Eitt af helstu vandamálum kvenna er þyngdartap. Vonlaus er að hluta til hreinsun eiturefna og eiturefna. Það erfiðasta fyrir konu að verða auðveldara. Um hvernig á að verða auðveldara hugsum við á hverjum degi. Fæði, hæfni, skokk, jóga - það er það sem við tökum á hverjum degi. Vonlaus og hreinsun líkamans krefst viljastyrk og þolinmæði.
Hreinsun líkamans þurfum við ekki aðeins til að tryggja að vogin sýndu minni tölur en einnig til að gera líkamann heilbrigðari. Eftir fríið þurfum við bara að losna við daga. Við borðum mikið af óæskilegum fitusýrum matum sem stífla í æðum og veldur þyngsli í maganum, spilla skapinu, það er umframþyngd og verri - það veldur öllum ýmsum langvinnum sjúkdómum í meltingarvegi.
Svo, hvað eigum við að gera til að hreinsa líkama okkar? Gefðu upp kvöldmat! Ekki overeat á kvöldin að leita. Farðu í rúmið með fastandi maga, yfir nótt verður líkaminn þinn hreinsaður. Gerðu fastandi daga 1-2 sinnum í viku. Hreinsun beint hjálpar ekki að léttast, en það mun hjálpa til við að draga þyngd þína aftur í eðlilegt horf, ef þú notar þau oftar. Drekka nóg af vatni eða steinefnum, en án gas, 2-2,5 lítrar, fyrir morgunmat, drekk glas af vatni með því að bæta við sítrónusafa. Bættu við fleiri trefjum í mataræði, borðað mat sem er soðin í tvöföldum ketli, fjarlægðu salt úr mataræði þínu, vegna þess að saltið tregur vatnið í líkamanum, þannig að eiturefni eru ekki fjarri.
Neita pylsuna, majónesi, kjöt, nema fyrir kjúkling, sósur, floury, sætur. Kaffi, áfengi, sykur, salt, og jafnvel frá súpur af fljótur matreiðslu, jafnvel meira en þess virði að neita. Skyndibiti og steikt matvæli - ekki hugsa um það yfirleitt. Haltu fyrir framan þig hið fullkomna mynd sem þú vilt leitast við. Borðuðu grænmeti, ávexti, nema bananar og vínber, drekka fitusnauðu jógúrt og kefir, borðuðu kotasæla, jafnvel skimma, heldur það alla gagnlega eiginleika. Á kostnað grænmetis, takmarkaðu þig við að borða kartöflur, það er of mikið sterkja í því. Til að losna við sterkju áður en þú eldar kartöflurnar ættir þú að setja það í nokkrar klukkustundir í vatni.
Borða hafragraut - haframjöl, bókhveiti, hrísgrjón, aðeins án þess að bæta við sykri og salti, en berið að haframjöl eða baunir til bókhveiti eru fullkomin. Í hádeginu eru fiskar frábærir, helst sjó eða sjávarfang, kjúklingabringur, með viðbættum grænmeti og ávöxtum. Og síðast en ekki síst, drekka grænt te, það hefur töfrandi eiginleika heilunar. Það fjarlægir eiturefni úr líkamanum, eðlilegir þrýstingur, bætir tón, bætir húðástand.
Kostir hreinsunar eru sú að þú hreinsar ekki aðeins eiturefni og eiturefni heldur einnig að losna við frumu, þú munt líða fersk og kát. Aðeins með því að velja mataræði til að hreinsa, veldu þá sem vilja vera þægilegasti fyrir þig. Æfðu mataræði oftar, því að með hverjum tíma verður auðveldara fyrir þig að bera það. Ef þú ert með mataræði í fyrsta skipti og líður illa eða þreyttur, þá þarftu að hvíla meira, það þýðir ekki að þú þarft að sitja heima í sófanum, þú þarft að ganga meira, taka afslappandi bað, lesa bók, almennt, gera allt sem getur afvegaleiða þig frá mat og þreytu.
Frá hreinsun mataræði getur verið og skaðað, ef til dæmis hefur þú oft hægðatregðu, þá þarft þú ekki að fæða í meira en þrjá daga. Ef þú átt í vandræðum með meltingarveginn, þá ættir þú betur að hafa samband við mataræði.
Trúðu ennþá að góð aðferð til að missa þyngd er fastandi, en það er ekki, það lætur aðeins líkama þinn. Festa er aðeins hentugur sem fastandi dagur eða tveir, þegar þú situr á kefir eða jógúrt.
Þegar þú heldur að þú sért svangur og vilt fara aftur í fullan næringu, þá vertu varkár. Ekki hrifsa ekki í mat, hlustaðu á líkamann, það segir þér hversu mikið þú átt að borða. Í því ferli að borða skaltu rækta rækilega mat, lengi og með öldrun, sitja beint, haltu eftirliti. Búðu til mataræði og reyndu ekki að víkja frá því, slepptu ekki máltíðum, hættu að snacka, ef þú vilt skyndilega, borðuðu upp og hrista þrýsta eða hrista. Líkamleg virkni er einnig mikilvægt!