Hot August er frábær tími fyrir árstíðabundin vatnsmelóna mataræði. Kostirnir eru augljósir - það er einfalt, bragðgóður, gagnlegt og skilvirkt. Hvernig á að gera vatnsmelóna afeitrun skilvirkasta? Næringarfræðingar deila grundvallarreglum.
- Ekki skipta mataráætluninni inn í mataræði. Auðvitað inniheldur safaríkur skarlati holdið af þroskaðri ávöxtum áfengi magn af sítrúdíni, saturating vöðva orku, magnesíum, að draga úr magn af "hættulegum" sykri í blóði og fólínsýru sem taka þátt í ferli fituupptöku. En langvarandi notkun vatnsmelóna í stað grunnmatar getur truflað efnaskiptaferli - í stað þess að missa þyngd, verður þú aðeins að fá umframþyngd.
- "Broder" vatnsmelóna eftirréttir í jafnvægi daglegu valmyndinni. Gefðu val á prótein og grænmetisrétti, auk grænu - nærandi og á sama tíma létt matvæli munu ekki valda þyngdarafl í maga og auðvelda þér að njóta vatnsmelónsréttinda sem snakk. Þegar detoxið er tekið er það þess virði að gefast upp alls konar brauði, kökum, pasta og hárkalsíum dainties - annars er ekki þörf á að bíða eftir töfrumáhrifum.
- Fylgstu með meginreglunni um hófi. Jafnvel ef þú adore vatnsmelóna - daglegt hlutfall ætti ekki að fara yfir 2 kg. Á fyrstu dögum detoxsins, borða 150 grömm af holdi á klukkustund fyrir morgunmat, hádegismat eða kvöldmáltíð, þá geturðu aukið skammta og skiptið um hádeginu með vatnimelóskál og salat grænt grænmetis. Þeir sem eru hneigðir að VSD og lágþrýstingur, ekki vera of vandlátur með lengd mataræðis - safaríkur ávöxtur getur valdið versnun.