Að borða ætti að vera nokkrum sinnum á dag, helst fyrir hvert barn á brjósti. Þessi næringarstaða er hentugur fyrir móður sína sjálfan, vegna þess að Það er gagnlegt og þægilegt að borða í rólegu umhverfi þegar barnið er sofandi.
Það er nauðsynlegt að taka í næringu hjúkrunar móður ávaxta og grænmetis, tk. Þau eru ríkur uppspretta vítamína og steinefna, þau geta borðað á hverjum máltíð. Einnig þarf matvæli sem innihalda B vítamín, svo sem brauð, kartöflur, korn. Grænt grænmeti ætti að vera um ¼ af valmynd hjúkrunar móðurinnar. En frá niðursoðnu grænmeti og ávöxtum er betra að móðirin neiti því því fyrir elskan niðursoðinn matur er hættulegt.
Ávextir í mataræði skulu kynntar smám saman. Reyndu að prófa hvert ávexti sérstaklega með nokkrum dögum og fylgjast með viðbrögðum barnsins. Ekki þarf að undirbúa ávaxtasalat í einu frá nokkrum nýjum ávöxtum. Slík varúð er nauðsynleg til þess að ef barnið hefur ofnæmi getur þú auðveldlega ákveðið hvaða ávöxtur það valdi. Ef barnið hefur ekki ofnæmisviðbrögð, eru engar breytingar á hægðum, þá getur þú prófað örugglega. Ef barnið hefur enn viðbrögð þá verður þetta vara bannað í 1,5 - 2 mánuði. Þá getur þú prófað það aftur. Sama ábendingar varðandi grænmeti og aðrar vörur.
Gefðu gaum að leiðinni til að undirbúa fatið, maturinn ætti ekki að vera undir langri hitameðferð, ekki vera fitugur, ekki sterkur og án reyktra matvæla.
Á fyrstu dögum og mánuðum eftir fæðingu, ætti næring hjúkrunar móður að vera studd af matvælum sem auðveldlega meltast. Kjöt, fiskur og egg eru uppsprettur hágæða próteina. Veldu kjöt ætti ekki að vera fitugur og helst sjóða það og ekki steikja. Fiskur þarf einnig að velja ekki fitu - kjálka, gosdrykkja, pollock, þorsk. Í fiski, til viðbótar við prótein, er einnig mjög mikilvægt D-vítamín. Mikið af próteinum og kalsíum er að finna í gerjuðum mjólkurafurðum, svo sem gerjaðri mjólk, kefir, sýrðum rjóma, kotasæla. Kalsíum er nauðsynlegt til að rétta starfsemi hjarta- og æðakerfis og meltingarvegar, svo og fyrir beinkerfið. Vegna skorts á kalsíum getur hættulegt sjúkdómur eins og rickets komið fram. Ef ástungur hjúkrunar móður inniheldur mjólkurafurðir, er barnið líklegri til að þjást af hægðatregðu.
Í valmyndinni á hjúkrunarfræðingi ætti einnig að innihalda hafrar, hirsi, bókhveiti sem eru ríkur í mataræði.
Næring hjúkrunarfræðingsins hefur bein áhrif á stöðu barnsins, þannig að það er þess virði að hugsa fyrirfram af valmyndinni og að yfirgefa þær vörur sem eru hættulegar fyrir barnið. Af mataræði móðurinnar skal útiloka salt, reykt og feitur diskar. Marinades og niðursoðinn matur, krydd eru einnig ekki æskilegt. Ekki borða oft lauk og hvítlauk, tk. Þeir spilla bragðið af mjólk. Vínber, sykur, sælgæti og sælgæti geta valdið ferlinu í þörmum. Hjúkrunarfræðingar eiga að þróa eigin valmynd með því að taka tillit til allra vara sem passa ekki nýfæddum, svo að börnin verði ekki skaðleg.
Rúmmál vökva í valmynd hjúkrunar móður ætti að vera um 2 lítrar. Á meðan á brjóstagjöf stendur, ætti aðal drykkur konu að vera drykkjarvatn. Það er gagnlegt að fela í sér innrennsli mataræði dill, anís, kúmen. Þú getur drukkið safa úr grænu epli, en þú ættir að hætta að nota vínber, tómatasafa, sítrusafa. Ekki drekka kolsýrt drykki - gerjun ferli getur komið fram og sítrónusar innihalda mikið af rotvarnarefni og litarefni. Áfengir drykkir eru alveg útilokaðir. Í miklu magni getur áfengi valdið eitrun hjá börnum og í litlum skömmtum hömlun á andlegri og líkamlegri þróun. Te, kaffi (án koffíns), kakó, síkóríur geta drukkið, en ekki sterkt.
Hvers konar mat ætti móðir að hafa eftir fæðingu barns? Næring hjúkrunar móður og heilsu barnsins eru mjög nátengd, þannig að þú ættir að nálgast þetta mál alvarlega og gera réttan matseðil. Að auki þarf móðirin góða hvíld og gengur í fersku lofti, eins fljótt og auðið er og líkamleg menntun er gagnleg. En ef skyndilega hefur þú einhver vandamál eða þörf fyrir einstök samráð þá er betra að hafa samráð við sérfræðinga.