Sati Kazanova viðurkennir - hún er í erfiðleikum með að fylgjast með stjórninni, líkar ekki við hæfni og matbann. Sammála, með slíkum venjum er hugsjón myndin óviðunandi draumur. Satie opinberar leyndarmál hennar: þetta er jóga, leiðandi næring og sturtu. Slíkt lífkerfi hjálpar ekki söngvaranum til að viðhalda náð formanna - hún veitir sál sátt hennar, endurheimtir streitu sína eftir streitu og hjálpar til við að takast á við lasleiki.
Byrjaðu á hverjum morgni með andstæða sturtu. Það mun ekki aðeins hjálpa þér að vakna, en einnig veita öflugan hressandi stuðning við líkamann. Byrjaðu með litlum hitaforskrift: Breyttu heitu vatni sem er þægilegt fyrir líkamann með köldum - og svo nokkrum sinnum. Smám saman auka muninn, horfa á tilfinningar þínar - þú ættir ekki að upplifa óþægindi. Slík gagnlegur venja mun styrkja friðhelgi þína og húðin mun gera það mjúkt og velvety.
Finndu 15 mínútur á dag fyrir jóga. Morning æfingar "Surya Namaskar" - a panacea fyrir þéttbýli dweller: Þeir þurfa ekki sérstaka hæfileika, eru gerðar á þægilegan hraða og leyfa að slaka á vöðvum líkamans að fullu, draga úr spennu. Að gefa þetta flókna aðeins fjórðung af klukkustund á dag, munt þú losna við taugaverkir, mígreni, langvarandi þreytu og umframþyngd.
Reyndu með eigin valmynd, hlustaðu á þarfir líkamans. Virkjaðu notkun grænu, kryddi og kryddi - þeir gera fjölbreytni í venjulegu mataræði, sem gerir þér kleift að fullnægja þrá fyrir nýja smekk. Ekki borða soðið brjóst á hverjum degi - það er leiðinlegt: Bökaðu flökið í soy-hunang marinade, hella jógúrt sósu, bætið karrí, saffran eða sesam.