Sérstök öndunarþjálfunarkerfi birtist fyrir tímum okkar í fornu Kína, Indlandi, Grikklandi. Eins og er, er öndunarfimi talið einn af sterkustu þáttum bata líkamans. Hundruð mismunandi aðferða þessarar fimleikar hafa verið þróaðar, sem gerir það kleift að þjálfa ákveðnar þættir í öndunarfærum og þar af leiðandi auka áskilunargetu öndunarbúnaðarins. Slíkar aðferðaraðgerðir leyfa að styrkja öndunarvöðva brjóstsins og þindsins, bæta virkni innri líffæra í kviðarholi, staðla öndunar- og hjarta- og æðakerfi. Í samlagning, með hjálp afþreyingar öndunar æfingar getur þú haft áhrif á spennu í miðtaugakerfi. Eitt af mikilvægustu verkefnum til að bæta öndunarfimleika er að auka varasjóðinn með því að gefa líkamanum með súrefni. Stöðug þjálfun stuðlar að þeirri staðreynd að vefjum þykkni meira súrefni úr blóði, en vinnu öndunar- og blóðrásarkerfisins verður hagkvæmara.
Grunnur loftræstingar í öndunarbúnaðinum er markviss stjórn á vöðvunum, sem veitir innblástur og lokun. Mesta erfiðleikarnir í þessu eiga sér stað í því að fylgjast með hreyfingum þindsins. Með hjálp eftirlits með stjórn á öndunarvöðvum meðan á sérstökum þjálfun stendur, þróar einstaklingur rétta þriggja fasa öndun, sem samanstendur af eftirfarandi stigum: 1) útöndun; 2) hlé; 3) innöndun. Fyrsti áfanginn fer fram í gegnum nefholið með fullkominni slökun á öndunarvegi í brjósti og þind. Í þessu tilfelli skal útöndun aldrei fara fram að mörkum. Seinni áfanginn er ein mikilvægasta þátturinn í heilsufarslegum öndunarfimi. Hléin ætti að vera náttúruleg og skemmtileg. Þriðja áfanga er gert sjálfkrafa í gegnum nefið, næstum hljóðlaust. Fyrir þá sem vilja taka þátt í öndunarfimi, er mjög mikilvægt að geta einbeitt þér að athygli. Með rétta öndun ætti axlirnir að vera óbreyttir, með innblástur eru neðri brúnir rifbeinsins sundur og magnið á brjóstinu eykst.
Þjálfun á gasaskiptum líkamans felur einkum í sér ferlið við víðtæka stjórn á öndunarfærum. Að auki er hægt að nota slíka aðferð til að nota slíka aðferð við að anda gegnum rör með ákveðinni þvermál og með stillanlegan lengd, sem gerir það kleift að búa til viðbótar "dauða" rýmið. Þegar öndunarferlið fer fram í gegnum slíkt rör er loftið sem kemur inn í lungurnar (með súrefnisþéttni 21%) þynnt með leifum í lungum og með lofti í "dauða" rými (með súrefnisinnihald um 15%). Þannig lækkar súrefnisþéttni í alveoli og koldíoxíðinnihald eykst. Slíkar breytingar hafa áberandi þjálfun á öndunarfærum líkamans. Til að framkvæma slíka þjálfun er nauðsynlegt að kaupa tvær slöngur sem eru settir inn í hvert annað, heildar lengd þeirra er heimilt að breyta með viljayfirlýsingu (rúmmál "dauða" rýmisins breytist einnig). Æfingar í öndunarfimi með notkun þessa búnaðar skulu fara fram á meðan setið er og upprunalegt lengd túpunnar verður að vera valið þannig að þegar öndun veldur ekki of miklum erfiðleikum. Andaðu í gegnum túpuna sem þú þarft auðveldlega og án spennu, án þess að framkvæma sterkan vilja. Upphaflega ætti tíminn til þjálfunar í öndunarfimi að vera ekki lengri en fimm mínútur og fjöldi endurtekninga á slíkri aðferð á dag ætti ekki að vera meira en tveir. Daglega að auka þjálfunartímann í 1 - 2 mínútur og auka smám saman lengd rörsins (þ.e. auka rúmmál "dauða" rýmisins) eftir þrjá mánuði, skal lengd æfinga aukist í 30 mínútur. Það ætti að bæta við að heilbrigðisþjálfun öndunarfærslunnar með rör er frekar einföld en mjög árangursrík og örugg leið til að bæta almennt ástand líkamans. Slíkar æfingar geta verið gerðar heima. Hins vegar er einnig nauðsynlegt að fylgjast stöðugt með heilsufarinu. Ef það er erfitt með að framkvæma öndunartruflanir skal hætta þjálfuninni þar til eðlilegt öndun er endurreist og þá er lengd túpunnar sem notuð er örlítið minni.
Til viðbótar við læknandi áhrif hjálpar öndunaræfingar einstaklingur að mynda góða setningu. Rétt þriggja fasa öndun sem framleitt er í tengslum við þjálfun með áherslu á að bæta orðalag krefst sérstakrar einbeitingu á jafnleika og lengd útöndunar.
Þannig er hægt að auka getu mannslíkamans til að nota súrefnisflutt blóð með hjálp sérstakrar þjálfunar í öndunarfærasjúkdómum í öndunarfærum. Þetta mun aftur á móti auka orku möguleika líkamans og stuðla að aukinni vinnugetu, aðlögun að líkamsþyngd, myndun vellíðunar og gleði yfir daginn.