Trefja er síðan lágt í hitaeiningum, gleypir eiturefni úr líkamanum, fjarlægir eiturefni. Einnig kemst inn í magann, sellulósan bólgnar og gefur þannig tilfinningu um mettun.
Veldu bran fyrir þyngdartap
Það er mikið af kornvörum. Þetta eru bókhveiti, hrísgrjón, hveiti, rúgbran osfrv. Allir þeirra bera raunverulegan ávinning, en í því skyni að léttast eru aðeins hafrar og hveiti gagnlegar.
Hafrarklíð er algengasta tegundin í mörgum fæði. Staðreyndin er sú að þeir deyja tilfinningu hungurs, hraða efnaskipti og einnig að viðhalda eðlilegu magni kólesteróls í blóði.
Hveitiklími gefur okkur einnig tilfinningu um mætingu, örvar flutning í meltingarvegi, stjórnar stigi sykurs í blóði, fjarlægir eiturefni úr líkamanum. Eini munurinn frá haframjöl er munurinn á verði.
Hvernig á að taka bran að léttast?
Þetta matvælaaukefni verður gagnlegt sem sjálfstæð vara, og í samsetningu kefir og mjólkurafurða. Mælt er með því að drekka nokkra matskeiðar af munnvatni áður en þú borðar máltíð - það er örugglega ekki kökur að borða, en það er miklu meira gagnlegt. Koma inn í magann, bran byrjar að bólga og þannig höfum við nú þegar tilfinningu um mettun. Það er mjög mikilvægt þegar þú notar þessa vöru, daginn til að drekka að minnsta kosti tvö lítra af vatni, þar sem án fljótandi bran er erfitt að fjarlægja úr líkamanum, og í stað þess að missa þig geturðu fengið hægðatregðu. Það verður frekar óþarfi að bæta bran við að undirbúa grænmeti salöt, súpur, skeri - í diskum sem þeir nánast ekki líða en munu njóta góðs af. Einnig er hægt að bæta þeim við jógúrt - þetta er ekki aðeins gagnlegt fyrir myndina, heldur einnig mjög gagnlegt fyrir friðhelgi.
Með öllum kostum branna er það ekki þess virði að nota þær stöðugt, þar sem þau trufla eðlilega frásog lyfja og frásog steinefna. Þeir sem eru með magabólga eða magasári ættu að forðast að öllu leyti að tapa með þessari aðferð. Allt ástæðan er sú að branið sjálft er nógu mikið, sem getur skaðað munnslímhúð sjúklingsins.
Eins og þú getur séð, áður en þú notar klíð fyrir þyngdartap, ættir þú að vega vandlega alla kosti og galla. Þrátt fyrir skilvirkni þessara aðgerða, hefur þessi aðferð fjölmargar frábendingar, sem ætti að taka vandlega, annars er hætta á að skaða heilsuna. Að öllu jöfnu hefur aðferðin lengi tekið upp sæmilegan stað í mati á vægu þyngdartapi. Eftir að þú tekur bran sem mat, getur þú ekki takmarkað þig sérstaklega við að velja mat. Nema, eins og í hvaða mataræði, verður að fylgjast með skammta og ekki fara út fyrir daglegt hlutfall hitaeininga. Daglegt hlutfall hennar verður auðvelt að reikna út með formúlunni, þar sem þyngd þín ætti að margfalda með stuðlinum 14 og deilt með 0,483: ((þyngd) x 14): 0,453
Reyndar eru þetta allar tillögur sem tengjast þessari aðferð til að léttast. Ef þú gerir allt rétt getur niðurstaðan verið vinsamlegt í tvær til þrjár vikur. Efnaskipti muni bæta, umfram gjall verður sleppt og þú munt finna þann vellíðan sem þú hefur lengi dreymt um!