Hver sagði að borða rétt er bragðlaust? Og hér og öfugt! Heilbrigður matur ætti aldrei að leiðast og leiða til óþægilegrar bragðlausrar. Jafnvel næringarfræðingar og líkamsræktarþjálfar mælum eindregið með að bæta við nokkrum þurrum kryddum í diskar, því að auk þess sem þau eru bragð og smekk, gefa þau mikið af fitubrennandi og heilbrigðum efnum í matinn. Lítið klípa af blöndu af "ítalska kryddjurtum" snúið halla hrísgrjón inn í dýrindis mat og mataræði bókhveiti án salts í dýrindis skreytingu.
Dry jurtir, ferskir kryddjurtir og krydd eru rík af andoxunarefnum, vítamínum, steinefnum. Vernda gegn myndun krabbameinsfrumna, auka tær í æðum, bæta húðlit, hár ástand. Því meira sem þú spice upp diskinn, því meira gott og smekk sem þú munt fá.
Allar kryddjurtir og krydd í boði í greininni okkar finnast auðveldlega í matvöruverslunum eða í árstíðabundnum verslunum.
Super krydd fyrir frábær heilbrigð mat
Grunnur chilli pipar
Frábær leið til að dreifa umbrotum þínum! The heitur chilli hefur ríka efnasamsetningu, þar á meðal efni "capsaicin" er gefið út:
- Bætir meltingarferli
- Normalizes sýrustig magasafa
- Örvar framleiðslu ensíma sem brenna fitu
- Kemur í veg fyrir myndun blóðtappa í skipunum
- Bólgueyðandi efni
- Eyðileggur krabbameinsfrumur
Í íþróttum og læknisfræði er chili duft notað sem lífvirkt fitubrennandi viðbót. Chili pipar er besta staðinn fyrir svörtum pipar fyrir aðdáendur.
Saffron
Saffron mun nægja á þjórfé hnífsins, þannig að allir fatir verði ljúffengur bragðgóður. Kosturinn við krydd í stóru innihaldi mangans, sem snyrtifræðingar telja frábæran örhluta fyrir heilbrigða húð. Að auki þarf einstaklingur daglegt inntaka af mangani frá vörum til góðrar starfsemi líkamans.
- Örvar framleiðslu á kollageni
- Losar eiturefni úr húðfrumum
- Verndar gegn UV geislun
- Lækkar magn kólesteróls í líkamanum
- Stýrir framleiðslu á glúkósa
- Normalizes lipid umbrot og gegn uppsöfnun umfram fitu
- Virkjar heilastarfsemi
Kanill
Af einhverri ástæðu kynnti við strax jólakjöt, eplabaka undir karamellusírópi með kanil, grog og mulled víni. Og þú? :) Heitt og ilmandi krydd inniheldur fitubrennandi efni, járn, kalk og mangan. Vítamín í hópi B og C-vítamín. Kanill er notaður ekki aðeins í mataræði heldur einnig í hefðbundinni læknisfræði. Og hér er af hverju:
- Normalizes verk meltingarvegar
- Te með kanil fjarlægir uppblásinn og vindgangur
- Dreifir umbrotum mikið
- Losar eiturefni úr lifur og nýrum
- Heilar innri bólguferli, til dæmis blöðrubólgu
- Forvarnir gegn sykursýki
- Styrkir sjón og minni
- Kaffi með kanil léttir tíðaverkjum
- Styrkir ónæmi
Og kanill er jafn gagnlegur í te, og í köku og í veig.
