Eftir útskrift frá sjúkrahúsinu hugsa konur um hvernig á að fá gamla form þeirra aftur og ekki að skaða barnið sitt en að borða. Mataræði næring móður er einfaldlega nauðsynlegt, íhuga það.
Mataræði, sem er mælt fyrir móður með hjúkrun
Konur, eftir fæðingu barns með næringarfæði, ættu að yfirgefa mataræði með háum hitaeiningum eða draga úr notkun þess í lágmarki. Í stórum skömmtum er ekki mælt með því að borða nein matvæli yfirleitt - ofmeta af einhverju afurðunum er óæskileg þar sem barnið kann að hafa mislíka áhrif. Staðreyndin er sú að ástand mola fer beint eftir mataræði þínu. Og konur verða auðveldara að tapa þeim auka pundum.
Eitt alvarlegasta brotið á heilsu barns sem er með barn á brjósti er mataróhóf, sem tengist óeðlilegum fæðu móðursins. Þess vegna felur í sér mataræði næringarefna móður með því að útiloka matvæli úr mataræði sem valda ofnæmi. Frá matseðli móðursins er nauðsynlegt að útiloka (á fyrstu 6 mánuðum) sítrus, tómötum, jarðarberjum, allt grænmeti af skærum litum, rækjum, sumum afbrigðum af fiski. Einnig hunang, kakó, súkkulaði. Hafa slíkar vörur í mataræði móðurinnar ætti að vera mjög varkár eftir sex mánuði.
Við mataræði er ekki nauðsynlegt að borða skarpar, reyktar, súrsuðu diskar. Forðist einnig diskar þar sem mikið af hvítlauk og lauk er. Slíkir diskar gefa bragð á mjólk, sem er ekki skemmtilegt fyrir barnið þitt.
Að auki skal meðhöndla hjúkrunar móður með varúð með slíkum vörum sem barnið getur valdið gasi, kólesteróli. Slíkar vörur eru baunir, baunir, hvítkál, grænn pipar osfrv. Slíkar vörur eins og fíkjur, þurrkaðar apríkósur, prunes og plómur geta valdið truflunum í meltingarfærum líffæra barnanna, en þau hafa ekki fullnægt virkni þeirra.
Þegar mataræði er móðirin ekki þess virði að taka allt kúamjólk. Það er betra að þynna með vatni eða bæta við te. Það er gott að borða ýmsar súrmjólkurafurðir. Það er óviðunandi að taka lyf meðan á brjóstagjöf stendur, án samráðs við lækninn - þetta getur haft neikvæð áhrif á ástand barnsins.
Þú getur ekki notað mikið magn af salti og sykri í fóðrunartíma móðurinnar til að forðast of mikið af kaloríum og síðast en ekki síst, til að koma í veg fyrir að steinefni berist úr líkamanum. Sterk te og kaffi er líka ekki þess virði að drekka. En ef þú vilt virkilega að drekka þessar drykki strax eftir að hafa borið barnið, þannig að koffein geti skilið líkamann.
Með næringarfræðslu ætti hjúkrunarfræðingur að innihalda í mataræði hennar lítið eftir litlum nýjum matvælum en mjög vel. Með tímanum ætti næring móðurinnar að verða eins fjölbreytt og mögulegt er, svo að barnið geti tekið á móti öllum nauðsynlegum efnum sem nauðsynlegar eru fyrir þróun þess. Í engu tilviki ætti móðirin að grípa til matar, sem þýðir að borða í litlu magni. Næring ætti að vera eðlileg, vegna þess að líkaminn móður, framleiðir mjólk, eyðir og svo mikið orku.
Vörur sem mælt er með fyrir næringarfræðslu næringar móður
Helstu uppspretta steinefna sölt, vítamín og microelements eru ávextir og grænmeti. Í mataræði brjóstamjólk er mælt með því að innihalda brjóstkál, blómkál, grænar baunir, grasker, kúrbít, leiðsögn, grænt salat, ristli, osfrv. Eplar, ferskjur, vatnsmelóna (í litlu magni), perur, bananar eru gagnlegar af ávöxtum.
Af vörum sem innihalda prótein eru ráðlögð til næringar næringar: ostur og osti vörur, gerjaðar mjólkurafurðir (storkuð mjólk, kefir). Kjöt í soðnu eða bakaðri formi (halla svínakjöt, nautakjöt, kanína, kjúklingur, kalkúnn). Af fiski er mælt með því að haka, þorsk, gosdrykkja. Í litlu magni, belgjurtir og egg.
Kolvetni til hjúkrunarfræðings með næringarfæði er mælt með því að "fá" vegna vara eins og brauð, pasta, korn, grænmeti, ber og ávextir. Í mataræði í vetur og vor tíma geta konur notað ferska frystan ávexti, grænmeti og ber. Einnig safi með hálsi (ætlað fyrir mataræði og barnamat) og ferskum kreista safi.
Ef þú fylgir næringarfæði meðan á fóðrun stendur, án þess að gefa þér "slökun" þá er þetta fyrir mamma nóg til að fljótt missa þyngd eftir fæðingu og veita barninu fullan og réttan næringu.