Þú virðist nú þegar vita allt og vita hvernig (fræðilega auðvitað). Og nú er löngu búinn að koma: barnið þitt var fæddur. Hérna hefst aðal vandamálið: barnið grætur, en þú veist ekki hvað ég á að gera til að hjálpa honum, brjóstið særir, þú ert búinn eftir að hafa fæðst ...
Fyrsta orsökin að gráta barnið getur ekki verið hungur, eins og mamma okkar bendir á, en sársauki í maganum, sem orsakast ekki að fullu í meltingarvegi. En hjálpa mola? Hann er of ungur til að taka lyf. Hér er rétt verkfæri strangt mataræði meðan á brjóstagjöf stendur, þar sem viðhorf mun hjálpa barninu að forðast mörg vandamál strax eftir fæðingu. Við skulum sjá hvað kjarna hennar er.
Ég mun segja strax að það er erfitt að halda ströngum mataræði við brjóstagjöf. Allt vandamálið er að bara í gær gæti þú haft allt: ávextir, grænmeti, kjöt, mjólkurvörur og súrmjólkurafurðir, og í dag hagnýt ekkert! Bættu við fleiri fæðingum, sem útblástur líkamans svo mikið að það virðist sem þú rekst á marathon fjarlægð. Á fæðingu er ekkert hægt að borða neitt.
Svo ertu í deildinni með barninu þínu. Allt virðist vera í lagi, en góð læknir, sem skoðar barnið, mun skrá þig eitthvað sem ekki er hægt að borða strax eftir fæðingu barnsins. Slíkar vörur eru: bakaðar vörur, ávextir, grænmeti, mjólkurafurðir (nema mjólk og undanrennulegur jógúrt), belgjurtir, sveppir, kjöt (að undanskildum kjúklingi (án víns!) Og kanína), sætur súkkulaði. Þú spyrð: Og hvað geturðu þá gert? Þú getur soðinn kartöflur (smá), brauð (grófur mala), ostur, smjör, smá (!) Mjólk, te með lítið stykki af sykri, soðnum kjúklingi eða kanínum og seyði frá þeim, létt súpa með smári kúpu. Slík ströng mataræði verður þú að halda í um 1-2 mánuði.
Hver er helsta ástæðan fyrir því að fylgjast með slæmum mataræði? Í fyrsta lagi fær allt sem þú borðar inn í blóð móðurinnar og síðan í brjóstamjólk sem barnið drekkur. Vegna óformaðrar meltingarvegar getur nærvera í móðurmjólk tiltekinna ensíma í einstökum matvælum leitt til myndunar í þörmum í þörmum. Í þessu tilviki upplifa barnið sársauka í maganum, og þú og ungi faðirinn eru þreyttir og eirðarlausir á einni nóttu. Björgun hér er lyf, til dæmis, "Espumizan - fleyti" eða "Plantex", auk dillvatns. En með tilliti til aldurs barnsins eru mörg lyf aðeins leyfð frá einum mánuði! Ekki borða matvæli sem geta valdið niðurgangi og barninu, þar með talið gúrkur, epli, vatnsmelóna, plómur. Bakstur og sælgæti veldur oft hægðatregðu hjá börnum, þannig að ef þú fannst skyndilega að kúgun þín dælir ekki í nokkra daga skaltu hætta að borða bollur og smákökur! Hugsaðu nú um hvað er best: að fæða barnið með pillum eða fylgja eigin mataræði.
Önnur ástæðan fyrir því að fylgjast með slíkt strangt mataræði við brjóstagjöf er möguleiki á ofnæmisviðbrögðum hjá nýburum. Og þetta er mikilvægasta ástæðan. Eins og er, samkvæmt mörgum börnum, eru börn fæddari viðkvæm fyrir ofnæmi. Þetta stafar fyrst og fremst á vistfræði, vörur sem innihalda skaðleg aukefni í líkamann. Þess vegna er mikilvægt að fylgja ströngum mataræði við brjóstagjöf. Sterk ofnæmi eru: súkkulaði og sælgæti, krydd og krydd, reykt pylsur, súrum gúrkum og niðursoðnum matvælum, grænmeti, ávöxtum og berjum björtum litum (sérstaklega rauðum), sítrus og suðrænum ávöxtum, rauðum fiskum, sjávarfangi.
Þegar barnið breytist 3 mánaða gömul getur þú hægt að auka mataræði þitt. Til að byrja með skaltu prófa allt smá, en ekki meira en einn - tvær nýjar vörur á dag. Svo þú getur útrýma ofnæmisvakanum. Og ef þú borðar strax allt, muntu ekki skilja hvers vegna mola á kinnarnar hafa rauðan skola. Þannig að árið sem þú getur borðað næstum allt sem þú vilt og barnið mun venjast venjulegum mat betri. Eftir að hafa kynnt viðbótar matvæli (ávextir og grænmetissafa og kartöflumús) í mataræði mun vandamálið við að borða ákveðna ávexti hverfa af sjálfu sér.
Ef þú fylgir mataræði, veldu "rétt" og heilbrigt matvæli, sem innihalda lágmarks rotvarnarefni og efni, vegna þess að með móðurmjólkinni koma öll gagnleg og skaðleg efni inn í líkama barnsins. Afhverju frá fæðingu að kynna barnið fyrir slík efni? Hafa enn tíma til að reyna þá í lífi sínu.
Sérstakur staður meðal "hollustu" vörunnar, með mataræði hjúkrunar móður, er upptekinn af sýrðum mjólkurvörum: kotasæla, sýrður rjómi og ostur eru leiðtogar í þessum lista. Þessi matvæli innihalda mikið kalsíum, sem er nauðsynlegt fyrir vaxandi líkama. Þetta mjög kalsíum barn tekur frá líkama móðurinnar. Til þess að hárið þitt hverfur ekki og neglurnar brjótast ekki af, halla á osti og osti. Þú ættir einnig að borða kefir daglega til betri meltingar.
Ég mun veita öðrum ráðleggingum um næringu: Ef barnið þitt hefur hægðatregðu, þá á kvöldin, drekka 6-7 prunes og drekka um morguninn vodichku og borða ber. Þannig að þú verður að breyta meltingu ekki aðeins barnsins, heldur líka þitt eigið.
Ef þú fylgir mataræði hjúkrunar móður skaltu einnig íhuga hvaða drykki þú drekkur. Ekki drekka kaffi og kakó, vegna þess að þau örva og geta valdið samsvarandi svörun hjá barninu. Þú getur drukkið te, sérstaklega gagnlegt grænt. Te ætti líka ekki að vera mjög sterkt. Og auðvitað, ekki drekka áfengi! Á þessari stundu eru goðsögnin um notkun þéttmjólk með te, sem stuðlar að framleiðslu á mjólk, debunked. Sýnt er fram á að mjólk er ekki úthlutað vegna mæðunnar sem móðirin notar en í þróun ákveðinna hormóna í hjúkrunar konu. Hins vegar getur magn brjóstamjólk aukist ef þú notar heitt drykk (te eða mjólk).
Mataræði til brjóstagjafar er nokkuð strangt en þú getur þolað allt fyrir sakir elskaða barnsins og heilsu hans. Að auki vill hvert unga móðir setja sig í form eftir meðgöngu og fylgni við slíkt mataræði mun örugglega skila myndunum þínum í frábæru ástandi.