðværð og styrkur einhvers staðar að fara. Og hvað ef morguninn byrjar með glasi af látlausri vatni? Sennilega, margir hafa heyrt um þetta kraftaverk lækna. Við skulum reikna út hvað er svo sérstakt við venjulega, frekar hagkvæm "drykk".
Við skulum byrja á því að líkama einstaklingsins samanstendur af 60-90% af vökvanum, allir vita þetta, en í gegnum árin hefur þetta hlutfall eignin minnkandi, þar sem það er ákveðinn hluti af sekt okkar. Þegar líkaminn skortir vökva kemur strax í ljós þreyta, en lækkun á líkamanum af vatni um aðeins 5% leiðir til hækkunar á líkamshita og hækkun á púlsinu.
Hver er aðalhlutverk vatns í líkamanum? Fyrst af öllu léttir það eiturefni, styrkir ónæmiskerfið, eykur efnaskipti, næring frumna, vatn stjórnar líkamshita, bætir meltingu og smyrir liðum. Nú er ein helsta spurningin hvernig á að ákvarða hvort líkaminn hafi nóg vökva. Það er ekki svo erfitt. Það er fyrsta leiðin - eftir lit þvags, því dökkari skugginn er, því meiri hallinn sem vatnsfruman er að upplifa. Önnur einföld leið er að fylgjast vel með ástandi húðarinnar, ef það er þurrt og ekki strax slétt eftir að púka, þá er nauðsynlegt að auka daglega magn af vatni drukkinn.
Margir skipta vatni með te eða kaffi, sem er ekki rétt, þeir geta þvert á móti skaðað líkamann, þar sem þau eru þvagræsilyf. Til þess að líkaminn verði mettuð með nauðsynlegum magn af vökva er nauðsynlegt að drekka einfalt vatn og byrja að morgni strax eftir uppvakningu .
Það er ekki einfalt og á sama tíma gagnlegt uppskrift en glas af hreinu vatni á fastandi maga. Það er þökk fyrir vatni að líkaminn muni fljótlega hlaða vivacity, innri líffærin byrja að virka almennilega, taugakerfið verður virkjað, meltingarfærin verða eðlileg og síðast en ekki síst mun lífvera okkar fá fyrsta hluta nauðsynlegrar vökva að morgni.
Að því er varðar morgunglerið af vatni var hámark, þú þarft að fylgja nokkrum reglum. Drekka glas af vatni eftir 15-30 mínútur fyrir morgunmat, hitastig vatnsins ætti að vera aðeins hærra en hitastig líkamans, í 40 ° C. Drekkið í litlum sips, helst fyrir þessa aðferð er æskilegt að fá vorvatn. Frá einum tíma til annars getur þú bætt smá hunangi eða sítrónusafa við vatnið. Honeywater hjálpar til við að styrkja ónæmi, losna við streitu og staðla meltingu. Lemon vatni er hægt að undirbúa í kvöld, þar sem þú þarft að sleppa laxi í glasi af vatni, svo að morgni verður frábært vítamín hanastél undirbúið sem mun hjálpa til við að koma á stöðugleika á hjarta-, meltingar- og taugakerfinu.
Ekki gleyma að fylla einnig magn af vökva í líkamanum yfir daginn, skiptu nokkrum bolla af kaffi eða te, venjulegu glasi af hreinu vatni. Fyrstu jákvæðar breytingar verða áberandi mjög fljótlega. Með reglulegu millibili af nauðsynlegum magni af vökva er litið miklu betra, verk innri líffæranna er eðlilegt, glaðværð og nýjung mun birtast.
Eitt af helstu kostum venjulegs, non-kolsýrt vatn í því að það hefur engin frábending, og jafnvel öfugt, er nauðsynlegt fyrir hvert og eitt okkar, aðalatriðið er ekki að gleyma því. Gætið að sjálfum þér og heilsu þinni, niðurstöður þessarar vinnu munu vafalaust þóknast. Hér, í raun og allar nauðsynlegar upplýsingar, sem fylgja þessum ráðum, getur þú á stuttum tíma bætt ástand húðarinnar, innri líffæra og líkamans í heild.