Bananar eru mataræði og nærandi vara. Bananar innihalda örverur: magnesíum, kalsíum, sink, járn, brennistein, pektín, kalsíum, sterkja, auk vítamína A, B, C, E, mikið magn af súkrósa og glúkósa. Bananar innihalda 27 mg fosfór, sem hefur jákvæð áhrif á andlega virkni. Kaloríainnihald banana er 96 kg / kaloría á 100 g af vöru. Bananar hjálpa til við að lækka kólesterólstig vegna lítillar fituinnihalds. Bananar eru einnig uppspretta styrk og orku. Oft, þökk sé ofangreindum eiginleikum, á grundvelli þessa vöru eru mismunandi mataræði. Mataræði frá Nadezhda Babkina var ekki undantekning.
Svonefnd "banana mataræði" er mælt með söngvari Nadezhda Babkina, að hennar mati er það hentugur fyrir alla sem vilja fljótt losna við nokkra auka pund. Þetta mataræði er gott fyrir fólk sem hefur í vandræðum með þörmum. Fyrir fólk sem þjáist af bólgu, þetta mataræði mun einnig vera frjósöm. Sérfræðingar halda því fram að bananar stuðla að endurnýjun þekjunnar, hjálpa til við að skilja slím sem verndar innri veggi í maga.
Auk "banana mataræði" er jákvæð áhrif á innri líffæri: aukin efnaskipti, eðlilegur virkni þörmum, bætir útlit húðarinnar.
Kalíum, sem er að finna í bananum, hjálpar til við að fjarlægja eiturefni og eiturefni úr líkamanum. Bananar eru hægðalyf og þvagræsandi áhrif vegna kalíums í þeim.
Mataræði Babkina: valkostir.
Nadezhda Babkina í vopnabúr hennar með heilbrigt að borða hefur tvo kosti til að missa þyngd á banana. Valkostur einn er hannaður í þrjá eða fjóra daga. Um daginn eyðir maður 3 banana og drekkur 3 bolla af fitumjólk og dreifir jafnt um notkun matvæla allan daginn og skiptir því fyrir nokkrum máltíðum. Sem valkostur getur þú notað ekki mjólk, en einn prósent kefir. Valmyndin er hægt að auka fjölbreytni með því að bæta við bananihals, blanda banani með kefir eða mjólk í hrærivél. Áætlað áhrif mataræðis er tap um 3 kg af umframþyngd.
Seinni valkosturinn. Segir auðveldara mataræði en ekki síður árangursríkur. Mataræði er reiknað fyrir 3 til 7 daga. Á daginn er hægt að borða allt að eitt og hálft kíló af skrældar bananar. Þú getur borðað hvenær sem er, þegar það er lyst. Drykkir - grænn ósykrað te, það magn sem er drukkið er ekki takmörkuð. Þyngdartap á þessu mataræði verður allt að 1 kg af þyngd á einum degi.
Leyfilegt í eina viku að borða 2 egg (til að fylla próteinskortinn í líkamanum, vegna þess að prótein í banani er að finna í litlu magni).
Undirbúningur fyrir mataræði.
Áður en byrjað er á "banani mataræði" er skynsamlegt fyrst að undirbúa líkamann fyrir prófið með undirbúningsdegi. Á þessum degi, útiloka frá mataræði steikt, reykt, saltað, sætur, feitur. Frá drykki - vatn án gas og / eða grænt te.
Kannski virðist mataræði Nadezhda Babkina þér frekar erfitt, því að ekki er hægt að borða meira en einn dag með banana einum. Þú getur reynt að skipuleggja eina afferma "bananadag" fyrst. Lexía er ekki síður gagnlegur.
Undirbúið tvær eða þrjár bananar og 3 msk. mjólk í dag. Skiptu vörunum í nokkrar móttökur. Slík affermisdagar skulu ekki eytt oftar en einu sinni eða tvisvar í viku.
Val á banana fyrir mataræði.
Mikilvægt er að velja rétta banana fyrir mataræði Nadezhda Babkina. Velgengni allra atburða fer eftir þessu. Pick upp banana af miðlungs lengd, gulur, með þunnt húð. Borða banana, eftir að skola vandlega af peelinni, fjarlægðu hvíta þræði. Borða eingöngu bananmassa. Ónæmir grænn bananar eru ekki hentugur fyrir mat, vegna þess að slíkir bananar innihalda óleysanlegt sterkju sem ekki er melt af líkamanum, sem getur leitt til vandamála í þörmum. Til að stuðla að þroska banana er hægt að hafa pakkað þeim í pappír og hreinsað á myrkri stað. Eftir smá stund munu þeir vera hentugur fyrir mataræði. Ekki borða slimming og þurrkaðir bananar. Kaloríainnihald þurrkaðra banana er 5 sinnum hærra.
Niðurstaðan.
Samráð við dýralæknislækni er þörf fyrir fólk sem vill prófa bananaræði, en sem hefur vandamál í nýrum, lifur og galli með magasár, fólk með offitu, sykursýki og skerta blóðrásina. Sérfræðingar munu gefa þér sérstakar ráðleggingar og það er mögulegt að þeir mæli með að forðast slík mataræði.
Lost pund eru verðug verðlaun fyrir sjúklinginn og í samræmi við mataræði. Vistaðu niðurstöður þyngdartaps eftir lok mataræðis mun auðvelda frekari fráhvarf frá fitusýrum, sótthreinsa ómeðhöndlaðan hátt. Lost pund mun fara aftur til elskendur matreiðslu freistingar.