Viltu hafa fullkomna form, sitja konur oft á þéttum mataræði, ekki taka eftirtekt til viðvaranir um veruleg skaðleg áhrif þessara matar á heilsu. Í raun, með hjálp harða matar, getur líkaminn fljótt losnað við auka pund. Konur missa 0,5-1 kg á dag, svo það er ekkert skrítið að svo margir vilja ná sátt og fegurð í stutta stund. En slík fæði valda verulegum skaða á líkamanum.
Sérfræðingar halda því fram að farið sé að slíkum mataræði sé með heilsufarsvandamálum. Sterk mataræði er alvöru streita fyrir líkamann. Í flestum mataræði er valmyndin tekin án þess að taka tillit til jafnvægis steinefna og vítamína, sem þýðir að líkaminn fær nauðsynleg efni í ófullnægjandi magni. Þetta veldur einhverju bilun á líkamanum. Því áður en ákvörðun er tekin um harða mataræði er betra að hafa samráð við lækni.
Þó að ef þú þarft að léttast þyngst á sumum mikilvægum atburðum eða fríi, getur sterkur mataræði virkilega hjálpað. Í þessu tilfelli mun það ekki valda of miklum skaða vegna þess að nauðsynlegt er að halda því aðeins í nokkra daga.
Að fylgjast með ströngum mataræði í 2-3 daga, hættu ekki líkama þinn. Á þessum tíma getur þú tapað 2-3 kg. Hins vegar, ef þú heldur áfram að slíta mataræði lengur, veldur þú alvarlegum heilsutjóni.
Í dag er einnig mjög vinsæll svokölluð affermingardagur, þegar strangt mataræði er fram aðeins einum degi. Læknar segja að þau hafi góð áhrif á líkama okkar.
Hér fyrir neðan eru nokkrar af vinsælustu hörðu mataræði sem notuð eru til að þyngjast tap.
Sterkur lágkarbísk mataræði
Þetta mataræði er talið mjög strangt, það kallar á alvarlega takmarkanir á kaloríuminntöku mataræðis, reiknað fyrir dag. Þrátt fyrir að magn kolvetnis sem neytt er, er þetta ekki lágt - um það bil 60 grömm. Meðal annars hörðu mataræði er þetta "léttasta" einn. Á mataræði þarftu að drekka amk 2 lítra af vatni á dag. Það er bannað að drekka ávaxtasafa, áfenga drykki og ávexti (undantekningin er greipaldin).
Valmynd á dag:
- Morgunverður: greipaldin, ostur - 35 grömm, kaffi eða te (engin sykur), svart brauð (1 stykki).
- Hádegisverður: svartur brauð (1 stykki), kaffi eða te (ekki viðbætt sykur), baunir, fitulaus kotasæla - 200 grömm.
- Kvöldmáltíð: halla kjöt eða fisk með grænmeti - 100 grömm, te (án sykurs)
Mataræði
Ef þú fylgir þessu mataræði í þrjá daga getur þú tapað um 4-5 kg af þyngd. Ekki er ráðlagt að nota það meira en einu sinni í mánuði. Á meðan það er bannað að borða sykur og salt. Mataræði er skilvirk, en erfitt, þar sem ekki er kvöldmat í mataræði.
Dagleg valmynd:
- Morgunverður: 1 egg (mjúkt soðið).
- Hádegisverður (eftir 3 klukkustundir): Lítið fita kotasæla - 170 grömm, te (án sykurs).
- Eftirmiðdaga (3 klukkustundum seinna): Sama og hádegismatur.
Jockey stíft mataræði
Mataræði er 3 dagar. Virkni hennar er aukin með því að nota gufubað og nudd.
- Dagur einn: bakaður kjúklingur (skipt í 3 hluta).
- Dagur tveir: Léttfita kálfakjöt - 300 grömm (skipt í 3 hluta).
- Dagur þrír: náttúrulegt kaffi - 4-5 bollar.
Sterkur prótein-kolvetni mataræði
- Dagur einn: kefir - 100 ml, soðnar kartöflur - 1 stk. (borða 5 sinnum á dag).
- Dagur tvö: kefir - 100 ml, kjöt - 100 grömm (5 sinnum á dag).
- Dagur þrjú: kefir - 100 ml, epli - 1 stykki. (5 sinnum á dag).
- Dagur fjórir: kefir - 100 ml, osti - 100 grömm (5 sinnum á dag).
- Dagur fimm: kefir - 100 ml, þurrkaðir apríkósur - 100 grömm (5 sinnum á dag).
- Dagur sex: kefir - 100 ml, sýrður rjómi - 100 grömm.
- Dagur 7: kefir - 500 ml (3 sinnum á dag).
Mikilvægt er að gleyma því að þú þurfir að léttast með huganum og ekki láta líkamann án nauðsynlegra næringarefna.
Buckwheat mataræði fyrir hratt vaxandi þunnt
Missa 3-4 kg með þessu mataræði getur verið í 7 daga. Eitt glas af bókhveiti skal hellt með sjóðandi vatni (tveimur glösum) og yfir nótt. Um morguninn getur þú byrjað á mataræði, sem er að þú getur aðeins borðað í kvöldmat bókhveiti og skipt því í þægilegan fjölda skammta. Þú getur aðeins drukkið kefir, náttúrulyf eða grænt te.
Sterk mataræði má ekki nota fyrir kvef, hjartasjúkdóma og magasár.