Það eru engar konur í heiminum sem eru alveg ánægðir með útliti þeirra. Þetta á sérstaklega við um myndina, sem fulltrúar hinna fallegu helmingar mannkynsins leitast við að bæta á öllum mögulegum vegu. Hins vegar hefur ekki allir nóg styrk og þolinmæði til að koma með líkamann í röð og missa umfram pund með hjálp lögmætra hreyfinga og rétt valið mataræði. Margir kjósa sértæka mataræði, oft án þess að hugsa jafnvel um hrikalegustu heilsufarslegar afleiðingar sem vinsælar aðferðir til að tapa þyngd geta leitt til.
Mannslíkaminn er flókið jafnvægiskerfi sem virkar vegna margra þátta. Skorturinn á að minnsta kosti einum þeirra getur leitt til alvarlegra afleiðinga, sem geta valdið alvarlegum sjúkdómum og jafnvel orðið raunveruleg ógn við líf. Því er þess virði mjög gaum að auglýstum mataræði og reyndu ekki að grípa til þeirra án faglegrar ráðgjafar frá sérfræðingum. Í þessari grein munum við reyna að reikna út hvaða vinsælu þyngdartækni getur valdið óbætanlegum skaða á heilsu okkar
Monodieta
Kjarni hennar liggur í þeirri staðreynd að í ákveðinn tíma er nauðsynlegt að borða aðeins eina grunn matvæla. Slík matkerfi er talið vera mjög stíft og er venjulega notað til að hreinsa líkamann, sem er framkvæmt ekki meira en tvo daga. Hins vegar, sumar konur sem óska eftir að léttast fljótt og eru innblásin af skjótum árangri, notaðu þetta mataræði í viku eða jafnvel tvo. Þar af leiðandi byrjar líkaminn að upplifa skelfilegar skortir á næringarefnum og vítamínum, vegna þess að það er bilun í starfi innri líffæra, efnaskiptin er trufluð, hormónabreytingar eiga sér stað og margar aðrar vandræður eiga sér stað.
Til dæmis, Larisa Dolina's uppáhalds kefir mataræði getur leitt til meltingarfæravandamála, blóðleysi og lækkun blóðrauða.
Vatnsmelóna mataræði eykur á stundum byrði á nýrum og leiðir til röskunar á vinnu sinni, sem þar af leiðandi er fraught með tilkomu sandi og steina.
Matur og ávextir af ávöxtum og sítrus eru mjög hættuleg fyrir fólk sem þjáist af magabólgu og sár, getur valdið sterkustu ofnæmisviðbrögðum.
Því ætti að nota þetta matkerfi eingöngu til að bæta heilsutíma fyrir losunartíma og í engu tilviki má teljast tækni til að missa þyngd.
Sætt mataræði
Hefur náð miklum vinsældum meðal kvenna sem geta ekki þvingað sig til að gefa upp sælgæti. Á daginn geturðu borðað tvo flísar af dökkt súkkulaði, drekkið kaffi eða kakó. Sweet hjálpar til við að losna við þreytandi hungur og mikið magn glúkósa gefur tilfinningu um kraft og orku. Slík kolvetnisárás fer þó ekki fram án þess að rekja til líkamans: efnaskipti eru brotin, skammtímastöðu heyrnartækisins kemur fljótt í stað lækkunar á styrk og höfuðverk, það kann að vera óreglu í mánaðarmeðferðinni og vandamálum í meltingarvegi. Hugsaðu um hvort nokkrar pund af slíku skellu líkamans séu þess virði!
The prótein mataræði (Kremlin, Dukan, Atkins og aðrir)
Markmið þess er að takmarka neyslu fitu og kolvetna, skipta þeim um vörur með mikið prótein innihald. The vellíðan af þessu mataræði er að þú þarft ekki að takmarka þig í magni, þú getur borðað venjulega mat og á sama tíma léttast. En þetta er aðeins við fyrstu sýn. Insidiousness þessa næringaraðferðar er að þegar of mikið prótein inntaka eykst ketoninnihald í þvagi, sem leiðir til skerta nýrna- og nýrnahettu, magn kólesteróls í blóði eykst og efnaskipti kolvetna trufla. Þetta getur ekki haft áhrif á heilsufar: ferlið við að missa þyngd fylgir höfuðverkur, aukin þreyta og stundum jafnvel yfirlið. The kynhvöt lækkar, kynfærin veikjast. Segðu mér, viltu það?
Drekkandi mataræði
Innan mánaðar má aðeins borða vökva eða mashed matvæli. Í ljósi þess að líkama fullorðinna gefur ekki slíkan næringaraðferð, geta alvarleg heilsufarsvandamál komið upp. Afhending fastra trefja truflar umbrot og meltingarvegi, veldur rýrnun slímhúðarinnar og leiðir til alvarlegra vandamála í þörmum. Að auki þjáist taugakerfið, á grundvelli mataræði, þunglyndis, hjartsláttartruflanir, ýmis fælni, kúgað ástand, skortur á skilvirkni og áhugi á lífinu almennt geta þróast.
Saltfrjálst mataræði
Talið er að útrýma salti úr mataræði, þú getur tapað 7-8 kílóum á tveimur vikum. En hvað er meira í þessu mataræði, skaða eða ávinning? Salt er ómissandi natríum uppspretta, en skorturinn á því í líkamanum getur leitt til alvarlegra afleiðinga. Breyting á efnasamsetningu blóðsins, sem getur leitt til lækkunar á blóðþrýstingi, blóðleysi og jafnvel krampa. Því er ekki mælt með categorically að yfirgefa salt í langan tíma til að léttast. Bessól mataræði eru skammvinn og eru ávísað í læknisfræðilegum tilgangi til fólks sem þjáist af hjarta- og æðasjúkdómum, langvarandi nýrnabilun, háþrýstingi og skorpulifur í lifur.
Raw mataræði
Aðstoðarmenn hráefna matvæla halda því fram að rétt sé að velja mat á forgangsröðun matarins með frumstæðu uppruna mannsins, en forfeður þeirra voru eingöngu fengin af hráefni. Þeir trúa því að þegar matur er meðhöndluð, missir mat mest af næringar eiginleika og verður gagnslaus við líkamann og stuðlar þannig að uppsöfnun eiturefna og umfram fitu. En ekki gleyma því að það er erfitt fyrir íbúa stórra megacities að finna vörur sem innihalda ekki skaðleg þætti og eiturefni sem komu í þau í framleiðsluferlinu. Minnka skaða af þessum efnum aðeins meðan á hitameðferð stendur, en á sama tíma að losna við hættuna á að smitast af sýkingu með lélegu kjöti eða fiski
Hormóna- og efnafræðileg mataræði
Og auðvitað getur þú ekki mistekist að minnast á þennan hættulegustu aðferð til að missa þyngd. Þrátt fyrir að "töframyndir" séu jafngildar fíkniefni og opinber dreifing þeirra er refsiverð samkvæmt lögum, þá eru margir sem vilja léttast með hjálp þeirra. Listinn yfir eyðileggjandi afleiðingar fyrir líkamann er svo mikill að tjónin sem þeir gera eru ekki í neinum samanburði við týnt kíló. Efni, sem eru grundvöllur þessara lyfja, eyðileggja heila og lifur, hafa neikvæð áhrif á maga og þörmum, valdið alvarlegum ofnæmisviðbrögðum og geðsjúkdómum.
Því skaltu ráðfæra þig við næringarfræðing áður en þú ferð á mataræði og ráðfæra þig við lækninn. Gangi þér vel!