Orsök um vonbrigði
Það kemur í ljós að maður getur vegna vandamála með langvarandi sársauka, fæði, skortur á svefni, vatni, súrefni, mikilli orkunýtingu og kaffi afneita gleði. Ef hann notar reglulega nokkra bolla af kaffi á dag, er ávanabindandi áhrif búið til, til þess að líða vel, þarf meira og meira af þessum ilmandi drykk. En notkun svo mikið kaffi dehydrates líkamann og tekur orku.
Vísindamenn ráðleggja að nota að minnsta kosti 8 glös af kaffi á dag. Notkun orkuverkfræðinga gefur til skamms tíma áhrif, þá verður líkaminn þreyttur, og það þarf tíma til að batna og hvíla. Ef maður vinnur í stífluðu herberginu, fær hann ekki nóg súrefni, sem leiðir til aukinnar þreytu, kyrrsetu lífsstíll mun svipta orku og tónn.
Vísindamenn hafa ákveðið að hægt sé að endurgreiða skort á svefni næsta dag. En ef það er ekki nóg að sofa í nokkra daga mun það leiða til pirringa, þunglyndis og verða forsendur fyrir þróun offitu. Ef þú átt að þola of mikið af þyngd með mataræði, þá er það mikið af heilkenni langvinnrar þreytu.
Og það ógnar þeim sem geta ekki strax léttast, þannig að þau takmarka mataræði, ekki fá úr matvæli sem eru mikilvæg fyrir líkama efna, þjáist af hungri, upplifa tilfinningar um óánægju og sekt.
Önnur orsök þunglyndis og þreytu er sársauki. Þeir leiða til eirðarleysi, vöðvaslappleiki, skert einbeiting, minnkuð áhugi á gagnstæðu kyni, matarlyst. Þess vegna finnst maður þreyttur, sem getur haft áhrif á gæði lífs síns.
Áður en þú ákveður hvernig á að takast á við hjartsláttartruflanir skaltu finna út hvað hryggð er. Þetta er áhugalaus og áhugalaus viðhorf til umheimsins. Þú ert ekki ánægður með það sem varð til hamingju - fundur með vinum í kaffihúsi, ný útbúnaður, uppáhalds tónlist. Þú vilt ekki gera neinar áætlanir, að dreyma um eitthvað - ekki um frí, um brúðkaup með ástvini þínum eða um ferð út úr bænum. Það er engin löngun og styrk til að einbeita sér að einhverju. Ekki vera hræddur við vanhjálp, það er verndandi viðbrögð við hrynjandi lífs okkar.
Eftir allt saman þarf nútíma kona að gera það allt - líta á það í hundrað, takast á við hagkerfið, fræðast börnum, gerðu starfsframa. Því ætti ekki að koma á óvart að hugurinn stundum neitar að takast á við slíkar áhyggjur. Ef aðeins eftirlíking þín stækkar ekki í langan tíma. Og hvernig á að forðast þetta munum við ræða.
Hvernig á að takast á við samúð?
Þú getur boðið á nokkra vegu til að berjast gegn vonbrigðum. Þó að þetta mál sé einstaklingur og allir geta hjálpað eitthvað eigin. Ef þú hefur apathy er öðruvísi, samúð og tár að þér, þá iðrast þú og pogandrit. Til að gera þetta, úthlutaðu sjálfum þér fyrir þennan tíma, komdu þér úr vegi til þess að ekki áfalli fólkið sem umlykur þig. Þegar þú ert þreyttur á að gráta og harmakvein að enginn þykir vænt um þig, svo fegurð, enginn þakkar og skilur ekki, þá getur þú tryggt að fljótlega verður þú þreyttur á því og þú verður löngun til að gera eitthvað.
Slakaðu á
Gerðu þig skemmtilega, eitthvað að pamper þig, jafnvel þó þú viljir ekki neitt á því augnabliki. Kaupðu þér kyrtla á leiðinni frá vinnu, og á kvöldin skaltu taka bað með arómatískum aukefnum. Ekki borga eftirtekt til mataræði, borða eins marga kökur eins og þú vilt. Þessi litla fjörð af endorphínum getur sigrast á vonbrigðum.
Raða fyrir þér tíma vandræði
Það eru menn sem eru fljótt dregnir úr vonbrigði með stafli af uppsöfnuðum tilvikum. Þetta fólk hefur ástandið í vonbrigðum með löngun ókunnugra manna, vina, ættingja og samstarfsmanna til að kasta fleiri verkefni, vandamálum og vinnu.
Um leið og þú hættir sjálfum þér frá róttækri hrynjandi lífsins, munt þú sjá að málefnið hefur vaxið að því marki að það muni nú hrynja. Og þá er það ekki spurningin hvernig á að takast á við hjartsláttartruflanir, þú þarft að útiloka hindranir og taka bráðlega vinnu.
Færa, vegna þess að þegar þú ert í sjúkdómsástandi, viltu ekki hreyfa þig, ekki sitja. En þú þarft að gera eitthvað, fara einhvers staðar, farðu upp, því þú ert ekki á bústaðnum eyju. Auka vegalengdina. Til dæmis, farðu að vinna lengi. Heima líka, hreyfðu, gerðu vinnu. Í fyrsta lagi mun það gerast á sjálfstýringu, en þú yfirgefur þig, eins og þú ert hræðilegur og eins og þú ert að flytja. Þú getur gert mikið á sjálfstýringu: Hreinsaðu baðherbergi á hillum, setjið diskar á skáp, fjarlægðu leikföngin sem dreifðir eru af barninu. Sérstaklega ekki einblína á ferlið. Þegar þú ponagigalis, poprised, þá verður líkaminn að fara aftur í venjulegan hátt.
Kveiktu á ötull tónlist, sem þú vilt dansa og hreyfa. Kannski þessi tími mun viðbragðin virka. Auðvitað hefur hver einstaklingur eigin árangursríkar og sannaðar uppskriftir, hvernig á að takast á við hjartsláttartruflanir, vegna þess að orsakir líkninnar fyrir hverja manneskju eru öðruvísi. Við óskum þess að þú notir þessar uppskriftir til að berjast gegn svimi eins lítið og mögulegt er.
Lestu einnig: hvað á að gera ef allt er leiðindi