Aðeins eftir margra áratugi hafa vísindamenn reynt að innihald tóbaksreykja hafi eyðileggjandi áhrif á líkamann og eru ávanabindandi. Nikótín var viðurkennt sem fíkniefni, en þetta hindraði ekki stærsta tóbaks magnatíurnar úr samruna á heimsmarkaði. Eins og er, er nikótín útilokað af lyfjalistanum og reykingar á opinberu stigi teljast ekki eiturlyfjafíkn. En á hverju ári deyja meira en 5 milljónir manna vegna reykinga.
Skaða af reykingum
Margir hlutir eru skrifaðir um hættuna af reykingum. Þúsundir höfunda gefa ráð, bara hætta að reykja að eilífu. Tugir lyfjafyrirtækja eru tilbúnir til að koma til hjálpar meðvitandi reykja og bjóða þeim valkost til sígarettu.
En jafnvel meira fé er varið til að auglýsa reykingar, þar sem tóbaksiðnaðurinn er einn af mestum arði og stöðugum. Það eru líka fallegar auglýsingar. Tilgangurinn er að vekja efasemdir um að reykingar séu hættulegir fyrir þig. Það eru ótal dæmi um fólk sem býr allt að hundrað ára og smoldering eins og locomotives. En hver skynsamlegur maður hefur val: að verða puppet sem tengir einn hluta af peningunum í tóbaksstæði á hverjum degi og hinn læknirinn sem sér um afleiðingar slæmrar venjur, eða að halda frelsi til að ráðstafa féunum að eigin vali og ráðstafa heilsu sinni.
Allir vita um hættuna af reykingum en tekur ekki tillit til þessara upplýsinga. Af hverju? Bara manneskja hugsar ekki um hvaða sígarettu verður upphafið af lífi sínu og valdið óafturkræfum breytingum. Það er erfitt fyrir hann að trúa því að venjulegur aðgerð sem hann gerir á hverjum degi getur leitt til dauða hans.
Það er erfitt fyrir mann að trúa því að venjulega aðgerðin sem hann gerir venjulega á hverjum degi - eins og hundruð manna í kringum hann - mun einn daginn leiða til dauða hans. Aðeins þegar þeir standa frammi fyrir raunverulegri hættu, þegar þeir hafa fengið heilablóðfalls eða hjartadrep, þá hætta þeir að reykja.
Hvernig á að hætta að reykja?
Lyf sem eru tekin úr uppskriftir þjóðanna byggjast á þróun skilyrtrar viðbragðs (afleiðing tóbaks) hjá mönnum.
Taktu 2 matskeiðar hakkað hafrakorn, helltu glasi af sjóðandi vatni, látið gufa í 5 mínútur, látið gufa í 1 klukkustund. Síðum seyði er tekið fyrir að borða 1/3 bolli 3 sinnum á dag í 3 eða 4 vikur.
1 matskeið af laufum trjákvoða, helltum við 2 bolla af sjóðandi vatni, við krefjumst 1 klukkustund, bættu 1 matskeið af glýseríni og hunangi við álagið innrennsli. Við tökum 1/4 bolli 7 sinnum á dag í 3 eða 4 vikur.
Taktu 1 matskeið hakkað spólu rætur (slátur fjallgöngumaður), fylltu með 1 glas af sjóðandi vatni, láttu líka látið gufa í 2 eða 3 mínútur. Við krefjumst í 40 eða 50 mínútur. A þjappað útdráttur í munnholinu, í hvert sinn fyrir hvötin til að reykja. Í þessu tilviki eru uppköst og ógleði sem þróast í andspænis tóbaki.
Um morguninn, þegar það er löngun til að reykja, taktu 1 matskeið af hunangi og eftir 10 mínútur - glas af seyði hafrar eða heitu mjólk. Aðferðin verður endurtekin nokkrum sinnum á dag.
Taktu grassporana - 1 hluti, netle gras - 3 hlutar, jurtir slökkviliðsmannsins - 2 hlutar, grasið á horsetail - 2 hlutar, mosið íslensku - 2 hlutar, við blandum saman. Tvær matskeiðar af blöndunni verða fyllt með 0, 5 lítra af sjóðandi vatni. Við látið malla í 10 mínútur, krefjast 1 klukkustundar. Síðum seyði er tekin eftir að borða 1/3 bolli 3-4 sinnum á dag.
Til að draga úr þörf fyrir reykingar mælum við með því að þú skolir munninn með 1-2% vatnslausn af tanníni.
Til að vana frá reykingum, munum við mylja í litla bita (3-5 mm) tveggja ára grein af kirsuberjum og áður en við reykum munum við tyggja það og spýta því út. Áhrifið kemur í 10-12 daga. Þú getur tyggið skúffurnar af Ayr Marsh, og þá kyngja því áður en þú hefur löngun til að reykja. Jákvæðar niðurstöður koma fram eftir 1,5 eða 2 vikur.
Á fyrstu þremur dögum ætti fyrrum reykirinn ekki að borða kjöt, reyktar vörur, súrum gúrkum, anda. Það er betra að drekka "sýklalyf" te, sem samanstendur af 1 teskeið af laufum (betri Ceylon eða Indian eða), sem er bruggað í 2 bolla af sjóðandi vatni. Bæta við 1/2 teskeið hakkað rue ilmandi, piparmynt, netlauf, síkóríurótrót, Valerian officinalis. 1 klukkustund við verjum og álag í grisju. Innrennsli við tökum 1/2 bolli 2 eða 3 sinnum á dag. Til að styrkja antinicotin áhrif, bæta við innrennslinu - safa einum sítrónu, 1 tsk af hunangi, 1 matskeið af hakkaðri hrárbiti. Blandið blöndunni og bætið eftirrétti af þessu innrennsli í glas af tei.
