Sérhver kona ætti að spila íþróttir, eftir allt ber það í sjálfu sér stóra kosti fyrir lífveru og líkama í heild. Margir konur eiga sér stað í hæfni til að bæta lögun sína og styðja hana. Hæfni í kjölfarið hefur mikið af leiðbeiningum - það er jóga, teygja og callanetics og bodyflex og aðrir. Sérstaklega vinsæl meðal þessara svæða eru jóga og köllunartæki. Við skulum reyna að skilja þau, hvaða áhrif slíkar æfingar hafa og það sem meira er gagnlegt er calanetics eða jóga fyrir líkama þinn.
Símtal
Callanetics er flókið af líkamlegum álagi á líkamanum sem stuðlar að endurnýjun og lækningu, bætir vöðvaspennu og fækkun þeirra. Höfundur þessa tækni er Callan Pickney, hún setur saman æfingar sem gera allar vöðvahópar í vinnunni.
Slík leikfimi er hannað til að mynda falleg kvenleg mynd. Gera æfingar fyrir símkerfi, þú munt verða meira og meira tignarlegt, plast, líða sjálfstraust.
Hringrásarmöguleikar innihalda samtímis nokkrar íþrótta tegundir: dans hreyfingar, öndunar æfingar, jóga og nokkrar aðrar tegundir líkamsálags. Allar hreyfingar eru gerðar rólega og mæld, án þess að flýta sér. Það er engin hlaupandi, enginn stökk, þess vegna er þetta svona hlýnun talin vera minni áverka. Einnig eru ævintýralækningar æfingar mjög mikil og ein klukkustund af æfingu er jöfn sjö klukkustundum æfinga.
Sérfræðingar segja að tíu klukkustundir af æfingu geti endurnýjað líkamann í tíu ár.
Hvaða áhrif hefur hringrásarlyf?
Þökk sé tækni Callan Pickney er hægt að róa taugakerfið, staðla blóðþrýsting og losna við hryggsjúkdóma. Einnig, callanetics gefa líkamanum sveigjanleika, sátt og klárleika.
Slík tækni mun vera mjög gagnleg fyrir konur eftir fæðingu, þar sem það dregur úr kviðarholi og bætir líkamshita.
Jóga
Frá sanskriti er "jóga" þýtt sem styrkur, samskipti, einvera. Þetta er forn kennsla sem er upprunnin á Indlandi. Yoga æfa sameinar heimspeki, list og hreyfingu.
Allar æfingar (asanas) eru gerðar á sálfræðilegu stigi. Hreyfingarnar eru hægar og sléttar, eins og í hringrásum. Nánast allar asanas eru truflanir. Í kennslustundinni er hver hluti líkamans fyrir áhrifum. Framan, aftur, hlið og innri hlutar líkamans eru jafnt notaðir. Hreyfingar gera stöðuga umbreytingu frá einum Asana til annars.
Asanas af jóga eru búin til með það fyrir augum að koma ójafnvægi í friði. Með hlýðni huga byrjar æfandi yogi að átta sig á raunverulegum þörfum líkama hans. Og líkaminn býr í raun þegar hann er víkjandi í huga.
Áhrif jóga á heilsu manna
Yoga þróar sveigjanleika líkamans, þökk sé þjálfun hennar bætir teygja vöðva, stelling, hreyfanleika liða, mýkt í hryggnum. Þar sem allar æfingar eru gerðar hægt með áherslu á öndun, líkaminn slakar á, streymir hverfur, tónn allra lífverunnar stækkar. Jóga hefur áhrif á heildarhjálp manneskju - hjartastarfsemi bætir, blóðþrýstingur eykst, svefnin verður sterkari, blóðrásin bætir, öldrunin hægir.
Einnig, þökk sé jóga, getur þú breytt þyngd þinni. Ef það er undir eðlilegum munum við byrja að batna, ef hærri - þú munt léttast. Jóga dreifir fitu í réttum hlutföllum, þannig að líkaminn muni í öllum tilvikum fá fallegar útlínur.
Hvaða niðurstöðu frá ofangreindum er hægt að gera?
Báðar þessar leiðbeiningar hafa jákvæð áhrif á heilsu, bæta vellíðan. Hins vegar mun jóga gagnast þeim sem vilja finna sátt við sjálfan sig, finna andlega friði, sem andlegt ástand er ekki áhugalaus. Yoga æfingar sveitir þér að draga frá öllu, gleyma vandamálum, áhyggjur, að sökkva aðeins inn í sjálfan þig. Það bætir ekki aðeins líkamanum heldur andanum.
Hringitæki eru síðan ekki svo full af heimspeki. Þetta er styrkþjálfun, sem gefur konu góða teygju, sveigjanleika, myndar vöðvastærð. Þetta eru tveir mismunandi og samtímis svipaðar leiðbeiningar hæfni sem bætast við hvert annað.