Hins vegar, þegar þú varir við ofnæmi fólk - þau mega ekki nálgast með Maggi mataræði vegna mikils fjölda eggja og sítrus.
Lögun:
- Þar sem þessi aðferð við þyngdartap er hönnuð í nokkuð langan tíma, á þessum tíma mun líkaminn þinn hafa tíma til að laga sig að nýjum matvælaaðstæðum. Hins vegar eru enn nokkrar reglur. Hverja viku felur í sér notkun tiltekinnar tegundar afurða
- Niðurstöðurnar verða aðeins náð ef þú gefur upp fullt mat og áfengi. Þú getur ekki einu sinni hvítvín, þótt það sé talið mataræði
- Vertu viss um að bæta við í meðallagi hreyfingu til að sjá ekki aðeins niðurstöðurnar heldur einnig að halda því í langan tíma
Listi yfir leyfð og bönnuð vörur
Eins og önnur mataræði þýðir Maggie að gefast upp ákveðnum hópum matvæla.
Svo er hægt að borða:
- ávextir: sítrusávöxtur, plómur, melónur, vatnsmelóna, eplar, perur, apríkósur og ferskjur
- grænmeti: belgjurtir, kúrbít, eggaldin, gulrætur, baunir
- lágt feitur kotasæla eða ostur
- lögboðin hluti - egg
- mataræði kjöt (krice eða nautakjöt)
- salt og önnur krydd
- te án sykurs og mjólk, steinefni án gas
Undir bann eru:
- Bananar, vínber og fíkjur
- Þú mátt ekki elda diskar á seyði og klæða salöt með majónesi
- Allir áfengi og sígarettur (þetta getur aukið öldrunina)
Hvernig á að búa til valmynd?
Þó að það sé í grundvallaratriðum fyrir þyngdartap er nóg að fylgja mataræði Maggi í tvær vikur, munum við gefa nákvæma mataræði í heilan mánuð. Þannig að þú munt ekki aðeins léttast, en einnig laga niðurstöðu í langan tíma.
Vika einn
Fyrsta daginn er talinn afferma. Í morgunmat borðuðu soðið egg og eitt greipaldin. Þú getur borðað soðið kjöt, fisk og egg, eldað á nokkurn hátt. Frá öðrum degi í mataræði geta verið hrár eða soðnar grænmeti og ávextir. Þá fjölbreyttu matseðlinum og fitusnauðum mataröskum. The aðalæð hlutur - ekki breyta morgunmat, og á kvöldmat borða aðeins eitt soðið egg.
Í öðru lagi
Morgunverður er óbreyttur. En á milli fyrsta og annars máltíðar er bætt við hluta af soðnu kjúklingakjöti og salati með sítrónusafa. Í hádeginu er mælt með að borða aðeins tvö harða soðin egg. Á öðrum og fjórða degi vikunnar, svipta þig kvöldmáltíð og á öðrum tímum - borða ávexti eða grænmetis salat.
Vika þrír
Þetta er erfiðasta stigið, þar sem valmyndin verður frekar léleg. Á daginn borðaðu aðeins grænmeti og ávexti og kartöflur geta alls ekki verið. Bæta við næringargildi við þetta mataræði mun hjálpa kjúklingi. Þú getur sjóðað það eða gufað því. Aðalatriðið er að borða ekki húð eða sneiðar með fitu.
Vika fjórir
Þetta er eins konar samstæðu áfanga. Eigin notkun í lágmarki. Meginhlutverkið er gefið að soðnu og hráefni grænmeti og þau geta frásogast samtímis. Til dæmis, hliðarrétti af soðnum gulrótum með baunum og salati af gúrkum og tómötum. Bættu við mataræði með sítrusávöxtum.
Nokkur ábendingar:
- Ef þú getur ekki borðað egg í þessu magni getur þú skipt í eitt stykki með tveimur matskeiðar af osti af osti
- Við háan sýrustig er mataræði nóg til að fylgja innan tveggja vikna
- á hverjum morgni vega til að stjórna þyngd
Ef þú velur að velja fyrir Maggi mataræði skaltu vera tilbúinn fyrir þá staðreynd að jafnvel einn sakinn dagur muni draga úr öllum viðleitni þínum til núlls og allt ferlið verður að byrja aftur.