Strangar matabætur, synjun á sætum, létt kvöldmat eigi síðar en sex að kvöldi - og allt fyrir ekkert. Lost þyngd af einhverjum ástæðum, "óþarfa" svæði, en hateful brjóta á vandamál svæði líkamans þrjóskur vilja ekki fara. Ef þú ert án árangurs í erfiðleikum með vandamálið - kannski er kominn tími til að stilla valmyndina. Næringarfræðingar tilgreina: mataræði fer eftir tegund fitu.
Jafnvægi gerð offitu er öruggasta einn þeirra sem eru til staðar: Innlán eru dreift jafnt yfir líkamann. Útlit breytist ekki verulega, myndin er hægt að setja í röð nógu fljótt. Ef þú þekkir sjálfan þig - hafðu í huga: auka pund þín er afleiðing af ást þinni fyrir dýrindis mat og ófullnægjandi hreyfingu. Ekki pynta þig með harða mataræði, þú þarft bara að staðla mataræði. Sláðu inn í mataræði fleiri fisk- og súrmjólkurafurðir, borða í litlum skömmum, ekki overeat. Þannig að þú munt flýta fyrir umbrotinu og vera fær um að léttast vel.
Gynoid offita er ein þar sem skaðleg frumu er staðbundin í neðri hluta líkamans: frá kviðnum til knéanna. Tíð ástæður fyrir þessu fyrirbæri eru vökvasöfnun í líkamanum og stöðugum álagi. Offita af tegundinni "peru" er hættulegt hormónaójafnvægi, útliti alvarlegra langvarandi sjúkdóma, efnaskiptasjúkdóma. Minnka að minnsta kosti magn af saltum og sætum mat, skipta um það með próteini, í stað kaffis, byrja að drekka grænt te og náttúrulyf. Þjálfunin þín ætti að vera loftháðar - reyndu að fara í gönguferðir, hjóla eða sundla.
Með offitu í andliti, verður efri hluti líkamans fullari - axlirnar, hendur, aftur verða gríðarlegar. Fituinnstæður eins og "epli" geta kallað fram heilablóðfall, hjartaáfall eða sykursýki - til lengri tíma litið. Stöðugaðu drykkjarregluna, farðu í mataræði halla súpa og grænmetishliðrétti, gleymdu um mjólkurafurðir og bakstur. Gefðu val á krafti, jóga, æfingar fyrir fjölmiðla.