Leyndarmál vinsælda
Sjö daga er hentugur til að létta líkama eiturefna og eiturefna, og með þeim mun taka burt of mikið af þyngd.
- Þú þarft að velja mataræði sem passar einkennum líkamans og taka tillit til tilhneigingar á ofnæmi og matarskortum
- Einnig er nauðsynlegt að velja mataræði í sjö daga, allt eftir því hversu mikið af auka pundum þú vilt losna við. Þegar þú þarft ekki að stilla myndina mikið þá verða takmarkanirnar í meðallagi. Það er nóg að yfirgefa sætt, blómlegt og fitugt og auka líkamlega virkni
- Til þess að draga verulega úr líkamsstyrknum verður þú að gera verulegar fórnir og takmarka þig á margan hátt.
Nokkur dæmi um valmyndina á sjö daga mataræði
Bókhveiti
Þetta er einfaldasta og árangursríkasta mataræði, sem felur ekki í sér sérstaka undirbúning hvað varðar vörur. En kona sem ákveður að léttast á þennan hátt verður að sýna mikla viljastyrk.
Dæmi valmynd fyrir daginn:
- Bókhveiti án salt í ótakmarkaðri magni
- Lítið kefir - 1 l
- Mineral vatn án gas - eitt og hálft lítra
- Teið er grænt eða með sítrónu án sykurs.
Rice
Þessi korn, sem aðal innihaldsefni, gerir kleift að hreinsa líkamann og staðla verk meltingarvegar. Þú getur notað eftirfarandi vörur:
- Hrár hrísgrjón
- Ávextir og grænmeti
- Innrennsli af jurtum
- Drykkjarvatn
- Ávöxtur edik og ólífuolía sem klæða fyrir salöt
Blandað mataræði í 7 daga
Samkvæmt konum sem valið þessa aðferð við þyngdartap endurtaka þau samhljóða skilvirkni þess. En í öllum tilvikum verður þú að draga þig saman til að borða aðeins takmarkaðan fjölda af vörum. Lögboðin skilyrði: Þú þarft að útrýma salti og sykri alveg og einn dag að drekka amk hálft lítra af vatni án gas.
Dæmi valmynd
Dagur 1 - 2: soðið kjúklingabringa án salt - 1 kg
Dagur 3 - 4: haframjöl án sósu, salt eða krydd. Besti kosturinn - sex máltíðir á einum diski
Dagur 5 - 6: gufað eða soðið grænmeti með osti. Hvert innihaldsefni (gulrætur, kúrbít osfrv.) Ætti að taka við 500 grömm. Það er leyft að salta þá og árstíð með ferskum kryddjurtum.
Dagur 7: 600 grömm af ávöxtum, nema bananum og vínberjum.
Low-kaloría mataræði
Það byggist á þeirri staðreynd að mataræði nær aðeins til afurða með litla fituinnihaldi og kaloríuminnihald, þar sem líkaminn byrjar að borða áður geymda auðlindir og brennir fitufrumur. Undir banninu eru salt og sykur áfram, en te og sykur eru leyfðar.
Dagur 1. Grænmetisúpa af gulrót, hvítkál, pipar, lauk og sellerí.
Dagur 2. Mjög fínt kefir.
Dagur 3. Súpa af bókhveiti, soðið á vatni.
Dagur 4. Curd með lágt fituinnihald.
Dagur 5. Eldaður kjúklingurflök og ávaxtasafi (auk vatns).
Dagur 6. Þrjár matskeiðar af rúsínum og jógúrt með lágum kaloríu.
Dagur 7. Hrár ávextir og grænmeti.
Þar sem mikið af mataræði er miðað við hratt þyngdartap þarftu að reyna allar aðferðir til að koma með myndina þína í röð. En samtímis er ráðgjöf læknisins ómissandi ástand þar sem meltingarvandamál geta leitt til algjörlega andstæðar afleiðingar og þú verður að meðhöndla þau í langan tíma.