Tölva viðbrögð
Verulega draga úr hættu á auga sjúkdómum getur verið, en háð því að farið sé að reglum sjónhreinleika og öryggis þegar unnið er með skjánum. Aftur á seint 70 á síðustu öld, þegar fyrstu einkatölvurnar birtust, höfðu augnlæknar orðað "tölvu sjónræn heilkenni" í verkfræðilegu hugtökunum.
Hver er skaðleg áhrif tölvunnar á augun? Neikvæð áhrif af tölvu og skjá er samsett af nokkrum þáttum.
Fyrsta þátturinn
Rafsegulgeislun hefur skaðleg áhrif á sjónræn áhrif í sjónhimnu og sjónrænum greiningartækjum. Það hjálpar til við að draga úr ljósnæmi og sjónrænum aðgerðum.
Annað þátturinn
Stöðug spenna í vöðvum í augnhárum, sem kemur fram þegar unnið er í nánu fjarlægð frá skjánum í langan tíma, getur leitt til truflana á umbrotum augnvöðva og örrunar. Þess vegna er breyting á gerð krampa eða röskunar á vinnu í gistingu. Þetta ferli einkennist af sjónrænum þreytu, minnkað sjónskerpu, höfuðverk, tvöföldun og "skýjung" á hlutum, erfiðleikum með að einbeita sér að jafnvægi, draga úr birtuskilum og því frammistöðu. Gistingskvillar eru ein af jökulþáttum í framvindu nærsýni. Vísindamenn frá mismunandi löndum minnkað veruleg aukning á fjölda vöðvakvilla meðal ungs fólks og unglinga sem nota virkan tölvur í daglegu lífi. Svo, til dæmis, í dag í Japan, er sjónarhorn af veikum gráðu talin vera ættingja norm.
Þriðja þátturinn
"Augnþurrkur" - gerist vegna mikillar lækkunar á tíðni blikkandi. Það má einkennast af útliti roða og þurr augu.
Við erum að leita að ástæðum.
Helstu orsakir sjúkdóma í auga með langvarandi vinnu fyrir tölvur geta verið:
• léleg vinnuvistfræði á vinnustaðnum (sem valkostur, óviðeigandi staðsetning skjásins);
• Röng lýsing;
• rangar leiðréttingar á breytilegum villum (astigmatism, ofsóknum, nærsýni) við aðstæður sem eru af völdum truflanir á sjónum.
• ekki fylgjast með stjórn sjónrænna álaga;
Því er eftirlit með því að farið sé að reglum um lengd álags, sjónhreinna hreinlætis, að skipuleggja vinnustaðinn sé nauðsynlegt til að vinna stöðugt með skjánum.
Hvernig get ég forðast veikindi?
Sjúkdómurinn verður að koma í veg fyrir og meðhöndla. Því þarf að framkvæma forvarnarpróf í augnlækni að minnsta kosti 2 sinnum á ári. Læknar bjóða upp á ýmsar aðferðir til að þjálfa augnvöðva, sjúkraþjálfun, sem endurheimta örvun vöðvavef og umbrot. Endurhæfandi meðferðarnámskeið eru venjulega gerðar 2-3 sinnum á ári og þau fela í sér 10 aðferðir. Algengustu eru glös með fljótandi gleraugu, lækninga leysir, innrauða pneumomassage, húsnæði þjálfun samkvæmt Avetisov.
Með því að efla auglýsingar í nútíma heimi, eru fleiri og fleiri goðsagnir fæddir, trúin sem getur alvarlega dregið úr heilsu. Til dæmis ættir þú ekki að leggja mikla von á gleraugu með "andstæðingur-tölva lag", venjulega kóreska eða kínverska framleiðslu, sem vernda augun frá rafsegulgeislun og þeir eru mjög virkir í boði fyrir tölvu notendur. Hins vegar geta augnlinsur ekki komið í veg fyrir beygingar á rafsegulbylgjum (diffraction) og þjóna þeim sem góða skjöld. Dragðu úr álag á vöðvum í auga með gleraugu: Þeir ættu að vera linsuljós, sem skera af hluta af bláu hlutanum í litrófinu. Þetta dregur úr álagi á vöðvum í auga og eykur skýrleika myndarinnar.
Fyrir forvarnir
Hættan á augnsjúkdómum getur minnkað verulega ef þú manst eftir fyrirbyggjandi ráðstöfunum. Fyrir þetta þarftu:
• Notaðu LCD skjáinn
• Notaðu augngler með linsuljós filters;
• stjórna raka í húsnæði;
• Það er nauðsynlegt að nota virkan rakagefandi augu í augum, þar með talin tilbúin gervi og náttúruleg tár, til að örva tíðni blikkandi. Allt þetta er nauðsynlegt til að endurheimta rétta skiptingu táranna.
• Fólk sem notar linsur, það er betra að nota smurefni og rakagefandi dropar, þar sem innihald er hýalúrónsýra.
• Vita grundvallarreglurnar hvernig á að vernda líkama þinn gegn vinnuskaða á tölvunni.
Í heimili læknisfræði skáp
Það er gagnlegt að skiptast á köldu og hlýju þjöppum. Notaðu til skiptis kalt og heitt bómullarþurrkur, sem ætti að vera svolítið vætt með innrennsli í sage. Eftir aðgerðina þurfa augun að verða blaut með napkin og nota nærandi rjóma á augnlokunum.
Reddened augnlok og augu má þvo með innrennsli af kamille eða lime blóma blómum. Hressaðu húðina strax í kringum augun og létta þreytu mun hjálpa kartöflum. Hristu á kartöflurnar á litlum grater og settu gruel á lokaða augnlokum. Minna 5-10 liggja niður, reyndu að slaka á.
Æfingar :
1. Haltu augunum þétt í 3-5 sekúndur og opna þá á sama tíma. Endurtaktu æfingu 6-8 sinnum. Það bætir blóðrásina, styrkir vöðva augnlokanna, slakar á augnvöðvana.
2. Hvetjaðu fljótt 30 sekúndur, þá líta á þig í amk sama tíma. Endurtaktu 3 sinnum. Æfingin mun bæta blóðrásina.
3. Lokaðu augunum og nuddaðu augnlokin með hringlaga hreyfingum vísifinganna í eina mínútu. Þetta mun slaka á vöðvunum og bæta blóðrásina.