Curry
A uppáhalds Indian krydd af matreiðslu sérfræðinga, sem bætir bæði sætabrauð, kjöt diskar og jafnvel heita drykki. Árið 1992 uppgötvuðu vísindamenn að fitubrennandi eiginleiki karrýrar, svo og krydd lækkar kólesteról í blóði, gerir ekki kleift að mynda fituskertar á veggjum æðar. Hefur ýmsar gagnlegar aðgerðir:
- Bætir verk í maga og þörmum
- Virkar sem sýklalyf og eyðileggur smitandi bakteríur
- Styrkir ónæmi
- Kemur í veg fyrir þróun Alzheimers og annarra sjúkdóma í miðtaugakerfi, heilanum
- Flýttir endurnýjun beinvef
- Stimar myndun nýrra blóðkorna
- Sterk andoxunarefni
Ferskar jurtir, sem ekki er hægt að úthreinsa
Basil
Laufin af ferskum basilíkum eru náttúruleg leið til æsku og góðs myndar. Ensím í samsetningu þess brenna fitu, bæta umbrot, lengja frumulíf. Vítamín, ilmkjarnaolía og snefilefni auka ónæmi, seinka vöxt krabbameinsfrumna, drepa bakteríur í munninum og verja gegn caries / slæmum lykt. Rannsókn á breskum vísindamönnum árið 2012 leiddi í ljós áfallandi eiginleika basilíkja - hamlar þróun HIV. Gras er gagnlegt bæði í ferskum og þurrkaðri formi.
Steinselja
Eins og barn, segja ömmur og mæður "borða steinselju!". Og þeir eru 100% réttir. Í steinselju, mikið magn af mangan, kalíum, K-vítamín og magnesíum. Styrkir bein og sinar. Áhugavert grænmeti í innihaldinu af flavonol - myricetin - gegn þróun húðkrabbameins.
Kóríander
Húðvandamál - exem, sveppur, stöðugt þurrkur? Bættu við fleiri fersku koriander í mataræði! The jurt er frægur fyrir sveppaeyðandi, sótthreinsandi og andoxunarefni eiginleika þess, sem fjarlægja orsök sjúkdóma. Í mataræði er kóríander notað til að bæta matarlyst og staðla meltingu.
Ginger rót
Notaðu þurra engiferduft til te, sem krydd. Og einnig ferskt rót skorið í sundur og gerðu veig, bæta við við matreiðslu. Eiginleikar engifer má segja endalaust, listum við gagnlegur:
- Eykur matarlyst
- Fjarlægir brjóstsviði, þarmalos og krampar
- Losar eitur og eiturefni úr lifur og blóði
- Öflugur ónæmisbælandi lyf
- Kemur í veg fyrir útfellingu kólesteróls á veggjum æðar
- Dreifir umbrot
- Hefur fitubrennandi áhrif
- Tónar upp
- Beitt fyrir brot á skjaldkirtli
- Kemur í veg fyrir myndun krabbameinsfrumna
The feitur-brennandi vörur í boði fyrir alla
Jalapeno pipar
Mexican pipar er svipuð chilli. Þakka óþroskaður, grænn ávöxtur í hráefni hans. Bæta við súpuna, kjötið. Aðdáendur sem kveikja á bragðbökunum borða jalapenos alveg. Hjálpar hemopoiesis, bætir meltingu, gefur hratt vivacity. Minnkar kólesteról, styrkir ónæmi.
Hvítlaukur
Þetta er ekki aðeins nr. 1 lækningin gegn vampírum, heldur einnig sterk ónæmisbælandi lyf. Og einnig hvítlaukur dregur úr kólesteróli og blóðþrýstingi. Drepur örverur og læknar kvef, bólgusjúkdóma. Notað til að bæta matarlyst og umbrot. Normalizes meltingarvegi microflora.
Laukur
Setjið laukhringa í fersku salat í hvert skipti! Þetta er ódýrustu leiðin til að vernda þig gegn vírusum og veita líkamanum C-vítamín, fólínsýru.
Salat
Annar hagkvæm mataræði. Borða salat lauf á hverjum degi með skreytingum og kjöti. Þau eru rík af fólínsýru, vítamín A, C, E. Safa úr salatinu er ávísað til að endurheimta verk í maga og þörmum eftir sjúkdóma og dysbiosis, til að draga úr kólesteróli. Og steinefnin í salatinu styrkja hárið. Og síðasta óumdeilanlega staðreyndin fyrir salat fyrir slimming er 100 grömm aðeins 12 kkal! Veldu uppáhalds kryddjurtir þínar, krydd, grænmeti og bæta við matnum þínum á hverjum degi. Vonlaus ætti að vera bragðgóður, safaríkur og björt