Lost þyngd með kostur

Margir mataræði skaða verulega líkamann, þrátt fyrir að þeir hjálpa til við að losna við ofþyngd, sem einnig bætir ekki heilsu. Oft mataræði leiðir til vandamála í meltingarvegi, efnaskiptatruflunum og skyndilegum þrýstingi. Ekki sé minnst á þá staðreynd að mataræði er alltaf mikið álag. Við neita okkur í uppáhalds diskar, reyna að borða, eins lítið og mögulegt er, sem við byrjum að þjást meira og meira. En það er mataræði sem mun ekki aðeins vera skilvirkt og bragðgóður heldur einnig gagnlegt!

Greipaldin mataræði.
Hvers vegna greipaldin? Það er ekkert leyndarmál um þetta. Þau eru gagnleg í vor, vegna þess að þeir hjálpa okkur að losna við beriberi. Þau eru nærandi nóg til að meta okkur. Þeir bæta ekki við auka sentimetrum, innihalda ekki fita og sykur, en þau hafa jákvæð áhrif á sálarinnar. Já, björt appelsínugul litur þessa ávaxtar, sterkur skemmtilegur lykt er mjög gagnlegur í vor. Allt veturinn sem við þjáðist af skorti á ljósi og litum, fannst ekki náttúrulega góða lykt, greipaldin hjálpar til við að fá ákæra af jákvæðum tilfinningum, þökk sé smekk, lit og lykt.
Eina takmörkun þessa mataræði er sú að það felur ekki í sér að skrifa eftir kl. 7, þetta mataræði er hannað í eina viku og ætti ekki að endurtaka það lengur en einu sinni á 3 mánaða fresti. Greipaldin mataræði þýðir ekki að í eina viku verður þú aðeins að borða aðeins þessar ávextir, þau munu einfaldlega verða grundvöllur næringarinnar í stuttan tíma, sem er mjög þægilegt.

Kjarninn í mataræði.

Mánudagur.
Morgunverður: Safa, kreisti úr einu stórum greipaldin, grænt te án sykurs og 100 gr. lág-feitur jógúrt.
Hádegismatur: 1 greipaldin, salat úr sjókáli með ólífuolíu eða sítrónusafa (200 gr.), Kaffi.
Kvöldverður: Salat úr hvaða grænu með sítrónusafa, hálft greipaldin, te með 1 msk. elskan.

Þriðjudagur.
Morgunverður: 1 greipaldin, 2 kex án sykurs eða 2 sneiðar af brauði úr fullum brauði, grænt te án sykurs.
Hádegismatur: 1 greipaldin, halla ostur, 100 gr. lágt feitur kotasæla.
Kvöldverður: Salat úr hverju fersku grænmeti með ólífuolíu (350 gr.), Ferskur kreisti safa úr 1 greipaldin, 100 gr. soðið kjúklingabringa.

Miðvikudagur.
Morgunverður: 1 greipaldin, muesli með rúsínum 50 g., Skim jógúrt (100 grömm), grænt te án sykurs.
Hádegisverður: grænmetisúpa með croutons, 1 greipaldin.
Kvöldverður: 1 greipaldin, soðin brún hrísgrjón (100 grömm), te án sykurs. Þú getur bætt við bakaðar tómötum eða perum til eftirréttar.

Fimmtudag.
Breakfast: te með sneið af sítrónu, krabbi án sykurs, greipaldins eða glas af tómatasafa.
Hádegisverður: 1 greipaldin, salat úr hvaða grænmeti og kryddjurtum (að undanskildum kartöflum, piparkökum, baunum) með sítrónusafa.
Kvöldmatur: steikt grænmeti (getur baunir, en ekki korn og ekki kartöflur), 300 gr., 1 greipaldin, bolla af te án sykurs.

Föstudagur.
Morgunverður: Ávaxtasalat (greipaldin og ávöxtur, en ekki mangó og bananar), kaffi.
Hádegisverður: 1 greipaldin, hvítkálsalat með einum bakaðri kartöflu með sítrónusafa.
Kvöldverður: 1 greipaldin, 300 gr. bökuð hvítur fiskur með fituskertum afbrigðum, ávaxtasafa eða te án sykurs.

Á laugardag og sunnudag er hægt að endurtaka valmyndina á fyrstu dögum matarins, einn dag getur þú 100 gr. hvítur fiskur eða kjúklingabringur.

Þökk sé þessu mataræði, verður þú að losna við 3 til 5 kíló, fáðu mikið af næringarefnum og vítamínum, þú verður að forðast vorþunglyndi og þú verður að batna eftir syfju vetri. Þú getur léttast með ánægju!