Einhver byrjar bara vorþunglyndi og maður hættir að þóknast vor sólinni. En hætta. Aðalatriðið er ekki að örvænta. Við skulum nálgast þetta vandamál í góðu huga og hvernig á að tala edrú minni. Besti lausnin fyrir þetta verkefni er að nota allt flókið, aðeins þá geturðu náð sýnilegri niðurstöðu. Við skulum byrja allt í röð.
Fyrst af öllu skaltu skrá þig fyrir námskeið í líkamsræktarherberginu. Ef það er tækifæri til að taka persónulega þjálfara, mun hann gera þér einstaklingsbundið námskeið, hversu oft að fara á líkamsræktarsalinn, hvaða æfingar og hversu mikið á að gera, þetta er allt sem hann mun segja þér. Ef það er erfitt fyrir einkaþjálfari, þá geturðu farið í vinnu í hópi, til að vera heiðarlegur, það er jafnvel meira gaman og áhugavert. Þú getur ekki aðeins komið með útlit þitt í röð heldur einnig gert nýjar og mikilvægustu áhugasamir vinir sömu hugmyndar.
En ein kennslustund verður fá. Ekki gleyma reglum næringarinnar þegar þú gerir hæfni. Aðeins líkamsþjálfun og rétt næring mun gefa sýnilegan og mikilvægasta, strax afleiðing. Og svo hvað er það og hvernig á að nota þessar matarreglur þegar æfa hæfni. Það mikilvægasta sem þarf að muna er að þú getur ekki neitað neinu frá mat. Með tilkomu vorsins er líkaminn okkar þegar búinn að vera búinn, öll forða gagnlegra þátta er takmörkuð og ef þú byrjar að takmarka þig í næringu, að neita einhverjum vörum, þá mun líkaminn ekki fá neinar vítamín svo nauðsynlegar fyrir það. Næring í líkamsræktarflokka ætti að vera algerlega lokið og fjölbreytt.
Reyndu að borða litla skammta, en það er oft betra. Ekki of mikið á maganum. Borða nóg af hráefni grænmeti, ávöxtum, ýmsum grænum. Þegar þú æfir líkamsrækt er sérstaklega mikilvægt að drekka nóg af vatni, mismunandi safi. Það er ein regla, ekki borða rétt áður en þú ferð í ræktina. Milli síðasta máltíðarinnar og kennslan þín ætti að vera að minnsta kosti tvær klukkustundir. Á sama hátt getur þú ekki byrjað að borða strax eftir að þú hefur lokið þjálfun þinni í líkamsræktarherberginu, og það verður að taka nokkurn tíma. Ef þú vilt virkilega borða á þessum augnablikum skaltu drekka vatn, betra án gas. Annar ábending, ekki fara á mataræði. Þegar þú tekur þátt í líkamsþjálfun fær líkaminn mikla álag þar, mataræði mun þrýsta á þig siðferðilega. Í undirmeðvitundinni verður alltaf hugsun að þú getir ekki gert eitthvað og ef eitthvað er mögulegt, aðeins í takmörkuðum fjölda. Það er mjög erfitt. Slakaðu á. Hlustaðu á líkama þinn, hann mun segja þér hvað, hvenær og í hvaða magni þú munt borða.
Vorin er yndisleg tími ársins, náttúran vaknar, opnar, lúmskur lykt af sátt allra náttúrunnar byrjar að sveima í loftinu. Mig langar að óska þér yndislegra kvenna, þannig að með tilkomu vorið munuð þér einnig líða þessa samhljómleika. Harmony náttúrunnar, sátt heimsins og síðast en ekki síst sátt í sjálfum sér. Ég er viss um að sérhver kona er falleg á sinn hátt. Og í vor er sérhver kona góð. Gangi þér vel við þig í að vinna á sjálfan þig, á líkama þínum. Og síðast en ekki síst veistu að þú munt ná árangri, því þú ert bestur!