Hreinsun líkama eiturefna
Fyrsta leiðin. Innrennsli teþurrkunnar er besta leiðin til að hreinsa líkama eiturefna. Áhrif hreinsunar er hægt að ná með því að neyta á hverjum degi 2 eða 3 glös með innrennsli. Þú getur gert ítarlega hreinsun. Ef þú notar reglulega innrennsli sveppas, flettu út á 2 daga fresti, þegar það verður vandlega hreinsað. Birgðir upp með vatni, það er betra að vera ekki kolsýrt, ávextir og grænmeti, korn sem er ríkur í trefjum, kryddjurtum til að brugga te. Innan tveggja daga skaltu drekka 1 glas kibbut á klukkustund fyrir máltíðir, þrisvar sinnum á dag.
Í morgunmat: hafragrautur úr ómældum kornum (bókhveiti, hirsi, hrísgrjón), án sykurs, án salts og á vatni.
Hádegisverður: Salat af grænmeti fyrir tímabilið nema kartöflur. Það getur verið grænmeti eins og: grænt salat, radish, hvítkál. Og einnig beets, gulrætur, tómatar, gúrkur.
Kvöldverður: allir ávextir (appelsínugulur, banani, perur, epli).
Til viðbótar við innrennsli í sveppum er hægt að drekka náttúrulyf og vatn. Um kvöldið áður en þú ferð að sofa þarftu að drekka glas af jurtate sem hjálpar til við að hreinsa þörmum samkvæmt einni af uppskriftunum:
1. Við blandum 1 hluti af mallow blómum, 5 hlutum kamille gras, 3 hlutar hey lak, 1 hluti af lavender blómum, 3 hlutar nafla laufum. Taktu 1 matskeið af söfnuninni og helltu glasi af sjóðandi vatni, við krefjumst í hitastigi í 2 eða 3 klukkustundir.
2. Við blandum 2 hluta af gelta buckthornsins, 1 hluta af ávöxtum kóríander, 1 hluta valhnetunnar. A matskeið af söfnuninni verður fyllt með glasi af sjóðandi vatni, við krefjumst 1 eða 2 klukkustundir.
Eftir tveggja daga hreinsun í nokkra daga, takmarkaðu þig við næringu, taktu ekki strax í magann. Og farðu úr grænmetisréttum til mjólkurrétti, þá til fiskréttis, og aðeins þá í litlu magni til kjötréttis.
Ef hreinsunin fer fram mánaðarlega bætir heilsufarið batna, gleði og léttleiki í allri líkamanum birtist, varnar líkamans styrkt, þreyta minnkar.
Önnur leiðin. Taktu 1 matskeið af salti og 1 matskeið af hunangi, leysanlegt í 1,5 lítra af heitu soðnu vatni. Við skulum drekka 30 mínútur fyrir morgunmat. Málsmeðferðin er framkvæmd 2 sinnum á mánuði.
Þriðja leiðin. 5 msk hakkað nálar, gran eða furu, hellið hálf lítra af sjóðandi vatni og eldið í 10 mínútur. Við munum standast 12 klukkustundir í hitanum, álaginu og hella í hitann. Tekur decoction í stað vatns á daginn. Á hverjum degi erum við að undirbúa slíka decoction. Drekka þar til þvag er ljóst.
Fjórða leiðin. Ávöxtur mataræði mun róa meltingarvegi og hreinsa þörmum. En fyrst þarftu að undirbúa mataræði. Í nokkra daga þarftu að drekka 8 glös af eimuðu vatni á dag, það mun fjarlægja eiturefni úr líkamanum og eiturefnum.
Eftir að þú þarft ávaxtafæði: Á fyrstu þremur dögum skaltu nota ávaxtasafa eða ferska hráa ávexti, eimað vatn. Ef slík hreinsun fer fram reglulega mun það bæta heilsu þína og gera þig grannur. Fyrir góða mataræði plómur, ferskjur, perur, epli, grapefruits, appelsínur. Á fjórða degi, bæta við hráefni grænmeti, þá korn, og á nokkrum dögum getur þú borðað smá fituskert kjöt. Til að halda áfram að passa þarftu að eyða "þrifadögum" á 3 mánaða fresti. Um kvöldið þarftu að borða 1 eða 2 epli og glas af hertu mjólk eða glasi kefir, sem mun flýta fyrir því að hreinsa líkamann.
Fimmta leiðin. Áður en þú ferð að sofa til að drekka 2 matskeiðar af sólblómaolíu, getur þú notað ólífuolía, línusósu eða graskerolíu með ½ sítrónusafa og um morguninn 2 matskeiðar af sólblómaolíu og 2 matskeiðar af vodka. Um kvöldið bruggaðu og drekkið te með eftirfarandi lyfjurtum - síkóríur, hundarrós, kamille, myntu. Lengd meðferðar 4 vikur.
