Afvegaleiða frá vandamálum
Í hvert skipti sem einu sinni slæmt skapi sigrar, verður það að endilega þvinga sig til að gera einhverja andlega eða líkamlega vinnu. Eða einfaldlega skipta yfir í aðra tegund af starfsemi með því að gera þetta með "Ég get ekki", safna öllum styrkleikum mínum og innri getu. Auðvitað veltur mikið á manninn sjálfur, svo það er mjög varkár að bjóða hjálp utan frá, gera það jafnt og taktfullt. Þetta ákvæði kallar ekki á niðurfellingu sérhæfðrar læknishjálpar, en það mun vera óvenju skilvirkari ef sjúklingurinn sjálfur baráttu, með því að nota í þessu skyni mjög raunverulegt, tiltækt fyrir hvern einstakling áskilið tækifæri.
Njóttu lífsins
Reyndu að sjá fallega í einfaldasta, venjulegu hlutunum. Leyfðu þér að njóta gott veðurs, sólarupprás, ristill haustsins fer undir fótunum - njóta lífsins sjálft. Meðal hinna slæma og góða, leitast við að sjá hið góða oftar, þar sem það hefur lengi verið sannað að hugsunin sé efni. Og jákvætt viðhorf mun skapa sömu björtu andrúmsloftið í kringum þig. Mundu að ekki aðeins (og ekki svo mikið) efnishyggju getur gefið þér gleði, frið og ánægju. Þvert á móti, að hafa náð ákveðnu efni velgengni, missa margir tilfinninguna um frið, þeir missa bragðið af lífið og lítill ánægja hennar. Þeir eru stöðugt hræddir um að tapa því sem þeir hafa þegar lært af lífinu, reynt að eignast meira og meira og að lokum koma þeir til þar sem þeir byrjuðu. Flestir ríku fólki í sálinni eru mjög óhamingjusamir og einmana.
Ekki kvarta.
Reyndu að hylja löngun þína til að kvarta við ættingja og vini um mistök og erfiðleika í lífi þínu. Kvartanir af þessu tagi hafa neikvæð áhrif á hugsun þína. Það er, því meira sem þú endurtakar að líf þitt sé gagnslaus, því meira sem þú fullyrðir það. Og umhverfið breytist, í samræmi við hugsanir þínar og orð. Þú getur svo elskað að kvarta til annarra um lífið sem þetta getur fullkomlega komið í stað ákvörðunarinnar um að halda andanum lifandi og ná því markmiði.
Ekki öfunda einhver og ekki vera gráðugur
Það er nauðsynlegt að losna við hugsanir þínar öfund, hatri, illa vilja, græðgi. Nauðsynlegt er að ákvarða fyrir sig að þessar eiginleikar leiði til mikilla skaða á sjálfum sér. Það eyðileggur einnig taugakerfið, dregur úr friðhelgi, leiðir til snemmbúins þróunar á æðakölkun. Þannig að þú getur aldrei forðast þunglyndi, hafna þér tækifæri til að framkvæma góð verk, skapandi hugmyndir.
Verið samkynhneigðir fyrir fólk
Reyndu ekki að verða ástfanginn af kristni, að minnsta kosti iðrast fólk sem brýtur þér í vandræðum. Þó, það er einnig nauðsynlegt að gera þetta á sanngjörnum mörkum. Þegar þú elskar eða fyrirlítur slíkan manneskju, verðir þú að lokum að verja þig frá því.
Leitaðu að mistökum í sjálfum þér
Lífið er stöðugt baráttu, sem maður leiðir fyrst og fremst með sér. Allir, auðvitað, vilja sjá orsök mistök sín og mistök í öðrum, en frjósömast er leitin að þeim sjálfum.
Skilgreina markmið þitt
Ef þú átt erfitt með að skilgreina markmið fyrir sjálfan þig, þá lifðu fyrir aðra: fyrir fjölskyldu, vini, gæludýr. Þegar þú hefur ákveðið markmið þitt í lífinu, verður það auðveldara fyrir þig að halda glaðværð andans. Eftir því meira sem þú gefur þér, því meira sem þú kemur til baka.
Brosið bros
Reyndu að brosa ekki aðeins þegar þér líður vel, en jafnvel þegar það er slæmt. Þetta er mikið af jákvæðum hlutum. Það hefur lengi verið vitað að andlitshugtök hver og einn hafa áhrif á ástand viðkomandi innri líffæra.
Vinna við sjálfan þig
Reyndu að vinna á sjálfan þig stöðugt án þess að leiða til erfiðleika. Rétt og stöðugt að vinna sjálfan þig, þú munt að lokum ná andlegu, andlegu og líkamlegu ástandi þínu.
Berjast af ótta
Það getur verið á einhverju sérstöku tilefni eða svokallaða óaccountable ótta. Oft er ótti við dauða, fátækt, ást á dýrum einstaklingi, veikindi. Varanleg ótti virkar eins og langvarandi streita. Ekki aðeins þessi stöðuga ótta depletes taugakerfið, ákveðin ótti getur að lokum valdið nákvæmlega ástandinu sem þú ert hræddur við.
Settu raunhæf markmið
Það er alltaf þess virði að muna að við erum bara venjulegt fólk og reyndu að meta hæfileika sína á réttan hátt og setja alvöru markmið og markmið. Það er einnig mikilvægt að læra hvernig á að njóta góðs af tapi.
Fyrirgefa abusers þína
Reyndu að losna við rancor í hjarta þínu. Þú getur ekki alltaf muna að einhver áður en þú truflar eitthvað. Fyrirgefið óvinum þínum, fyrirgefðu þeim með hjartanu, og þú munt líða sjálfan þig.
Ekki deila með öðrum
Reyndu ekki að deila, ekki deila með öðrum, ekki stríða öðrum, en ekki láta þá stríða þér. Reyndu ekki að hafa samskipti við óheiðarleg fólk eða að minnsta kosti takmarka fundi með þeim og gagnkvæma miðlun upplýsinga. Aðeins á þennan hátt geturðu forðast þunglyndi.
Dvöl burt frá myrkur fólk
Vertu í burtu frá myrkur, moody í hegðun og með daufa tjáningu andlit fólks. Eftir allt saman, fúslega eða ekki, munu þeir hafa áhrif á þig, hugsanir þínar og aðgerðir. Ef þeir eru ættingjar þínir skaltu reyna að tala hreinskilnislega við þá og stilla þær á bjartsýnni skapi.
Þannig skoðuðum við í stuttu máli helstu leiðbeiningar sállegrar sjálfstjórnar. Mundu að enginn getur lifað fyrir þig, spilað íþróttir, samskipti við annað fólk, valið eigin lífsstíl. Allt ofangreint er mjög mikilvægt í lífinu. Rætur allra sjúkdóma liggja á andlegu stigi og lækning lífverunnar er ómögulegt án andlegs sáttar. Og ef þú vilt halda glaðni í lífi þínu og forðast þunglyndi, þá verður þú að vinna smá.