Sálfræðingar telja tilfinninguna að óttast að vera algjörlega lífrænt fyrir sálarinnar. En þeir skipta því í vísindalega mæli, "innsæi tilfinningar um hættu", fælni og oflæti.
Ef fyrsti eign manneskja er aðeins til góðs - þar sem hún ræktar hæfileika í því, þá er annar og þriðji hluti mun flóknari: allt fer eftir umfangi fráviksins.
Í sjálfu sér þýðir nærvera phobia einstaklings ekki að þessi manneskja fer alltaf og alls staðar. Leyfðu þér að vera hræddur við að fljúga á flugvélum, en taktu djarflega ábyrgð þar sem aðrir eru feimnir. Þú líkar ekki við þig frá björtu ljósi á bak við þig, en á bratta fjallshlíðunum ertu með AC. The veikur staður sálarinnar er bætt við sterka hlið karakter - þetta er norm. Sumir skews eru með góðum árangri fjarlægð af geðlæknar. En jafnvel þessi sérfræðingar af tilfinningalegum jafnvægi missa það þegar þeir sjá hversu margir, sérstaklega unglingar, birtast nýlega, undir þrýstingi eigin ótta þeirra, sem flæða í ófullnægjandi andlegu ástandi. Og það eru hlutlægar ástæður fyrir þessu.
Núverandi heimur er fullur af átökum og mótsögnum, alþjóðlegt og persónulegt. Ekki sérhver fjölskylda varðveitir velferð og gagnkvæma umburðarlyndi. Og ekki allir hafa efni á að greiða meðferðaraðila. Svo er engin leið meira rétt en að komast út úr göngunum af ótta við ljósið af ástæðu. Fyrst af öllu, reikna út hvar vandamálið er og hvar tilfinningar þínar eru.
Oft sjáum við alls staðar gagnrýni á aðra - og við sjálfum byrjum að virðast árangurslaus, hægur, ófær um að stjórna ástandinu. Við erum taugaveikluð, fussing eða jafnvel í árásargirni - mjög algeng leið til að vernda eigin "ég". En ef við, í samræmi við hin vel þekktu sáttmála hins vitra, byrjum að taka rólega við það sem við getum ekki breytt, verða kviðin af hálfu annarra minna. Í skjóluðu blóði getur þú ekki drukkið blóð: eins og þú veist, vampírar elska heita hluti. Það er heimskulegt að skynja óttann þinn sem spegil á stöðu eigin sálar. Ef það er spegill, þá er það alveg kalt.
Og íhugunin í henni er caricatured. Hættu að hlæja á honum og gleyma því að eilífu. Og búðu til annan spegil þar sem þú, þrátt fyrir litla galla þína (eins og án þeirra?), Horfðu meira áhugavert og skemmtilegt.
Bara ekki reyna að bæla ótta þinn með gervi bjartsýni - það er gagnslaus! Það er enginn staður á jörðinni þar sem allt væri fullkomið, allir myndu bara fara í hvítum fötum og nýkomendur voru breytt ókeypis með svörtum gleraugum til bleikra barna.
Endurskipuleggja ruglinguna þína, sjálfstraust. Og þú munt sjá að galla þín eru óveruleg í samanburði við verðleika. Sérhver maður er verk, og svo ertu! Þú veist eitthvað, þú veist eitthvað betra en aðrir. Oftar lofuðu þeir sig fyrir þetta. (Hlustaðu, og kannski aðrir eru þess virði að "umbreyta" í sambandi þínum við þá.) Gefðu þeim tækifæri til að sýna sig besta, og þú munt hafa marga vel óskir. Oft eru veikleikar okkar og óttar meðvitundarlaus löngun til að falla í æsku , þegar vernd og umhyggju byggjast á okkur samkvæmt skilgreiningu, bara fyrir það sem við erum. Jæja ... Í æsku sem barn! Útskýrðu fyrir barnið að heimurinn utan leikskólahliðanna sé nokkuð flókinn, allt er þarna, en það er enn meira en þú verður að reyna að ná því, og þú, þegar þú hefur vaxið, mun alltaf styðja "elskan", útskýra hvað er það . Stundum skortir maður styrkinn til að standast, og því er hann örugglega þunglyndur, þvingaður. Frábær leið til að frelsa orku - venjulegt vatn. Það er ekki fyrir neitt að það fyrsta sem fólk gefur í presyncopal ríkinu er glas af vatni. Drekka meira steinefni vatn, taka sturtu oftar, ef hægt er, synda.
Og ein athugun: ótta er líka góður af bjartum atburði, afsökun fyrir að skjóta tilfinningum. Kannski er allt liðið að í lífi þínu eru ekki nóg birtingar? Finndu þér áhugavert starf, oftar að vera meðal gott fólk, ferðast. Fá dagbók og skrifaðu niður allar athuganir þínar þar, merkið allt sem hefur snert þig eða snert þig á góðan hátt (og það er ekkert að skammast sín fyrir!). Að hjálpa öðru fólki er frábær leið til að öðlast sjálfsálit og endurskoða hugmyndir þínar um hvað smávægileg vandræði er og hvað er raunverulegt hörmung. Trúðu mér: það eru margir sem eru verri en þú, og ekkert, haltu áfram - án hysterics og þunglyndis. Tilfinningalega, flestir ótta okkar og áhyggjur eru ekki fílar og buffalo, heldur kakkalær og moskítóflugur, viðbjóðslegur og pirrandi. Til að losna við þá varanlega er ekki hægt að ná neinum. En vegna þessara litla óhreina bragðarefna, að snúa bestu árunum sínum? Þeir munu ekki bíða!