Hreinsaðu blóðið
Á daginum drekkum við 3 eða 4 bollar af innrennsli úr kálendulausum, kamille, neti - taka einn bolla af sjóðandi vatni, við krefjumst 20 eða 30 mínútur og drekkur einnig 1 lítra kefir. Að auki skal hreinsa með sólblómaolíu (sjá aðferð 5).
Mínus 5 kíló í 10 daga
Mataræði samanstendur af 5 kolvetni og 5 próteindadögum, sem þurfa að vera til skiptis, einn daginn prótein, annar dagur kolvetni, þriðja daginn prótein og svo framvegis.
Prótein dagur: á morgnana á fastandi maga þarftu að drekka 1 bolla af soðnu vatni.
Morgunverður: ferskur agúrka eða grænu, 1 soðið egg. Sjóðið kjúklingunni án salts, þú færð 700 eða 800 grömm af kjúklingakjöti, það verður að borða á daginn. Fyrir daginn að drekka 2 lítra af vatni.
Kolvetnisdagur: Gerðu salat af ½ kíló af gulrætum, ½ kíló af hveiti, ½ kíló af hvítkál. Innihaldsefni hrista, bæta við 1 teskeið af sítrónusafa og smyrðu allt salatið þannig að safa birtist, blandið vel saman. Á klukkutíma fresti þarftu að borða glas af þessu salati. Á daginn skaltu drekka 2 lítra af vatni.
Fransk mataræði
Veitir lækkun allt að 1500 kkal, með því að minnka fitu og kolvetni, en án þess að draga úr magni próteina sem krafist er. Í mataræði er heimilt að neyta ávexti og grænmetis, nema kartöflur, í því magni að kaloríainnihald þeirra sé ekki meiri en 1250 kkal. Þú þarft 6 sinnum á dag og í litlum skömmtum. Mataræði er 2 eða 3 vikur, ekki meira en mánuður.
Tíbet uppskrift fyrir sátt
Til að léttast þarftu að drekka glas á dag á tíbetarmjólkarsveppnum, 30 mínútum eftir að borða og 1 eða 2 sinnum í viku til að skipuleggja affermingu daga á pærum, eplum, sveppaloki.
Valmyndin á föstu degi
Breakfast: glas af innrennsli sveppasýslunnar án hunangs og sykurs, epli.
Annað morgunmat: glas af sveppaloki, epli, peru.
Hádegisverður: sneið af svörtu brauði og glasi af sveppasýki.
Kvöldverður: epli-peru salat, hellt með sveppum kefir.
Áður en þú ferð að sofa, þú þarft að drekka sveppir kefir með teskeið af hunangi.
Vonlaus verður stöðug, þú getur tapað frá 3 til 4 kílóum á mánuði. Dýralífsins er eðlilegt og efnaskipti, hormónabakgrunnurinn kemur aftur í eðlilegt horf, eru kólesterólplástur fjarlægður.
Fegurðarsalat
Ef þú borðar reglulega í 2 eða 3 vikur með "fegurðsalat" þá mun þetta ávallt bæta ástand naglanna, hársins, húðina og það mun hafa áhrif á heilsuna þína.
Taktu 5 eða 6 borðflögur flögur 6 eða 8 matskeiðar af soðnu köldu vatni. Bæta við skeið af hunangi og um 7 eða 10 fínt hakkað hnetur. Leyfi í 30 mínútur, en það er best að kvöldi að borða á fastandi maga að morgni. Áður en þú borðar skaltu bæta við sýrðum berjum eða ávöxtum, safa ½ sítrónu, 5 eða 6 msk af mjólk, rifinn epli á flögur. Við skulum sætta salatið með hunangi eða fersku hindberjum, jarðarberjum. Stundum bætum við við rúsínur, í stað mjólk, ostur, sneiðdrykkja, þurrkaðar apríkósur.
Formúlunni um sátt
Ef þú vilt vera grannur þarftu að borða 4 diskar á dag þannig að orkugildi þeirra sé 400 hitaeiningar.
Dæmi valmynd með tilgreint kaloría innihald
Morgunverður
Raspberry muesli - 409 kcal
Blandið ½ bolli muesli með 1 bolla hindberjum og með súkkulaði flögum
Valkostur - pönnukökur með hunangi - 425 kkal
Hádegisverður og kvöldverður
Risotto með grænmeti - 384 kcal
Steikið 1 hakkað lauk þangað til gagnsæ á 1 matskeið af smjöri og sama magn af ólífuolíu. Setjið 1,5 bollar af kjúklingabjöru og 1,5 bolli af hrísgrjónum, smá salti og eldið á litlu eldi, hrærið stöðugt. Við hella 1 bolla af seyði, setja 300 grömm af grænum frosnum baunum og látið sjóða. 2 mínútum fyrir flutninginn skiptum við réttinum með rifnum Parmesan-osti með krydd og sítrónusafa.
Þú getur borðað súkkulaði og pizzu og aðra, en innan ákveðinna kaloríuverðs.