Til að vana frá reykingum notum við fiskolíu: 1 teskeið af fitu er dreift á brauði sneið. Við tökum 1 eða 2 sinnum á dag í mánuði.
Á morgnana, þegar það er löngun til að reykja, tekum við 1 matskeið af hunangi; og eftir 10 mínútur - 1 glas af seyði hafram eða heitu mjólk. Á daginn, endurtaka málsmeðferðina nokkrum sinnum. Ef þú tekur reglulega slíka decoction, getur þú farið út úr því að reykja.
Taktu safnið: sporisha (fjallfuglfugl) - 1 hluti, Ísrós mosa, horsetail gras, nafla gras, 3 hlutar, picate kryddjurt, 2 hlutar, kryddjurtir - 2 hlutar, 2 matskeiðar blöndu af Bayonum 0,5 l af sjóðandi vatni. Við látið malla í 10 mínútur. Við krefjumst 1 klukkustund. Síðum seyði er tekið eftir máltíð, 1/3 bolli 3 eða 4 sinnum á dag.
Þjóðhátíðin fyrir vísbendingar um græna hafrar er skilvirk: 15 dropar af alkóhólþykkni af óþroskum plöntufræjum (1: 5) er tekin 20 mínútum fyrir máltíð, þynnt í 1 matskeið af vatni.
Aðdráttarafl á tóbak getur veikst með vatnslausn af natríum. Skolið munninn með gosdrykkjum (1 matskeið á 1 bolli af vatni) eða taktu í 1/2 af vatni, þar sem við leysum upp 1/4 teskeið af gosi. Þessi aðferð er ekki hentugur fyrir fólk með lágt sýrustig magasafa.
Ábendingar sem hjálpa þér að hætta að reykja í eitt skipti fyrir öll:
1) Við tökum með í reikninginn hvert reykt sígarettu; Fyrir þetta skráum við tíma og dag þegar hún var reykt;
2) Setjið til hliðar þann tíma sem þú ert vanur að reykja sígarettu, fyrst í 30 mínútur, þá í lengri tíma (ein klukkustund, tveir, þrír);
3) Breyttu venjulegum aðstæðum reykinga: Í stað þess að reykja sígarettu í þægilegri stól (á sófanum), reykja í óþægilegt umhverfi, á götunni, á stigann;
4) Breyttu sígarettum á hverjum degi, reyndu að smám saman fara í minna sterka;
5) Við munum safna í ashtray eða gler krukkur sígarettu rass reykt í dag til að sjá og koma sér í skaðleysi þeirra við líkamann;
6) 2 eða 3 sinnum á dag í stað þess að reykja sígarettu, ganga bara í fersku lofti, borða gulrætur eða epli, nota tyggigúmmí;
7) Í aðdraganda endanlegrar kveðju við reykingar fjarlægum við ashtrayið með sígarettisskotum og áður en við leggjumst í rúmið munum við gefa geðheilbrigði frá áramótum, til þess að gera ekki einn tóbak tóbaksreykinga.
Afleiðingar þess að reykja eru ónæmissjúkdómar, sjúkdómar í hjarta- og æðakerfi, öndunarfærum og meltingarfærum. Ljúktu reyklausir reykir illa frá munni, húðskemmdum, tennur verða gulir. Þeir sem reykja mikið, það er hávaði í eyrunum, oft höfuðverkur, ert pirraður, sofa illa.
Sá sem kastar sígarettu ætti að hafa eins mikið og mögulegt er í fersku lofti. Á meðan hætt er við reykingar ættir þú að forðast staði þar sem þú reykir: veitingahús, fyrirtæki, kaffihús. Góð íþrótt hjálpar. Þjálfun mun ekki aðeins afvegaleiða reykingar heldur einnig hjálpa til við að styrkja heilsu.
Þegar það er löngun til að reykja, munum við nota fólkið uppskriftir:
1) Við skulum tyggja ferskan eða þurru rót ara, það veldur uppköstum.
2) Skolið munninn með efnasambandi úr 1 hluta af peppermyndublöðum og 2 hlutum rótanna, blandið og taktu 1 matskeið af þessari blöndu, fyllið það með glasi af sjóðandi vatni og krafist þess fyrir 1 klukkustund fyrir notkun.
3) Hellið um kvöldið 1 msk hakkað hafrar, 2 glös af heitu soðnu vatni. Í morgun munum við sjóða í 5 eða 10 mínútur, þenja og drekka eins og te;
4) Brauð 2 msk hafrakorn 1 bolli af sjóðandi vatni, láttu sjóða, fjarlægðu úr hita, ýttu í 1 klukkustund, álag, drekka fjórðung bolli 4 eða 5 sinnum á dag í 3 eða 4 vikur;
5) Blandið 100 grömm af korni, hafrar, rúgi og byggi. Við hellt blöndunni með lítra af vatni, látið það sjóða, sjóða í 10 mínútur. Eftir það munum við hella út í thermos, við krefjumst nóttina, munum við sía. Drekkið fyrir máltíðir 100 ml 3 eða 4 sinnum á dag þar til það er óhætt að reykja.
Nú vitum við hversu auðvelt það er að hætta að reykja í eitt skipti fyrir öll. Og það er mögulegt fyrir þig að hafa beitt ráðinu í framkvæmd, það verður hægt að hætta að reykja í dag.