Aqua þolfimi er kallað einn af tegundir af þolfimi, flokka sem eiga sér stað beint í lauginni. Það er athyglisvert að atvinnu þessa tegundar íþróttar er mjög árangursrík og hefur jákvæð áhrif á heilbrigði manna, þyngd og almennt ástand þess. Einnig er rétt að taka eftir því að margir læknar mæla með því að æfingakennsla í æðahnúði. Þú getur æft hreyfimyndir á öllum aldri og undir algjörum mismunandi fléttum. Staðreyndin er sú að ólíkt öðrum æfingum eru engar stórar ofhleðslur í vatnsfimi, og það er oft talið til varnar gegn ýmsum sjúkdómum.
Hver er mælt með
Á vatnsfimi ertu stöðugt í vatni. Og eins og þú veist, upphaflega vatn var náttúrulegt búsvæði fyrir menn. Þess vegna eykst virkni æfinga í nokkrum æfingum þegar æfingarnar eru æfingar. Og það er líka rétt að átta sig á því að á meðan á bekknum stendur færðu aldrei svona mikið álag, eins og þú værir að gera í venjulegum líkamsræktarstöðinni. Það er ástæðan fyrir því að með æðahnútum er vatnsþjálfun ekki bara tækifæri til að styðja sig í formi heldur einnig leið til að losna við sjúkdóma. Einnig er mælt með vatnsþjálfun fyrir þá sem eiga í vandræðum með liðum og hrygg.
Þökk sé þjálfun í vatni, streitu er fjarlægt úr líkamanum, vöðva slaka á, taugaþrýstingur hverfur. Staðreyndin er sú að á meðan á æfingum stendur, nuddar líkaminn vatn og eins og þú veist, nudd er mjög skemmtilegt hlutur. Við the vegur, annar áhugaverður staðreynd, sem tengjast rannsóknum í vatni, er sem hér segir: vatns nudd kemur í veg fyrir uppsöfnun mjólkursýru. Nemend er sú sýru ábyrg fyrir því að eftir að hafa þjálfað höfum við hræðileg sársauka í vöðvum og liðum. Það er, eftir akvaaerobiki verður að minnka allar sársauka tilfinningar. Einnig, þökk sé Aqua aerobics, þú getur lagað líkamsstöðu og afferma hrygg. Og enn, sem er mjög mikilvægt, á meðan á æfingabrautum stendur, er hætta á meiðslum að minnsta kosti.
Aqua þolfimi fyrir æðahnúta
Ef þú ert með æðahnúta, þá er vatnsþjálfun - þetta er einmitt íþróttin sem þú þarft. Hvað er æðahnúta? Þessi sjúkdómur, þar sem þunnar æðarnar eru óvart með blóði, sem þeir byrja að klifra út og valda verkjum í fótunum. Ef þú bætir blóðrásina, þá afferðir þú sjúka skipin og bláæðablóðið rennur út. Svo, eins og þú sérð, er mælt með vatnsþjálfun fyrir þá sem eru með æðahnúta. Ef þú vilt æfa þessar æfingar einmitt vegna þessa sjúkdóms, þá þarft þú örugglega að tala við þjálfara. Staðreyndin er sú að í bekkjum er lögð áhersla á mismunandi gerðir af vöðvum og liðum. Í tilfelli þegar nauðsynlegt er að lækna sjúkdóminn, notaðu ákveðnar æfingar sem fyrst og fremst hafa áhrif á blóð þitt og æðar.
Samskeyti og yfirvigt
Einnig er mælt með vatnsþjálfun fyrir þá sem eiga í vandræðum með liðum. Þetta á sérstaklega við um eldra fólk. Staðreyndin er sú að ólíkt öðrum íþróttum, gera slíkar æfingar ekki of mikið eldri lífverur, en þvert á móti hjálpa þeim að laga sig að álaginu og bæta hreyfanleika liðanna í höndum og fótum.
Jæja, sá síðasti sem er á þessum lista, en algengasta ástæðan í lífinu til að fara í vatnsleikfimi er of þung. Margir konur og menn velja nákvæmlega þessar æfingar, þar sem þau eru skilvirkasta. Staðreyndin er sú að hitastig vatnsins er mun lægra en líkamshiti. Þess vegna eru fitu brennd nokkrum sinnum hraðar. Og margir fleiri konur vilja ekki fara í hæfni, vegna þess að þeir eru flóknir frá myndinni. Í þessum flokkum eru öll vandamál svæði falin undir vatni, svo það er miklu auðveldara að takast á við sálrænt. Og vatnsnudd - vatnsbólga, er ein helsta bardagamaður með frumu. Svo ef þú tekur virkan og réttan hátt alla æfingarnar, mun fljótlega myndin þín bara vera fullkomin.