Elements af mataræði matseðill
4 skammta af grænmeti á dag. Tvær bollar af grænmetis salati, einn skammtur er jöfn bolli af safi.
3 skammta af ávöxtum á dag.
1 skammtur af korni á dag.
3 skammtar af gerjuðum mjólkurvörum á dag.
1 skammtur af kjöti á dag. Afbrigði: 15 grömm af hnetum, 1 bolli baunir, 2 egg.
Ábendingar fyrir þá sem vilja léttast:
1. Ekki fara í mat á fastandi maga.
2. Grípa gulrót eða epli til vinnu, og þegar þú vilt eitthvað að tyggja, mun það koma sér vel.
3. Til að draga úr matarlyst og nýta andann mun hjálpa 3 eða 4 greinum af ferskum steinselju.
Mælt er með því að vera með svefn og hvenær sem er til að nota muesli:
Til haframjöl flögur við munum bæta við rúsínum án fræja, banani, prunes, skera þurrkaðar apríkósur, við munum ekki fylla ekki fituskert mjólk eða mjólk. Borða 1 skammt.
Dope vítamín
Allir vita að vítamín í líkamanum safnast ekki upp en verður að koma með mat. En til þess að flækja ekki líf þitt með óþarfa áhyggjum, kaupa fólk gervi vítamín í apóteki. En það eru fólk sem hefur ofnæmi fyrir vítamínum. Í þessu ástandi, ein leið út, þú þarft að nýta sér hvaða eðli getur gefið okkur.
Uppskrift: Taktu 1 hluta af Hawthorn berjum, 2 hlutum af Rose mjaðmir, 1 hluti af þurrkum laufum. Við blandum það og tekur 1 matskeið af blöndunni og fyllir það með 300 ml af sjóðandi vatni, við krefjumst þess að við lokum því í 1 klukkustund. Stofn. Við tökum hálf bolla 3 sinnum á dag. Meðferðin er 1 mánuður. Það er nauðsynlegt að þrífa líkamann innan frá.
Þetta safn eyðir blóðinu umfram fitusöfnun og því frá skaðlegum kólesteróli. Að auki, ef þú tekur þennan drykk, getur þú hjálpað hjarta og lifur betur að takast á við þunga mat - steikt kartöflur, majónes, pasta og kjöt og betra er að vinna í lifur og hjarta.
Rice mataræði
200 grömm af hrísgrjónum drekka og sjóða án salts. Borða á daginn. Þetta mataræði inniheldur lítið orkugildi. Rice fjarlægir vel eiturefni og slag frá líkamanum, en eins og allar takmarkandi mataræði ætti það ekki að nota lengi.
Við skulum tala um tómatar
Tómatar eru þekktar sem mataræði. Þau innihalda trefjar, amínósýrur, prótein, lífræn sýra, mikið af járni, vítamín PP, K, B1, B2, B6, C, og mörg önnur gagnleg efni.
Tómatar eru notuð í læknisfræðilegri næringu, sem viðbótaruppfylling á líkamanum með steinefnum og vítamínum. Og mikið af vítamínum í samsettri meðferð með pektín efni og trefjum gera tómötum ómissandi í næringu fólks sem þjáist af of miklum líkamsþyngd og með ýmsum truflunum á umbrotum í salti. Ripe tómötum ætti að neyta í mismunandi formi blóðleysis, þar sem þau innihalda fólínsýru og meltanlegt járnsölt.
Þar sem þau innihalda mikið magn af lífrænum sýrum, geta tómatar dregið úr vefjagerðinni í meltingarvegi, virkjað meltingarferlinu og hægt að vekja matarlystina. Það eru fáir purínur í þeim, þetta gerir þau mataræði til að koma í veg fyrir æðakölkun.
Þökk sé karótín og C-vítamín eru tómatar talin antiscorbutic miðill. Til að mæta daglegum kröfum einstaklings í þessum hlutum þarftu að borða 200 grömm af þessum grænmeti á hverjum degi í fersku formi.
Sölt, sem er að finna í tómötum, eðlilegir sýru-basa jafnvægis líkamans og þar af leiðandi lækkar blóðþrýstingur. Ef þú borðar tómötum mun þetta örva lifur, sem er nauðsynlegt fyrir skorpulifur og bólgu. Nauðsynlegt er að vita að mikið magn af lífrænum sýrum getur valdið krampa í gallblöðru vöðvum, sem er frábending fyrir kólesterídasa.
Tómatar eru notaðar til að meðhöndla hreinsa sár. Ripe tómötum var jörð og sótt á svæði bólgna húð. Í snyrtivörum var áhrif tómatar jöfnuð með gulrótum og agúrka. Það gefur húðinni dökkari skugga, sléttir hrukkum. Á hverjum degi þarftu að gera grímu í 10 eða 15 mínútur úr kvoðu af tómötum.
Samkvæmt þessum uppskriftir er hægt að hreinsa líkama eiturefna og eiturefna og mataræði lækkar þyngd, gera myndina grannur og bæta heilsuna þína.