Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4
Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4
Hveiti hafragrautur er úr durumhveiti, er fáanlegt í hvaða verslun sem er og á viðráðanlegu verði fyrir alla. Eitt af því jákvæðu þætti þessa korns má nefna langan tíma geymslu þess með varðveislu allra næringar eiginleika.
Hveiti hafragrautur - birgir mikið af trefjum í líkama okkar. Ef þú borðar það reglulega, þá muntu ekki hafa vandamál með meltingu, þú verður að hreinsa meltingarveginn og taka stjórn á ferlum um fitu umbrot í líkamanum.
Hveiti hafragrautur er mjög lítill kaloría, þannig að það er hægt að nota hjá þeim sem eru að deyja eða reyna að léttast. Hveiti korn inniheldur mikið magn af steinefnum, svo sem fosfór, sink, járn, silfur, beta-karótín, auk grænmetisfita, próteina, B1, B2 vítamína og annarra. Vegna þess að mikið af próteinum er efni, þá veitir það líkamanum orku. Þess vegna er hægt að borða það jafnvel af grænmetisæta. Og þar sem hafragrautur er gerður úr hveiti, inniheldur hann einnig E-vítamín, sem getur endurnært, slétt húðina, fyllt það með skína, styrkir hárið og neglurnar.
Sérstakur eiginleiki af hveiti hafragrautur frá hinum - það hefur einsleita samkvæmni og þetta gerir það auðveldara við matreiðslu vegna þess að öll korn eru unnin samtímis. Hveiti korn er auðvelt að melta af líkamanum, en á sama tíma hefur það mikið kaloríum innihald - ekki minna en 325 kkal á 100 g. Þessi kúpu hefur styrkandi eiginleika, eykur ónæmi, er mælt fyrir næringu fyrir fólk þar sem framleiðslustarfsemi tengist notkun líkamlegrar vinnu. Ef þú hefur ekki sérstaka ást fyrir hafragraut, þá getur þú búið til það ekki minna bragðgóður og gagnlegar mismunandi diskar, svo sem casseroles, puddings, smábita.
Diskar úr korni úr hveiti draga úr kólesterólþéttni í blóði. Borðuðu hafragrautur í morgunmat, og þú munt líða fullur til hádegis, full af styrk og orku. Með þessa hafragraut í mataræði er hægt að bæta virkni heilans og hjarta- og æðakerfisins.
Hveiti er hægt að fjarlægja úr líkamanum gjall, eitruð efni, sölt þungmálma, áhrif sýklalyfja notkun, gagnlegur eiginleika í þessu, auðvitað, stuðla.
Í versluninni sem þú getur fundist og hveiti flögur - frá þeim sem þú getur fljótt elda hafragrautur eða muesli, þurfa þeir ekki elda og eru fljótt tilbúnir, sem er mjög vel fagnað af nútíma húsmæður. Ef þú vilt kasta nokkrum pundum getur þú prófað sjö daga mataræði á hveiti graut, vegna þess að eiginleika hafragrautur leyfa því að vera náð. Það mun metta líkamann með vítamínum, losa um of mikið fituefni í kviðnum. Aðeins borða án salts, sykurs, mjólk og smjöri, og þá segðu bless við 4 kg. Þetta mataræði mælir með því að borða ferskt grænmeti og ávexti (nema kartöflur og banana), súrmjólkurafurðir, hunang, grænt te.
Þú getur eldað hveiti korn á ýmsa vegu. Það er hægt að bera fram salt, eða sætt. Bætið við olíu, salti, svörtum pipar, eldið á kjöti seyði - og þú munt fá fyrsta eða annað námskeiðið. Og ef þú eldar hafragraut á mjólk, bætir hunangi, smjöri, þurrkaðir ávextir, bananar, hnetur, munt þú fá mjög bragðgóður og gagnlegur sætur fatur. Það er synd að slík sóðaskapur sé ekki tíður gestur á matarborðið okkar, því það er mjög gagnlegt.
Og að lokum er uppskrift að elda diskar úr þessu korni .
Til dæmis getur þú eldað barn yfir 8 mánuði hveiti hafragrautur með eplum. Til að gera þetta skaltu taka vatn, mjólk og korn í hálft glasi, 1 epli og smá smjöri. Þvoðu skorðið í 25 mínútur. Þá er lokið grautinn jörð í blenderi. Eftir þetta, hella mjólkinni í það og elda í 5 mínútur. Í millitíðinni skrældum við eplið og fræin úr skrælinu og fræjum og þrír á fínu grater og blandað síðan saman við hafragrautinn. Jafnvel börn sem líkar ekki hafragrautur, þetta mun gjarna borða.
Og fyrir fullorðna er mælt með að elda hveiti hafragrautur með gulrótum. Til undirbúnings þess þarftu 2 bolla af korni, 2 meðal gulrætum, 1 lítra af vatni, smjöri, 2 laukum, steinselju eða dilli. Krossinn ætti að þvo, hella vatni, bæta við smá salti og elda þar til þykkt samkvæmni er. Á sama tíma hreinsum við, skera og steikja lauk og gulrætur í pönnu. Þá sameinum við allt þetta, og við sendum það í ofninn í 45-50 mínútur. Tilbúinn hafragrautur dreifður á plötum, hella ofan á bráðnuðu smjöri og stökkva með bragð af steinselju eða dilli. Þetta fat er einnig hægt að neyta sem halla.
Nú veistu allt um hagnýta eiginleika hveiti hafragrautur, að vera alltaf í lagi og líða vel eins og þú sérð, einfaldlega!