Hvað á að gera við frumu í höndum og hvernig á að takast á við það? Þetta er ekki mjög erfitt. Þú þarft að borða rétt, gerðu verklag við húðvandamál og hreyfingu. En við skulum tala um þetta allt í smáatriðum.
Hvernig á að útrýma frumu?
Ef sellulían er á öxlarsvæðinu, þá er það frekar erfitt að útrýma því og nauðsynlegt er að klára þetta vandamál að fullu vopnaðir. Fyrstu niðurstöðurnar má sjá í um það bil einn mánuð af vinnu. Svo stefna: nudd, dagleg þjálfun, hreinsun og afrennsli. Ef hár stelpa og dvelja heima, þá hefur þú líklega tækifæri til að snúa sér til faglegra masseurs og snyrtifræðinga, þeir podberutiny einstök málsmeðferð fyrir þig, svo þora. En ef þú ert hamingjusamur húsmóðir, ekki örvænta. Ná árangri, ekki khozhesalonnogo, þú getur og heima, aðeins tími fyrir þetta mun þurfa aðeins meira. Nudd og æfingar verða rætt hér að neðan.
Breyttu lífsstíl þínum
Að sitja framan við tölvuna, horfa á næstu mynd og tyggja rúlla mun málið ekki hreyfa sig frá dauða benda, og frumu verður enn meira áberandi. Þess vegna, kæru farsímafyrirtæki, farðu upp og farðu, gerðu að minnsta kosti hlýnun frá nokkrum grunnskólum og heilmikið af körfum. Ef þú ert með frumu-, þá gefur það til kynna að þú sért með kyrrsetu og kyrrsetu lífsstíl. Farið því betur ef vinnan þín er "kyrrsetu", farðu síðan upp í 30 mínútur, farðu um skrifstofuna og gerðu snúningshreyfingar með höndum og hálsi. Það er mjög gagnlegt að gera vatnabönd og sundbrjóst. Góð í baráttunni gegn "handbók" sellulósi hjálpar hnefaleikum. Hann gefur álag á handlegg hans, aftur og axlir. Ekki ofleika það, ekki of mikið á axlirnar.
Rétt næring
Frumu- á sér stað í efnaskiptasjúkdómum, sem og vegna vandnæringar. Þú getur ekki berjast gegn frumu með hömlum matvæla. Takmarka þig við að borða, þú getur léttast í andliti og brjósti, en í mjög sjaldgæfum tilfellum mun þessi aðferð hjálpa til við að berjast gegn frumu í hendur. Til að vinna bug á frumu, þarftu að smám saman draga úr kaloríuminnihald matvæla og útiloka úr matarskemmdum sem eru skaðleg matvæli (sætt, reykt, steikt, saltað, bakað, mat frá McDonald's). Í greininni þarftu að bæta við fleiri grænmeti, ávöxtum, mjólkurafurðum, halla kjöt. Kjarni baráttunnar gegn frumu er að endurheimta trufla umbrot lífverunnar og gera það þannig að líkaminn geymir ekki fitu "í varasjóði". Og í því skyni að ekki reglulega borða hitaeiningar í ræktinni, getur þú gripið til skamms tíma og drukkið náttúrulyf, það mun hjálpa til við að staðla umbrot.
Andstæðingur-frumu- nudd
Það er frábær leið til að berjast gegn frumu. En að því tilskildu að nuddið verði reglulegt og fjölbreytt.
Góð nudd er með kaffiflugi. Það bætir blóðflæði og eitlaflæði, acrom sem hefur áhrif á flögnun og lyfta, léttir of mikið vatn í húðinni. Þú getur gripið til nudd með and-frumu kremum. Vich samsetningin inniheldur sérstaka hluti sem hjálpa til við að brjóta niður fituvef. Fyrir nudd er hægt að nota sérstaka búnað: vettlingar, tómarúm dósir eða rennibrautir, þú getur gert nudd og hendur. Í öllum tilvikum mun áhrifin vera ein - dreifing blóðs og eitla í gegnum líkamann, súrefnisflæði í vandamálssvæðið sem stuðlar að örvun efnaskipta.
Sport gegn frumu
Ef þú þjálfar vöðvana þína á hverjum degi getur þú náð góðum árangri og skilið frumu án möguleika á að lifa af. Æfingar munu gera húðina teygjanlegt, vöðvarnir verða tónn og falleg léttir birtast. Pushouts eru skilvirkasta. Byrjendur geta gert ýttar upp á vegginn og síðan á þremur vikum geturðu farið í þrýsting frá stól eða bekk í garðinum og eftir þrjár vikur getur þú auðveldlega ýtt á gólfið. Að auki er hægt að ýta upp með lóðum eða Útigrill, ef þú hefur ekki einn, getur þú fyllt flöskurnar með vatni og notað þau í mælunum. Þú þarft að liggja á bekknum, setja fæturna á gólfið, setja hendurnar á bak við höfuðið og lyfta þeim í augnhæð. Einnig er hægt að hækka handleggina á hliðina. Ef þú ert með bar í hendi þinni, þá þarftu að setja það á brjósti og lyfta því fyrir ofan brjóstið.
Vatnsaðferðir
Góður sellulíti hjálpar og andstæða sturtu. Þrjátíu sekúndur ertu að hella köldu vatni, fjörutíu - heitt. En varlega, ekki brenna þig, vatnið ætti að vera þolalegt fyrir húðina.
Wraps
Umbúðir eru mismunandi - Salon og heimili. Heima getur þú búið til efnasambönd úr olíuskítum, engifer, þangi, kaffiflötur.
Hver kona, ef hún vill, mun finna leið til að berjast gegn frumu, en mundu að besta meðferðin er forvarnir. Í þessu tilfelli er það rétt næring, íþrótt og sjálfsaga. Og mundu að níutíu prósent af velgengni í öllum tilvikum veltur á því - á aga. Og enginn en þú getur hjálpað þér í þessu máli, vegna þess að þú þarft ekki aðeins fagmennsku heldur einnig einlæg löngun til að breyta útliti þínu og heilsu þinni.