Meginreglan um prótein mataræði, grundvölluð í vísindarannsóknum, er eftirfarandi: líkaminn, sem fær próteinrík matvæli í skiptum fyrir kolvetni, byrjar að vinna virkan og brenna umfram fitu. Talið er að mannslíkaminn melti kaloríur próteina og endurheimtir það í hreina orku. Kalsíum af kolvetni matur fara í "birgðir" fitusýkingar, sem veldur fólki miklum óþægindum. Matur sem er ríkt af próteinum brýtur niður lengur, og tilfinningin um mætingu skilur ekki mann í langan tíma.
Prótín mataræði. Á prótein mataræði gefið andstæðar skoðanir. Sumir telja að mataræði sé mjög árangursrík. Það hjálpar til við að hreinsa upp kíló á dag. Svo í 10 daga getur þú "brenna" um 10 kg. Á sama tíma er húðin áfram teygjanlegt, vöðvarnir veikjast ekki. Aðrir telja þessa tegund af mataræði vera tilgangslaus og skaðleg fyrir líkamann. Þeir telja að með próteinum mataræði, sem útilokar inntöku kolvetnis matvæla og trefja inn í líkamann, er mikill skaði valdið þörmum, lifur og nýrum manna vegna þess að breytingar á efnaskiptaferlum eiga sér stað og vatnssalt jafnvægi lífverunnar er brotið, sem veldur meltingarvegi í meltingarvegi. En nú hafa verið fullt af sérstökum fæðubótarefnum sem hjálpa til við að koma í veg fyrir slíkar vandræðir. Þeir, samkvæmt mataræði, eru fær um að draga úr byrði á nýrum, lifur, til að koma í veg fyrir að eiturverkanir mannslíkamans í heild og framkoma slíkrar óþægilegrar kvillar sem hægðatregða.
Í stuttu máli, með próteinum mataræði, eins og við annað takmarkandi kerfi, allt er einstaklingur, og að sjálfsögðu veltur á huglægni einstakra lífvera.
Dæmigerð prótein mataræði fyrir þyngdartap er hannað í tíu daga. Ekki er mælt með því að sitja á slíkt raforkukerfi í langan tíma. Endurtaka námskeiðið má ekki fara oftar en einu sinni í 3 mánuði, en reglurnar eiga jafnt við bæði konur og karla.
Undantekningar á próteinum mataræði. Þegar mataræði próteinsins ætti að vera algerlega útilokað frá mataræði eftirfarandi matvæli: ávextir, grænmeti pakkað safi, ávaxtasafa, krabba, kolsýrur drykkir, sjávarfang, fræ, hnetur, belgjurtir, ólífur, hvítkál (sýrður eða sjó), korn, gulrætur, kartöflur, beets, ólífur, ávextir, reyktar vörur, þar á meðal pylsur og pylsur, lifur, pates, niðursoðin og súrsuðum vörum, mjólk og afurðir úr því, korn, hveiti, kökur, brauð, tyggigúmmí, hunang, sælgæti og Delia, sykur og sykur varamanna. Aldrei drekka áfengi.
Takmarkanir eru einnig á notkun aubergines, kúrbít, tómatar. Þetta grænmeti er best útilokað frá mataræði, ef unnt er, yfirleitt.
Vörur af mataræði sem samanstendur af próteinum. Slíkar vörur eru: hreint drykkjarvatn, kaffi án sykurs, te, krydd, ólífuolía, sítrónu, sellerí, fennel, steinselja, hvítlauk, radís, radish, pipar, gúrkur, sveppir, frystir eða þurrkaðar, gæs, kalkúnn, kjúklingur, fitu, Elk, lamb, nautakjöt, svínakjöt, hvaða fiskur, nokkur egg.
Reglur um mataræði . Að auki ætti að fylgjast nákvæmlega með skránni yfir bönnuð og leyfð vörur, en þú þarft samt að skoða nokkur mikilvæg reglur.
- Það er oft þörf, að minnsta kosti fimm sinnum, en smám saman, jafnvel þótt það sé ekki tilfinning um hungur.
- Þú þarft að borða mat sem er eldað fyrir par eða bakað.
- Dagur til að drekka nóg af vatni - að minnsta kosti tvær lítrar. Mælt er með að drekka vatn fyrir máltíð, en ekki strax eftir eða meðan á máltíð stendur.
- Síðasti að borða er mælt með eigi síðar en kl. 20:00. Eftir þetta er heimilt að drekka aðeins vatn.
- Í slíku mataræði er nauðsynlegt að taka fjölvítamínhylki.
Frábendingar. Fyrir prótein mataræði eru frábendingar. Í mataræði er betra að "sitja" ekki þungaðar konur, hjúkrunarfræðingar, unglingar, börn, geðsjúklingar, þjást af sykursýki, þvagfærasýkingum, nýrna- og lifrarsjúkdómum. Ef maður er ekki viss um að hann sé í góðu heilsu, áður en prótein er fæðubótarefni, er betra að hafa samráð við þekkta dýralækni og lækni.